Почему сводит икры при беременности по ночам

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Фотографии:

Почему сводит икры при беременности по ночам Недостаточность Почему сводит икры при беременности по ночам Причины Почему сводит икры при беременности по ночам Помощь глицерина Почему сводит икры при беременности по ночам Снижает болезненность Почему сводит икры при беременности по ночам беременная Почему сводит икры при беременности по ночам у доктора Почему сводит икры при беременности по ночам при беременности Почему сводит икры при беременности по ночам дискомфорт Почему сводит икры при беременности по ночам тянет

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

  1. Недостаток микроэлементов.
  2. Понижение гемоглобина.
  3. Изменение содержания глюкозы в крови.
  4. Обезвоживание.
  5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Почему сводит икры при беременности по ночам

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

  • магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
  • калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
  • кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

  • сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
  • самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
  • неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

А помогает ли миндальное масло от растяжек.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Глицерин в помощь

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

  • стать на холодный пол всей стопой;
  • упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
  • потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
  • рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
  • помассировать, растереть, почесать мышцу;
  • приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

  1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
  2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
  3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

Наименование Действие Средняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин) Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог. 200 р.
Венитан Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц. 250 р.
Гепариновая мазь Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза. 80 р.
Фастум-гель Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их. 220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

  • десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
  • выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
  • стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

  1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
  2. Спать под просторным одеялом.
  3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
  4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
  5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
  6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
  7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы.

Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам.

Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

  • Какой уровень ХГЧ определяется при внематочной беременности
  • Подтекание околоплодных вод
  • Болит правый бок внизу живота при беременности
  • Болит левый бок внизу живота при беременности
  • Чем лечить мигрень при беременности
  • Выскабливание при замершей беременности – особенности операции

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/pregnancy/problems/sudorogi-pri-beremennosti

Сводит икры ног при беременности — причины, что делать. Судороги в икрах при беременности

Часто во время вынашивания малыша будущие мамочки сталкиваются с такой неприятностью, как болезненные судороги в икрах ног. Женщина испытывает кратковременную сильную боль в икроножной мышце, которая твердеет и по ощущениям становится каменной.

Невозможно ни пошевелить ногой, ни двигаться. Судороги в икрах ног при беременности чаще всего возникают по ночам, но могут наблюдаться и в течение дня.

Почему возникает болезненный спазм в мышце и что делать, когда сводит икры ног при беременности?

Что такое судорога при беременности?

Судорога – это резкое и непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается дискомфортом и болью. Приступ судороги происходит внезапно и длится в течение минуты. Как правило, судороги возникают в мышцах голени, их испытывает при беременности каждая вторая женщина.

Будущие мамы жалуются на судороги икр во время беременности как в первом, так и в третьем триместре, чаще всего сводит икры ног по ночам и не дают спокойно расслабиться и отдыхать.Почему сводит икры при беременности по ночам

Почему сводит икры при беременности

Причина возникновения любой судороги – чрезмерное накопление молочной кислоты (лактаты) в мышце, которая и провоцирует интенсивное сокращение мышечной ткани. Мышца сокращается под воздействием нервных импульсов с участием минеральных солей.

Беременность – тот период, когда в организме происходит дисбаланс обмена веществ, связанного с перестройкой и подготовкой к вынашиванию плода. Поэтому судороги при беременности, особенно в икрах – нередкое явление. Именно мышцы голени, на которые приходится вся нагрузка, подвержены сокращению и болезненным приступам.

Кроме дисбаланса минералов и биохимических веществ в организме будущей мамы, существуют и другие причины того, что икры сводит судорогой при беременности.

Сводит икры при беременности: причины

  1. В период вынашивания малыша потребность организма в витаминах, минералах, полезных веществах возникает в два раза, ведь женщина должна обеспечить всем необходимым не только себя, но и растущего в утробе малыша.

    При нехватке необходимых элементов в материнском организме, развивающийся плод «забирает» себе такие важные микроэлементы, как магний, калий, кальций. Именно эти минералы принимают участие в проведении нервных импульсов. Возникает дисбаланс, провоцирующий приступы судороги.

