Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Всем уже давно известно, что здоровый сон важен для человека в любом возрасте, а для детей – особенно. Именно в этот период происходит полное восстановление потраченных за день сил и энергии, переработка важной информации.

Но порой даже самые спокойные дети начинают капризничать и превращаются в тиранов, когда наступает время отдыха. Переживая ежедневные истерики, даже опытные родители теряют терпение, поэтому вопрос, как уложить любимого ребенка спать быстро и легко, является актуальным для подавляющего большинства мам.

А между тем, приучая малыша к режиму сна с первых дней жизни, можно и вовсе избавиться от проблем с засыпанием любимого чада.

Трудности с засыпанием в разном возрасте: основные причины

Для определения бессонницы у детей медики используют термин – поведенческая инсомния раннего возраста. Чаще всего она возникает из-за формирования неправильных установок или ассоциаций, связанных со сном.

Но существует ряд иных обстоятельств, при которых ребенка невозможно уложить спать на ночь.

Пытаясь скорректировать его сонное поведение, родители сталкиваются с нарушением процесса погружения в царство Морфея, а также изменением качества и продолжительности сна.

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Все причины условно можно разделить на несколько групп, среди которых главенствующее значение имеют следующие:

  • возрастные особенности – формирование биоритмов, регресс сна, период взросления;
  • специфика темперамента ребенка – гиперактивность, повышенные потребности;
  • неправильный образ жизни – отсутствие единого времени засыпания и пробуждения;
  • некомфортные условия для сна – микроклимат, неудобное спальное место;
  • самочувствие – кишечные колики, прорезывание зубов, детские патологии, болезни;
  • внешние факторы – отношения в семье, частые переезды, сложности с общением.

Смена детского сада, школы воспитателя или учителей, переезд на новое место жительства, развод родителей оказывают существенное влияние на поведение малыша и его режим дня. Большую роль в формировании инсомнии играют ночные страхи (боятся темноты, «бабаек») кошмары, возникающие с подачи взрослых, которые стремятся таким образом усыпить ребенка.

Укладываем ребенка спать без слез

В попытках охарактеризовать крепкий сон люди часто говорят: «спит как младенец». Но напряженный ритм жизни и стрессы, к сожалению, отражаются и на самых маленьких представителях современной цивилизации. Поэтому проблема, как правильно укладывать ребенка вовремя спать, не теряет актуальности.

Советы для родителей

Рано или поздно малыш должен засыпать самостоятельно и отдыхать один, не тревожа родителей. Как же сократить переходный период и уложить годовалого ребенка спать на всю ночь?

Запастись терпением. Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слезНе следует поддаваться на провокации, и страдать от громких криков и плача избалованного чада. Решив приучить его спать одному, необходимо проявить выдержку: показать малышу, что если мамы рядом нет, то она находится поблизости, и повода для страха нет.

Гигиена сна. Приучая малыша к кроватке, необходимо расставить приоритеты и объяснить, что она предназначена для сна, а не для игр или приема пищи. Это позволит выработать ассоциацию со сном.

Ликвидировать причины. Одной из причин, почему малыш не хочет спать один, считается наличие у него подсознательного страха после просмотра передачи, мультфильма. Он может испугаться чего-то, что находится в комнате.

Свет. Включенный ночник прогоняет темноту, являющуюся причиной страха и кошмаров. По мере адаптации его освещение следует уменьшать, пока малыш не привыкнет и сам не захочет поспать в полной тьме.

Важность ритуалов

Сонный ритуал – это определенное действие, выполнение которого успокаивает нервную систему малыша и формирует у него привычку. Вводить его рекомендуется уже с полугодовалого возраста – детки помладше засыпают, чувствуя тепло матери и знакомую обстановку.