  2. Быстрый набор веса при беременности, при котором происходит смещение точки опоры, может стать причиной болезненных судорог в ногах. Голени испытывают огромную нагрузку, сопровождающуюся перенапряжением мышц, и вызывают судороги.
  3. Варикоз – частая причина болей в икрах при беременности.

    Нарушение кровообращения в мышцах ног приводит к болезненным спазмам. Кроме того, стремительно увеличивающаяся в размерах матка оказывает влияние на тазовую вену, тем самым нарушает отток венозной крови. Кровь застаивается и приводит к отечности и судорогам в ногах.

  4. Сводит икры ног при беременности на фоне развития хронических заболеваний (плоскостопие, гормональные нарушения эндокринной системы, тромбозы, неврологические патологии).

  5.  Сниженный уровень гемоглобина в крови, пониженный уровень сахара, в результате чего мышечная ткань не получает необходимого количества питательных веществ и минералов, часто становится причиной болезненных судорог у беременных.

  6.  Спазм икроножной мышцы может вызвать чрезмерное употребление кофеина, если женщина злоупотребляет кофе, крепким черным чаем.
  7. Спазмы в икрах ног могут возникать на фоне употребления большого количества мочегонных препаратов, которые выводят из организма воду, а вместе с ней минеральные соли и полезные вещества.

  8. Ношение неудобной и узкой обуви в течение дня способно вызвать перенапряжение в икроножных мышцах. Кроме того, беременным категорически нельзя носить обувь на каблуке и узкую одежду.
Читайте также:  Ночное апноэ сна: что это такое, причины, симптомы, лечение

Почему сводит икры при беременности по ночам

Причины возникновения судорог по триместрам

Судороги ног в первом триместре беременности

Начало беременности, как правило,  сопровождается ранним токсикозом. Для данного состояния характерны такие симптомы как рвота, тошнота, общее недомогание. На фоне токсикоза организм будущей мамы истощается и теряет и не получает большое количество необходимых витаминов и минералов.

Нехватка питательных веществ приводит к болезненным приступам в ногах на протяжении всего перового триместра, и ощущению, что тянут икры ног при беременности.

Сильный токсикоз и ночные судороги – повод посетить гинеколога, который назначит витаминно-минеральный комплекс, который поможет восстановить баланс витаминов в организме женщины.

Судороги ног во втором триместре беременности

Второй триместр беременности – период активного роста матки и плода. На этом этапе важно организовать достаточное питание и обеспечить нужными витаминами и минералами как организм мамы, так и малыша.

Судороги во втором триместре чаще всего возникают на фоне дефицита минералов в рационе питания будущей мамы.

Еще одна причина болезненных приступов в голени – злоупотребление мочегонными препаратами, которые выводят минералы и соли из организма.

Судороги ног в третьем триместре беременности

Для последних месяцев беременности характерно интенсивное увеличение животика и как следствие, повышение нагрузки на ноги. Будущей мамочке все сложнее заниматься привычными делами, передвигаться на большие расстояния.

Лишние килограммы, набранные за месяцы «интересного положения», тоже дают о себе знать в конце дня. Ноги отекают, становятся тяжелыми, а ночью часто происходят судороги в икрах. А после приступа боль в мышцах голени чувствуются еще в течение дня.

Главной причиной судорог в ногах в третьем триместре является давление матки на нижнюю полую вену, а также варикоз вен. Особенно часто сводит икры при беременности у женщин, вынашивающих крупного малыша или при многоплодной беременности.

Во избежание болезненных приступов, медики рекомендуют беременным избегать положения лежа на спине или правом боку.

Почему сводит икры при беременности по ночам

Сводит икры при беременности: что делать

Нередко внезапный приступ боли в икроножной мышце застает женщину врасплох. Что предпринять, чтобы смягчить болезненные ощущения и дискомфорт во время судороги?

  1. Главное правило – не паниковать, а сохранять спокойствие, глубоко и равномерно дышать.
  2. Потяните пальцы ног на себя, делайте это движение медленно. Расслабьте ногу и повторите движение снова. Эти несложные действия действительно помогают быстро снять спазм в икроножной мышце.
  3. Если судорогой сведены пальцы ног – найдите опору и надавите на ступню. Повторяйте это движение несколько раз до тех пор, пока не исчезнут неприятные ощущения.
  4. Ослабить напряжение в икроножной мышце и снять дискомфорт помогают массажные движения, направленные на улучшение кровообращения. Хорошо разотрите мышцы голени. Теплая грелка на место локализации тянущей боли помогает ликвидации судороги.
  5. В некоторых случаях убрать болезненный спазм помогает легкое пощипывание икры или небольшой укол булавкой.
  6. Когда резкая боль пройдет, можно немножко пройтись, чтобы мышцы вернулись в прежнее положение. Затем лечь, положив под ноги подушку или валик, чтобы уменьшить отток крови.

Почему сводит икры при беременности по ночам

Профилактика судорог ног при беременности

Чтобы избежать болезненных спазмов в ногах при беременности, следует обратиться к врачу, выяснить основную причину их возникновения. Зная причину появления судорог, можно решить проблему и избежать неприятных ситуаций.

Также стоит уделить внимание профилактике судорог в период вынашивания крохи, которая должна быть направлена на предотвращение авитаминоза и дефицита микроэлементов, необходимых для нормального протекания беременности, а также на повышение физической активности будущей мамы.

Питание беременной – профилактика судорог

Чтобы восполнить дефицит минералов и витаминов, беременная должна включать в рацион питания следующие продукты:

  • Нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару. Полезны мясные и рыбные вареные и запеченные блюда, богатые белком и полезными жирами.
  • Изделия из круп, богатые витаминами. Особенно полезны гречневая и овсяная каша.
  • Молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, йогурты, кефир), содержащие большое количество кальция.
  • Овощи, фрукты богатые калием, магнием (абрикосы, бананы, бобовые, инжир и яблоки).
  • Орехи.

Беременные должны прислушиваться к своему организму, который всегда подсказывает, что ему необходимо. Например, если будущую маму «тянет» на шоколад – в ее организме недостаток магния.

Если хочется мучных изделий или хлеб, стоит увеличить потребление азота, нехватка которого восполняется белком. О нехватке углеводов свидетельствует желание съесть сладкого.

Дефицит витаминов и минералов в организме можно пополнить благодаря приему витаминных препаратов, которые назначает врач.

Для предупреждения судорог беременные должны исключить из рациона тонизирующие напитки, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, энергетики). Тонизирующие напитки не только могут привести к обезвоживанию организма, но и стимулируют мышечный тонус, в результате чего икроножные мышцы находятся в напряжении.

Почему сводит икры при беременности по ночам

Массаж и гимнастика – профилактика судорог и варикоза при беременности

Тяжесть в ногах, отечность – частые спутники беременности, особенно на последних месяцах вынашивания малыша. Чтобы снять напряжение и дискомфорт в ногах, вечером, перед сном необходимо принимать теплые ванночки с морской солью. После принятия ножных ванн, полезен успокаивающий легкий массаж, который расслабит мышцы, улучшит кровообращение в мышцах и подготовит ко сну.

Массировать ноги необходимо начиная от стопы, медленно двигаясь к бедру, совершая поглаживающие движения. Выполняйте сначала легкие поглаживающие движения, а затем растирайте и разминайте мышцы. Полезно выполнять расслабляющий массаж несколько раз в день.

Хороший эффект приносит точечный массаж стоп с использованием игольчатых ковриков или мячиков, которые необходимо перекатывать по полу с помощью стопы.

Почему сводит икры при беременности по ночам
После массажа желательно принять горизонтальное положение, а под ноги положить валик или подушку. Спать рекомендуется на левом боку. Если у беременной приступы судорог вызваны варикозом, следует обратить внимание на ношение специального компрессионного белья, а также применять лечебные мази, которые снимут напряжение в мышцах, улучшат кровоток и снизят вероятность возникновения судорог ног. Назначать препараты может только врач. Среди эффективных мазей можно выделить:

  • Троксевазин.
  • Венитан.
  • Фастум-гель.

Гимнастические упражнения от судорог ног при беременности

Судороги во время беременности чаще всего являются следствием нарушения кровообращения, поэтому регулярное выполнение специальных гимнастических упражнений позволяет предупредить приступы спазмов в икроножных мышцах.