Примером «сонных» действий могут стать следующие варианты:

  • «Прощание с солнышком». Карапуз вместе с мамой смотрит в окно и машет, расставаясь со светилом до следующего утра. Затем они задергивают шторы, и он укладывается в постель.
  • Пение колыбельной. Плавная спокойная мелодия считается лучшим снотворным. Родной голос расслабляет и одновременно завораживает. Из содержания полюбившихся песен ребенок узнает о доброте, любви и мире, получает представление о людях с их привычками и характером.
  • Познание природы. Из композиций, которые мама ставит перед сном, малыш получает представление об окружающих его растениях, животных. Слушая журчание ручья, пение птиц, звуки ветра и дождя, он спокойно и быстро Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слеззасыпает.
  • Любимая сказка на ночь. Читать книги каждый вечер перед сном – старая традиция. Произносимые негромким спокойным голосом предложения успокаивают и расслабляюще действуют на психику. Порой, не дождавшись окончания любимой истории, ребенок быстро начинает дремать и мирно засыпает.

Соблюдаем режим

Как были правы наши бабушки, когда советовали соблюдать распорядок дня. Засыпание в одно и то же время позволяет правильно настроить «внутренние часы» и ускорить погружение в царство Морфея.

Чтобы облегчить процесс, нужно заранее сформировать вечерний ритуал.

Легкий ужин (бутылочка с молоком или смесью), купание, расслабляющий массаж, спокойная музыка и любимая сказка позволят настроиться на продолжительный ночной отдых.

Комфортные условия для сна

Но полноценный отдых невозможен, если не будут созданы условия для его осуществления. Они предполагают соблюдение таких параметров:

  • температурно-влажностный режим;
  • темнота;
  • тишина.

Постель также должна быть удобной. Для этого следует приобрести ортопедический матрас, плоскую подушку, натуральное белье, одежду из  хлопка.

Грудь перед сном: полярные мнения

Малыша до года необходимо нормально кормить перед сном. Если он питается грудным молоком, то кормление тоже никто не отменял. Этот процесс вырабатывает чувство близости и защищенности у младенца, создают связь с матерью. Малышей рекомендуется кормить даже в течение ночи, если в этом возникает необходимость.

Надо ли укачивать

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Методики самостоятельного засыпания

На сегодняшний день существует несколько авторских методик, разработанных сомнологами и педиатрами для облегчения быстрого и самостоятельного засыпания малыша. Известными считаются следующие методы.

Харви Карп – американский педиатр предлагает уникальную методику для младенцев, не достигших двухмесячного возраста. Она заключается в выполнении всего пяти действий (комплексно или по отдельности), которые сформируют стойкую привычку и помогут в дальнейшем избавиться с проблемами засыпания:

  • пеленание;
  • использование пустышки;
  • укачивание;
  • укладывание на бок;
  • воздействие «белого шума».

Эстивиль – испанский педиатр предлагает методику, которая подходит для детей, начиная с годовалого возраста и старше. Она заключается в следующем. В течение дня мама напоминает малышу, что тот ночью будет спать один и в своей кровати.

С наступлением ночи, его укладывают в постель и выходят из комнаты с обещанием вернуться через минуту. Дверь при этом остается открытой.

Первое время малыш будет плакать, требуя возвращения мамы, но постепенно с увеличением периода уединения, он привыкает к этому и спокойно засыпает.

Совет! Натан Дайло – молодой папа, не имеющий медицинского образования, выложил в Интернет ролик со следующим содержанием: с помощью мягкой салфетки, которой он водил по лицу малыша, мужчина добивался того, что кроха закрывал веки и спокойно засыпал.  

Отход ко сну в дневное время

Если ухудшилось качество сна в ночные часы, то следует предположить, что ребенок высыпается днем. Устранить проблему можно с помощью коррекции режима уменьшив продолжительность отдыха в светлое время суток.

Гиперактивные дети: как уложить легко и быстро

Наиболее часто родители сталкиваются с трудностью подобного рода: как уложить спать гиперактивного ребенка. На практике же оказывается, что именно такие дети легче всего засыпают. Для этого им достаточно выплеснуть всю энергию и изрядно утомиться.