Полезны следующие упражнения:

  1. Медленные поднятия на носочки и опускание на всю стопу, повторять несколько раз.
  2. Перекатывание стопы с пятки на носок.
  3. Вращение ногами и стопами из положения лежа. Можно выполнять такие упражнения как «ножницы», рисование невидимых кругов, цифр, букв. Ритмично чередовать махи ногами вверх-вниз.
  4. Сгибание и разгибание стоп, пальцев ног, потянув носки на себя, тем самым растягивая и тонизируя икроножную мышцу.

Почему сводит икры при беременности по ночам

Народные средства от судорог ног при беременности

Для профилактики судорог в нижних конечностях используются народные рецепты, направленные на восполнение недостающих микроэлементов в рационе будущей мамы и улучшение нервной проводимости. Народные методы целесообразно сочетать с витаминно-минеральными комплексами, назначенные врачом.

Настой корня солодки от судорог при беременности

Солодка – уникальное лекарственное растение, благотворно влияющее на питание тканей мышц нижних конечностей.

Кроме того, настой корня солодки оказывает тонизирующий эффект на нервные волокна, нормализует их проводимость. В результате количество судорог сокращается.

Для приготовления целебной настойки нужно залить 100 грамм растения 0,5 л кипятка и настоять до остывания воды. Принимать настойку трижды в день по 1 ч.л ложке.

Почему сводит икры при беременности по ночам

Отвар из боярышника от судорог ног при беременности

Боярышник обладает замечательным эффектом нормализации работы клеток мышц и восстановления нервных волокон. Чтобы приготовить отвар, нужно взять 3 ст.л растения и его плодов, залить 0,5 л кипятка, довести до кипения. Проварить 5 минут, а затем оставить для настаивания до 3 часов. Принимать настойку 5 раз в сутки по 2 ст.л. Длительность лечения отваром из боярышника – 3 недели.

Яичная скорлупа от судорог ног при беременности

Как известно, яичная скорлупа является богатейшим источником кальция, который участвует в строении костной и мышечной ткани.

Прием яичной скорлупы в виде порошка – отличная профилактика дефицита кальция в организме.

Для приготовления средства нужно растолочь вымытую скорлупу сырого яйца в ступке и добавить к ней 4-5 капель свежего лимонного сока. Принимать витаминное средство раз в день.

Судороги во время беременности – неприятное явление, которого с легкостью можно избежать. Достаточно прислушиваться к сигналам своего организма и выполнять рекомендации врача.

Регулярный массаж, специальная гимнастика, неспешные прогулки пойдут на пользу и станут отличной профилактикой ночных судорог.

Не стоит забывать о правильном и рациональном питании и в случае необходимости принимать витаминные препараты, подобранные вашим врачом.

Источник: https://beremennuyu.ru/svodit-ikry-nog-pri-beremennosti-prichiny-chto-delat-sudorogi-v-ikrah-pri-beremennosti

Почему сводит икры при беременности — что делать?

Почему сводит икры при беременности по ночам Терапия судорог при беременности Почему сводит икры при беременности по ночам Причины икроножных судорог при беременности Почему сводит икры при беременности по ночам Судороги при беременности

Многие женщины сталкиваются с тем, что сводит икры при беременности. Приступ сопровождается резкой болью в икроножной мышце ноги, она каменеет и затвердевает. Дискомфорт быстро проходит, но во время спазма пошевелить голенью невозможно. Чаще всего сводит икры ног по ночам при беременности, но судороги икроножной мышцы могут фиксироваться и днем. Каковы причины судорог при беременности в икрах ног и что делать при возникновении дискомфорта, рассмотрим ниже.

Симптоматика мышечных спазмов при беременности

Судороги икроножных мышц – это внезапные и неконтролируемые сокращения мускулатуры ног, сопровождающиеся подергиванием и болевым синдромом. Обычно приступ начинается спонтанно и продолжается не более 60 секунд.

50% женщин сталкивается с икроножными судорогами в ногах при беременности.

С равной периодичностью судороги в икроножных мышцах ног возникают, как в первом, так и в третьем триместре, не позволяя будущей маме выспаться и полноценно отдохнуть.

Читайте также:  Капа от храпа: модели и правила применения

Почему сводит икры при беременности по ночамСудороги в ногах при беременности

Причины икроножных судорог

Почему у беременных сводит икры – причина дискомфорта в скоплении лактаты (молочной кислоты) в мышцах ног, которая приводит к неконтролируемым сокращениям мускулатуры. Спазмы спровоцированы нервными импульсами на фоне накопления минеральных солей.

Интересно!

Во время беременности женский организм перестраивается, нарушаются обменные процессы. В результате происходит спазм икроножных мышц ног, на которые постоянно увеличивается нагрузка, что обусловлено ростом эмбриона.

Основные причины икроножных судорог в ногах при беременности:

  • Увеличение потребности в витаминах и питательных веществах. Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к тому, что малыш «забирает» у мамы калий, магний и кальций, которые необходимы для нормальной работы ЦНС (Центральной нервной системы);
  • Постоянное увеличение массы тела провоцирует смещение точки опоры, что может привести к сокращениям икроножных мышц ног. Это связано с повышенной нагрузкой на нижние конечности;
  • Варикоз – распространенная причина появления спазмов в мышцах ног при беременности. Нарушение тока крови, передавливание тазовой вены увеличившейся в размерах маткой вызывает отеки и судороги нижних конечностей;
  • Обострение имеющихся у матери хронических патологий – тромбоз, диабет, невралгия, плоскостопие;
  • Резкое падение гемоглобина и глюкозы в крови приводит к тому, что мышцы не получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, что провоцирует спазм;
  • Злоупотребление кофеин содержащими напитками – черный чай, кофе, кола, энергетики;
  • Лечение мочегонными средствами, которые вымывают минеральные соли и необходимые минералы;
  • Длительное ношение узкой или неустойчивой обуви что вызывает перенапряжение икроножных мышц.

Почему сводит икры при беременности по ночамПричины икроножных судорог во время беременности

Первая помощь для беременных

Резко начавшиеся судороги в икрах при беременности могут застать врасплох. Чтобы быстро устранить дискомфорт в мышцах ног, следует:

  • Не поддаваться панике – сделать несколько глубоких вдохов;
  • Медленно потянуть вперед пальцы на ноге, расслабьте конечность и повторите опять. Это поможет снять напряжение в икроножной мышце;
  • Опереть ступню о твердый предмет и несколько раз надавить;
  • Растереть занемевшую мышцу. Легкий самомассаж поможет быстро справиться с судорогой;
  • Уколоть ногу иголкой или булавкой;
  • Пройтись сразу после исчезновения резкой боли. После чего рекомендуется полежать, подложив под ногу валик или скрученный плед. Это ускорит отток крови.

Терапия судорог при беременности

Отсутствие адекватного лечения неприятного симптома может стать причиной появления осложнений. Последствия судорог могут привести к уменьшению двигательной активности, что негативно сказывается на протекании беременности. Лечение судорог икроножных мышц включает соблюдение диеты, полноценный сон, выполнение специальных упражнений, массаж и применение народных средств.

Правильный рацион для предупреждения судорог в ногах

Здоровое питание поможет восполнить нехватку витаминов и микроэлементов и предупредить появление судорог. Полезны такие продукты:

  • Нежирная рыба, курица и говядина. Их можно варить или готовить на пару;
  • Каши – особенно гречка и овсянка;
  • Молоко и кисломолочные продукты;
  • Свежие овощи, фрукты, зелень;
  • Бобовые и орехи.

Минимизировать риск появления судорог в ногах позволит отказ от тонизирующих напитков. Это – черный чай, кофе, кола, энергетик. Если при помощи продуктов устранить нехватку полезных веществ не удается, будущей маме назначают мультивитаминные препараты.

Почему сводит икры при беременности по ночамДиетическое питание для устранения судорог

Массаж и гимнастика

Многие женщины при беременности жалуются на отеки и усталость ног. Особенно ярко эти симптомы проявляются в третьем триместре. Снять дискомфорт помогут ванночки для ног с морской или йодированной солью. Проводить их рекомендуют на ночь, перед сном. После ванночки стоит провести самомассаж. Он снимет напряжение с икроножных мышц, активизирует ток крови и лимфы, улучшит сон.

Массаж начинают со ступней и постепенно продвигаются к бедрам. Вначале выполняют мягкие поглаживания, потом чередуют их с растираниями, разминаниями и похлопываниями. Такой массаж можно делать 3-4 раза в сутки.

На заметку!