Помощь родителей здесь может заключаться в составлении режима дня таким образом, чтобы у малыша была возможность активно проводить время дважды в день. Идеальным считается время  с 10 до 12 и с 15 до 17 часов.

За оставшийся до сна период  ребенок успеет прийти в себя и немного успокоиться.

Длительное нахождение на свежем воздухе, особенно в летний период, подвижные игры и необычные забавы, а также занятия для умственного развития помогут нереально заинтересовать маленького человечка, и сонный, но довольный, он с радостью отправится в постель с надеждой на новые развлечения.

Книга Элизабет Пэнтли: о чем она

Женскую точку зрения на проблему детского сна можно узнать из книги «Как уложить ребенка спать без слез» Элизабет Пэнтли. Опыт воспитания четырех детей позволил ей выработать несколько действенных приемов, которыми она делится на страницах издания.

Особенности питания. Ребенок должен получать основное количество калорий на обед, вечерняя трапеза может состоять из легких блюд с небольшим содержанием белков и углеводов. Полезными считаются крупы, йогурты, фрукты. Малыш будет чувствовать себя сытым, если в пищу добавить немного мяса.

Гигиена сна. Соблюдение последовательности в выполнении алгоритма действий, направленных на формирование ассоциации засыпания. Вечерняя прогулка, ужин, купание, переодевание под звуки тихой расслабляющей музыки, чтение книги или колыбельная. Погружение в сон станет быстрым и приятным.

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Подготовительный этап. Время повышенного внимания родителей – вечерние часы. При первых признаках усталости следует отправляться в постель. Нельзя перебивать желание уснуть, поскольку разгулявшийся ребенок сможет успокоиться только поздно ночью, что скажется на его состоянии.

Прерывистый сон. Единичные или частые пробуждения не являются поводом для беседы с карапузом. Его необходимо быстро усыплять, гладя по головке, или произнося несколько раз определенную фразу, например, «Тшшш!». Она также должна ассоциироваться у него с присутствием мамы и спокойным погружением в сон. Не следует включать свет или открывать шторы.

Близкий друг. Чтобы ребенок не чувствовал себя одиноким по ночам, ему необходимо предложить мягкую игрушку, к которой он больше всего привязан. Малыш будет ощущать его тепло и спокойно засыпать. Важно, чтобы плюшевый мишка или зайчик постоянно находился рядом с постелью.

Рекомендации Евгения Комаровского

Популярный доктор и телеведущий Евгений Комаровский предлагает родителям 10 несложных правил, следование которым поможет обеспечить не только малышу, но и взрослым полноценный ночной сон.

Расставить приоритеты. Это значит, что отдыхать должны все члены семьи, и ребенку необходимо научиться считаться с данным фактом.

Сформировать режим сна. Он должен быть составлен с учетом биоритмов младенца и распорядка дня родителей, семейных правил и наличия работы у взрослых.

Выбрать удобное спальное место. По мнению врача, идеальным вариантом является отдельная кроватка, которую можно на первых порах поставить в комнате родителей, но впоследствии – в детской. Постель тоже должна быть комфортной. Ровный жесткий матрас, отсутствие подушки и качественное белье – вот что нужно для отдыха малышу.

Отрегулировать продолжительность дневного сна. Следует сократить период отдыха в светлое время, чтобы улучшить качество ночного.

Оптимизировать процесс кормления. Если после еды малыша тянет в сон, следует увеличить порцию вечерней трапезы, и, наоборот, в случае активизации деятельности, основной упор сделать на питание днем.

Обеспечить комфортные условия в помещении. Духота или, наоборот, холод мешают нормальному сну, поэтому следует привести к оптимальным показателям температурно-влажностные параметры. В течение дня и перед сном необходимо проветривать комнату.

Гигиенические процедуры. Вечернее купание перед сном помогает снять усталость и напряжение, а также быстро и спокойно заснуть. Подходящей считается как теплая, так и слегка прохладная вода.

Решение деликатных проблем. Удобная пижама и сухой подгузник является необходимым условием спокойного и продолжительного отдыха. Детей постарше нужно приучить к походу в туалет перед сном. Выработанная привычка станет еще одной составляющей ритуала отхода ко сну.

Заключение

Следуя рекомендациям профессионалов и применяя «бабушкины» методы, можно быстро и без слез уложить непоседливого ребенка пораньше спать, и постепенно выработать у него эту привычку. Тогда проблем с засыпанием не возникнет ни у малыша, ни у его родителей.

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/obshhie-problemy/kak-ulozhit-spat.html

Как научить ребенка засыпать без слез: попробуйте этот метод

[artlabel id=»110216″]

Ваш новорожденный малыш мало спит и постоянно требует, чтобы мамочка была рядом? Знакомая ситуация? Мы знаем метод, с которым уже через 5 дней ваше чудо будет спокойно засыпать в своей кроватке или коляске.

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Источник: Pixabay

Когда малыш спит только у маминой груди или во время качания на руках, сон ребенка не переходит в фазу глубокого сна. По сути малыш не спит, а дремает, чутко прислушиваясь к тому, что делает мамочка.

И как только мама кладет малыша в его кроватку, он тут же просыпается и недовольно плачет. Как результат: уставшая мама и нервный ребенок.

Как же дать понять крохе, который и говорить еще не умеет, что нужно спать самостоятельно.

Выберите ответ, который более всего подходит вашей ситуации:

  • Мой ребенок самый настоящий соня, отправляется в кроватку с удовольствием.
  • Малыш засыпает, как только он устал.
  • Фраза «спит как младенец» — не о моем ребенке.
  • Он спит только в автомобиле/кресле-качалке/у моей груди.

Если вам подходит 1 или 2 ответ — поздравляем.  Вы официально мама легкого ребенка. Если вы согласились с с 3 или 4 утверждением, то добро пожаловать в «Клуб родителей, у которых дети не хотят/не любят спать». Скорее всего, это не первая статья на тему: «Как уложить кроху спать без крика и слез», которую вы читаете. Но все-таки прошу, дочитайте до конца. 

Читайте также:  Сонный паралич: что это такое, причины возникновения, симптомы

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Fotolia

Личный опыт

Я тоже в нем была и знаю, как это проводить по 2-3 часа, укладывая ребенка. Когда родился мой сын, я не знала, как уложить его спать. Он засыпал во время грудного вскармливания или я его укачивала на руках — другие методы не работали.  

В начале это было легко и быстро, но со временем я начала замечать, что мне требовалось все больше и больше времени и сил.

Ситуация усложнялась тем, что пока я его качала, он дремал — минут 30-40, но как только я перекладывала его в кроватку или коляску, он просыпался и вел себя так, как будто уже выспался и готов гулять со мной.

  Иногда бывало, что я тратила целый час, а то и больше на укачивание, после чего он спал не более 20 минут. Это было просто мучительно! Мои руки ужасно болели.

Вот когда я начала читать всевозможную литературу про сон ребенка.

И хотя многие авторы обещали, что их метод сработает и мой ребенок наконец-то уснет без слез и качания на руках — все было напрасно, ничего не работало! Некоторые авторы советовали не обращать внимания на плач: «Уложите ребенка в кроватку, немного покачайте, улыбнитесь крохе, скажите, что пора спать, и уходите.

Не обращайте внимание на крики и слезы — поплачет и уснет.» Даже несмотря на свою усталость, я не могла позволить, чтобы мой малыш плакал в одиночестве. Десять минут его крика — был мой предел. После чего на родительском совете было принято решение, что данный метод — не для нас.