Эффективен при судорогах массаж аккупунктурных точек. Для этого применяют коврики с иголками (аппликатор Кузнецова или Ляпко), а также резиновые мячики, которые катают по полу при помощи ступни.

После массажа хорошо полежать 30-40 минут, подняв ног повыше. Подойдет большая подушка или свернутое валиком одеяло. Спать нужно на левом боку.

Мнение специалиста!

Если причина ночных судорог при беременности – варикоз или венозная недостаточность, рекомендуется носить компрессионный трикотаж, а также использовать гель или мазь. Такие средства снимут усталость с ног, восстановят кровообращение в ногах, минимизируют риск появления икроножных судорог. Подобрать мазь может только врач.

Почему сводит икры при беременности по ночамМетоды терапии судорог при беременности

Улучшить ток крови и лимфы при беременности поможет гимнастика. Обычно будущим мамам рекомендуют такой комплекс упражнений:

  • Медленно встать на носочки, задержаться на 3-5 секунд и аккуратно опуститься на всю ступню. Повторить 8-10 раз;
  • Выполнить перекат с носка на пятку 10-15 раз;
  • Лечь на коврик, поднять ноги и медленно выполнить круговые движения стопами ног. Также полезно упражнение «ножницы» или рисование в воздухе геометрических кругов или букв;
  • Сгибать и разгибать ступню, сжимать пальцы на ногах. Затем потянуть на себя кончики пальцев.

Такие упражнения помогут растянуть икроножную мышцу и снизят вероятность развития судорог.

Народные рецепты

Рецепты народных целителей помогут восстановить баланс витаминов и микроэлементов, нормализовать нейронные импульсы. Такие методы лечения прекрасно сочетаются с витаминными комплексами.

Настойка солодки

Корень солодки улучшает трофику мягких тканей и мышц в нижних конечностях. Настой солодки тонизирует нервные окончания и улучшает их проводимость, позволяя уменьшить количество судорог.

Чтобы приготовить настойку, запаривают 100 грамм корня солодки в полулитре кипятка и оставляют настояться на 2 часа. Принимают отвар 3-4 раза в день по чайной ложке.

Отвар боярышника

Это растение обеспечивает нормальное функционирование икроножных мышц и способствует регенерации нервных клеток.

Для его приготовления 4 столовых ложки ягод боярышника заливают полулитром очищенной воды и на медленном огне доводят до кипения. Продолжают кипятить, помешивая, 5-10 минут. Снимают с огня и дают полностью остыть.

Принимают настой ежедневно по 4 раза, выпивая 3 столовых ложки. Полный курс лечения – 21 день.

Порошок из яичной скорлупы

В скорлупе куриного яйца содержится большое количество кальция, необходимого для формирования костной ткани малыша. Поэтому прием измельченной скорлупы яиц поможет предупредить нехватку кальция в организме будущей мамы.

Промытые яичные скорлупки разминают пестиком, а затем размалывают в кофемолке. Пьют порошок ежедневно по утрам по 1 чайной ложке, добавив перед употреблением 3-4 капли сока лимона.

Профилактика икроножных судорог у беременных

Появление ночных или дневных судорог в ногах сильно пугает будущую маму. А лишний стресс при беременности может нанести вред малышу. Поэтому профилактика мышечного спазма необходима каждой женщине.

Для этого врачи рекомендуют больше двигаться, гулять на свежем воздухе, делать зарядку для беременных, по возможности, посещать бассейн. Полезен контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды), ванночки для ног и массаж.

При появлении судорог в ногах во время беременности не стоит паниковать. Нужно посетить врача, установить их причину и строго соблюдать полученные рекомендации.

Самомассаж, ежедневные упражнения и прогулки на свежем воздухе укрепят здоровье и нервную систему, а также минимизируют риск повторного приступа.

Сбалансированное питание и витамины для беременных позволят избежать дефицита полезных веществ.

Источник: https://NogivNorme.ru/simptomy-i-priznaki/sudorogi/svodit-ikry-pri-beremennosti.html

Почему сводит икры ног при беременности

Елена

Сводит икроножные мышцы

Почему-то принято считать, что икры ног у беременных сводит от недостатка кальция. Ну или на крайний случай, магния. А я вот читала про эти микроэлементы и о симптомах их дефицита, и ничего подобного там не увидела.