Я поставила себе цель: научить сына засыпать самостоятельно без посторонней помощи. И вот вскоре я нашла выход. Взяв от каждого метода и совета по чуть-чуть, я успешно научила сына засыпать без посторонней помощи, когда ему было 4 месяца. Мои друзья, у которых были похожие проблемы, также отметили хороший результат со своими детками. Сейчас я хочу поделиться с вами основными принципами.

Вы, наверное, слышали, что должны укладывать ребенка спать, когда он еще бодрствует. Другими словами, он должен заснуть осознанно. Звучит нереально, не так ли? Но вот в чем дело. Вы должны подготовить ребенка, прежде чем начать укладывать его в спать.

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

shutterstock

Шаг № 1. Вам нужно не упустить время, когда ребенок захочет спать

У детей разное время бодрствования в зависимости от их возраста и характера. Новорожденные обычно бодрствуют в течение примерно 45 мин — 1 часа, в то время как 6-месячный малыш будет играть 2-2,5 часа между периодами сна.

Это хорошо, когда родитель знает, какие временные промежутки между сном и бодрствованием у его ребенка. Это значит, что вы точно знаете (плюс-минус), когда ваш ребенок готов спать. В дополнение к этому, очень важно видеть сигналы сна: зевота, потирание глаз, замедленные движения, появление беспокойства.

Как только вы заметили хотя бы один из этих признаков и вы видите, что время как раз для сна, переходите ко второму шагу.

Шаг 2. Придумайте свой ритуал перед сном

Вне зависимости от возраста вашему ребенку необходимо время перед сном, чтобы успокоиться. Младшим деткам обычно требуется меньше времени,  старшим — немного больше. Поэтому ориентируйтесь конкретно на своего. В среднем это может быть 5-10 минут.

Вскоре ваш ребенок будет понимать, что пришло время сна, как только вы начнете выполнять свой ритуал. Это может быть что угодно: чтение, качание на ручках (но совсем немного), ласковые поглаживания, колыбельная, приглушенный свет.

Главное — не позволяйте ему заснуть во время кормления.

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Shutterstock

Шаг 3. Найдите свой предмет

Этот предмет должен ассоциироваться у ребенка только со сном. Это может быть небольшая мягкая игрушка, очень мягкое одеяло итп. Вы можете начать использовать этот предмет с 4-месячного возраста. Но важно, чтобы ребенок с ним контактировал только, когда ложится спать.

Шаг № 4. Положите ребенка в кроватку

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно. При условии, что вы выполнили все описанные выше шаги, малыш уже  должен быть спокойным и готовым ко сну. Аккуратно положите его в кроватку. Конечно, если до этого момента, ребенок засыпал только с помощью качания на руках или у груди, не следует ожидать сразу положительной реакции на такой шаг.

Если он начинает плакать, наклонить вперед к его ушку, шепотом скажите «ччччччччччччччч», погладьте его по спинке. Если плач усиливается, вы можете взять ребенка на руки, успокоить его и снова положить в кроватку. Повторите предыдущий шаг, если ребенок все еще плачет. Покажите ребенку, что вы тверды в своем решении уложить его спать в кроватке. Не нервничайте, не злитесь.

Будьте спокойны и ласковы.

Последовательность является ключевым моментом. Если вы будете использовать этот метод постоянно, то уже вскоре вы заметите, что ваш малыш больше не зависит от вас и засыпает самостоятельно.

Уже через 5 дней, вам станет гораздо легче укладывать его спать по этой методике, а через 21 день — привычка засыпать самостоятельно сформируется окончательно. Хотя, будем честны, сроки очень зависят от  возраста и темперамента вашего ребенка.

Чем раньше вы начнете практиковать этот метод, тем быстрее увидите результаты.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/infant/zasypaem-bez-ruk-i-slez-metod-kotoryj-100-rabotaet/

Как уложить ребенка спать без слез и скандалов

2015-08-20

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Впервые с проблемой ночного сна мы столкнулись, когда дочке было 4 месяца. В этом возрасте все наши проверенные методы укладывания (качание, кормление и др. способы из этой статьи) внезапно перестали работать.

Кажется, дочь можно было качать часами, это на нее совершенно перестало действовать! Процедура ночного отхода ко сну превратилась в настоящее мучение, затягиваясь каждый день на несколько часов.

Все советы в интернете и литературе по воспитанию сводились к одному: «Ритуал! Ритуал! Установите ритуал перед сном!», но я почему-то совершенно отказывалась верить в то, что на сон 4-5 месячного ребенка можно как-то воздействовать при помощи повторения одних и тех же действий, казалось, это все для детей постарше, потому я продолжала бездействовать, списывая все проблемы со сном на черепное давление.

Итак, обо всем поподробнее. Как же уложить ребенка спать без лишней нервотрепки:

1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности.

Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких.

Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

  • купание;
  • массаж;
  • чтение книжек;
  • пение колыбельной;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • прогулка;
  • покачивание;
  • кормление;
  • укладывание в постель любимой игрушки;
  • уборка игрушек (для малышей постарше);
  • успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности.

Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится.

2. Установите раннее время отхода ко сну

Многие родители (к их числу первоначально относилась и я) ошибочно полагают, что если укладывать ребенка попозже, он как следует устанет и быстро уснет. На самом деле, как правило, наблюдается прямо противоположная картина: чрезмерно уставший ребенок перевозбуждается и потом вообще не может уснуть. Особенно сильно это заметно на грудных детях до года.

До тех пор, пока Элизабет Пэнтли и ее книга «Как уложить ребенка спать без слез» не вдохновили меня на раннее укладывание, я была уверена, что Таисии необходимо хорошенько «нагуляться» перед ночным сном,  и потому начинала купать ее примерно в 22.30, а укладывать в 23.00.

Последующие 3 часа, тщетно пытаясь уложить дочь, я недоумевала «Неужели это будет повторяться каждый день?». Когда же было принято решение вводить ритуал и раннее укладывание (подготовка с 20.00, засыпание в 21.00), в первый же день дочь уснула ровно в 21.00! Сказать, что я была в шоке – значит ничего не сказать.

Это было что-то из разряда фантастики! Конечно, в последующие дни не все было так гладко, и понадобилось еще некоторое время на привыкание к новому режиму. Но спустя две недели дочь окончательно привыкла к новому распорядку и стала без проблем засыпать в 21.00 (на тот момент дочке было 6 месяцев).

При этом, надо заметить, что от того, что Тася ложилась раньше, утром она раньше не вставала.

3. Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон.

Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка.

И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна. Режим должен быть гибким!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

По мере роста малыша постепенно перед родителями возникает вопрос: «А как же теперь научить ребенка засыпать самостоятельно? Так, чтобы обойтись без укачивания и без грудного вскармливания – положил в кроватку, одеялком накрыл, спокойной ночи пожелал и пошел».

Можно перечислять много разных методов для приучения к самостоятельному сну, придуманных усердными родителями, но на самом деле все они сводятся к двум подходам:

  1. «Ребенок плачет до тех пор, пока не уснет» (Метод Эствиля). У этого метода есть множество вариаций, они отличаются только количеством разрешенных посещений ребенка во время его безудержного плача и продолжительностью пауз между этими посещениями.

    Суть же всех разновидностей метода одна: вы оставляете ребенка наедине с самим собой и даете ему хорошенько проплакаться (как утверждают попробовавшие, это 30 минут – 1 час), в результате чего малышу ничего не остается, как научиться успокаиваться и засыпать без вашей помощи, ну или просто упасть без сил.

    Если у вас хватит духа, чтобы выдержать продолжительные рыдания своего ребенка, то возможно, вы добьетесь результата по этому методу за довольно быстрый промежуток времени (7-10 дней).

  2. «Мама рядом с ребенком, пока в этом есть необходимость». Вы терпеливо ждете, пока ребенок будет готов к самостоятельному сну, пытаясь постепенно уменьшать время вашего пребывания в комнате с ребенком во время засыпания. В этом случае процесс будет гораздо более длительным и, скорее всего, затянется на недели или месяцы, в зависимости от возраста и готовности ребенка.

О методе Эствиля

Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем.

Читайте также:  Сон и бодрствование грудничка по месяцам: фазы, таблица до года

Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым.

Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.

В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже.

Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства.

А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.

К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать.

После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему.

При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела.

Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию.

И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что правила есть правила, против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

  • С уважением, Яна Разначенко
  • О ВРЕДЕ СЛОВА «НЕЛЬЗЯ» ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ЗАПРЕЩАТЬ РЕБЕНКУ

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ЛОЖКОЙ?

СЕНСОРНЫЕ КОРОБКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 2 ЛЕТ

Источник: https://jili-blog.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez.html

Как уложить спать годовалого ребенка без слез и без укачивания – мамины секреты

Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без слез и укачиваний – важные советы опытных мам

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало.

В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Почему малыш плохо спит — важные советы для родителей.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

  • Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью, и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
  • Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

  • Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей, понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
  • К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
  • Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
  • Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
  • Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

  • Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
  • Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
  • Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
  • Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
  • Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
  • Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
  • Перед сном искупайте ребенка (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
  • Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна. Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
  • Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
  • Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же. И (обязательное правило) в одно и то же время.
  • Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
  • Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
  • Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения.

Куда можно пойти с годовалым ребенком — доступные развлечения для родителей.

Видео: Как правильно укладывать спать малыша?

Поделитесь с друзьями и оцените статью:   (3

Источник: https://www.colady.ru/kak-pravilno-ukladyvat-godovalogo-rebenka-spat-bez-slez-i-ukachivanij-vazhnye-sovety-opytnyx-mam.html

Улучшить сон: методика Пэнтли. "Как уложить ребенка спать без слез"

может кому актуально, мне лично очень понравились советы, может помогут нам в организации сна, а то очень уж моя малышка возбудима и не может засыпать сама без криков

Книга «Как уложить ребенка спать без слез». Э. Пэнтли.

  • краткое содержание ее книги
  • Эту книгу написала мама 4 детей и книга на самом деле полезна, если отнестись к ней внимательно.
  • Не делай проблемы там, где ее нет.

— Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.

Читайте также:  Почему сводит икры при беременности по ночам

— Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.

Еда и сон. — Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество калорий именно днем.

— Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов. — Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.

— Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.

Подготовка ко сну. — Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными. — За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин — ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель.

Все дело в создании ассоциаций. — Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.

— Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка. — Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.

— Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.

Ранее укладывание.

— Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.

— В идеале нужно укладывать ребенка спать в 7 вечера.(примечание отhttps://baby-sleep.ru/: в России время 19.00- 21.00)

— Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится. — Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления. — Мнение. Что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно. — Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами. — Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут. — Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак. — Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покочать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!

  1. Дневной сон.
  2. — Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.

— От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон. — Дневной сон меньше 45-60 минут не считается. — Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается. — Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.

Почему дети часто просыпаются ночью. (примечание https://baby-sleep.ru/.: 1 из причин) — Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать. — Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.

— Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации.

Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать.

Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.

Игрушка — защитник..

— Приучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету, который бы ребенок полюбил и привык засыпать с ним. Это может быть мягкая игрушка, одеялко. Хорошо, когда ребенок сам сделает свой выбор, но вы можете и сами выбрать. Сначала кладите этот предмет между собой и ребенком каждый раз, когла будете кормить грудью/бутылкой. Может уже такой любимый предмет у ребенка есть.

Ритуал, действия ночью. — Ребенок должен научиться отличать дневной сон от ночного, чтобы ночью суметь снова спокойно заснуть. — Если ребенок проснулся ночью, то сначала он еще сонный и надо поймать этот момент. Не надо много разговаривать, а лишь повторять одни и те же слова, например «Тшшш», «Спокойной ночи» и т.п. Не включайте свет. Ведите себя тихо и спокойно. Не стоит менять памперс без крайней необходимости. Затемните окна. Не держите игрушки рядом с постелью, кроме одной любимой. — Пусть ребенок асоциирует ночной сон с определенными словами. Не используйте эту фразу в других ситуациях. — Включайте спокойную музыку с повторяющейся мелодией. Выберете то, что нравится вам самим и что помогло вам самим расслабиться. — Если ребенок проснулся ночью, повторяйте свою коронную успокаивающую фразу для ночи и снова включите музыку. — Некоторые дети засыпают с грудью, с бутылкой, с соской. В засыпании с грудью нет в принципе ничего плохого, если вас это устраивает. Бутылка может вызвать кариес и привести к перееданию. — Постепенно нужно сокращать и упрощать ночные усыпления. — С детьми около 2 лет можно вместе склеить книжку с фотографиями самого ребенка, где запечатлены все моменты, как он ложится спать, т.е. фотография как вы читаете, фотография в ванне, в пижаме, фото спящего ребенка + небольшие комментарии. Вместо фотографий можно вырезать аналогичные картинки из журналов/старых книг. Эту книжку можно читать перед сном. Такая книжка может помочь и отлучению от груди, если в конце будет написано что-то типа: «Ричард теперь большой мальчик, он делает то…, то…, то… Теперь ему достаточно просто поцеловать маму перед сном и сказать Спокойной Ночи.» Такая книжка может содержать следующие страницы: o Надеть пижаму o Перекусить o Прочесть вместе с папой/мамой 3 книжки o Попить воды o Сходить на горшок o Выключить свет o Поцелуи, объятия o Ребенок засыпает o Мама и папа тоже засыпают — С детьми постарше уже можно придумать целую игру, выдавая ребенку специальные карточки, равные по числу допустимым пробуждениям ночью, и ребенок будет каждый раз отдавать такую карточку маме. Нужно всячески поощрять, если ребенок проспал всю ночь.

СОСКА.

Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 лет может повредить прикусу и развитию речи. К тому часты случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки выбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько сосок в кровать с ребенком, чтобы он сам смог найти потерянную соску.

Отучить от ночных кормлений. —Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.

— Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не останавливайтесь на этом. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»… Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, снова приговаривайте свою успокаивающую фразу + спокойная музыка, темнота, покой. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем вы сможете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на расстоянии, просто повторяя «Тшш, спиии». — Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений. Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.

Ассоциация на сон. — Важен сам процесс засыпания на ночь. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой.

В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке.

Это похоже на то, как елси бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.

СС и улучшение сна. — Если вы сторонник грудного кормления и совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь по каждому писку и шороху.

Порой ребенок просто ворочается и произносит звуки во сне, это не значит, что он проснулся. Лучше прислушайтесь к этим звукам, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных кормлений, отнимая грудь, как описано выше. Когда при этом можно приложить руку ребенку к своей груди, это успокаивает.

Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.

Переход в отдельную кроватку с СС. — Если вы хотите отучить ребенка от совместного сна, то можно попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно переложить этот матрас в комнату ребенка.

Можно наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой уходить потом. Можно сразу ложиться спать вместе с ребенком в детской, потом уходить, оставляя вместо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить.

Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом. Можно сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвинуть кровать дальше. Если ребенок постарше, то можно объяснить, что ребенок сам потихоньку может приходить к родителям, не будя их.

Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.

Когда ждать улучшений.

— Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения во сне ребенка. Эти улучшения могут показаться вам незначительными: 2 шага вперед, 1 шаг назад, но со временем все придет в норму. — 5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромное достижение! — Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений, ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ снова. Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно, вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.

Всем крепких и долгих снов

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/330896739-115081731/

Ссылка на основную публикацию