Зато я прочитала, что судороги игроножных мышц являются частным симптомом гипокалиемии, то есть дефицита калия. Но судя по таблицам содержания калия в продуктах (его много в картофеле, горохе, шоколаде, чае, бананах и других распространенных продуктах), я его потребляю достаточно.

Может быть, кто-то может объяснить… Читать далее →

Ирина

Судороги

Начались судороги)) и почему то сводит икры ног ночью)) пипец! вот что вычитала в интернете…
 
 
 
Судороги у беременных
 
Почему возникают судороги при беременности
 
Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов.

В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и…

Читать далее →

Анастасия

«То лапы ломит, то хвост отваливается» или наши 27 недель

Сегодня нам ровно 27 неделек.

Время, конечно, бежит очень быстро, уже идет 3 триместр)
И как-то я потихоньку начинаю разваливаться))
С 23 недели началась межреберная невралгия (была острая боль в районе солнечного сплетения, сердца и всех ребер, иногда такая, что дышать становилось тяжело), более менее к ней привыкла. Уже не так часто схватывает и не так больно. Ладно. Ну изжога присоединилась от всего и вся на 25 неделе, сделала питание еще более дробным, исключила некоторые продукты (все томатное, к примеру)… Читать далее →

barabullka

…Ногу свело…

Когда и почему сводит икроножные мышцы.У многих беременных сводит икроножные мышцы, особенно во сне. Во время судорог испытываешь просто невыносимую боль. Отчего это происходит?Во время судорог больно потому, что мышца неожиданно очень сильно сократилась и не может сама расслабиться.

Те, кто много занимался плаванием, возможно, знакомы с этим ощущением, когда сводит ногу в холодной воде. Но в воде-то все понятно, отчего сводит. А тут – мирно спишь в своей теплой кроватке, никаких физических упражнений или переохлаждения, и – бац! –…

Читать далее →

Календарь беременности по неделям

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Натусичка

как интересно

Как расшифровать анализы беременной?
Как правильно сдать анализы в период беременности и научиться расшифровывать их результаты? Ниже приведена расшифровка базовых анализов: — Клинический анализ крови — самый быстрый и эффективный способ для того, чтобы «посмотреть» состояние организма беременной женщины.

Кровь берется из пальца утром натощак. Перед анализом вечером не кушайте жирную пищу, по возможности, воздержитесь от стресса. Расшифруем результаты клинического анализа крови — Нижняя граница нормы гемоглобина в период беременности равна 110. Если уровень гемоглобина более низкий — у беременной…

Читать далее →

Корейская косметика: уход за лицом и телом!

Добрый день! Меня зовут Юлия, предлагаю Вашему вниманию косметику из Кореи: средства для ухода за лицом и телом, декоративная косметика и аксессуары!
Вся косметика приходит напрямую из Кореи и является оригинальной. Косметика доставляется из Кореи почтовой службой ЕМС, ориентировочно 2-3 недели.

Читайте также:  Позиционер для сна новорожденного: назначение, изготовление своими руками

Срок годности товара составляет в среднем 3 года с даты производства. После вскрытия упаковки и начала использования срок годности 1 год.
Вопросы по косметике задавайте пожалуйста в х к посту.
ПОДАРКИ к каждому заказу!!!
Собираю заказы!!! Весь ассортимент и…

Читать далее →

Здоровье будущей мамы и малыша

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Система -60

 Система -60 Читать далее →

Вика (м Выхино)

Поверь в свое дитя Сесиль Лупан

Моим родителям и детям —
Тому, без кого не было бы этой книги, так как не было бы любви, поддержки и ребенка
Перевод с французского Е. И. Дюшен, Н. Л. Суслович, З. Б. Ческис Читать далее →

Наталья

взвесилась ….

75 киллограм наш нынешний вес с малышом ! до сих пор не знаю мальчик у меня в пузике или девочка 🙂 надеюсь продержаться до конца и узнать только при рождении …

так и продолжаю игнорировать врачей ,чувствую себя прекрасно ,хотя последнее время стала ощущать ,что беременна 🙂 тяжело долго ходить ,носить пакеты с продуктами ,иногда утром от потягивания ноги в икрах как бы сводит и так щикотно становится …..

ощущается отсутствие любимого ,аж до слез ! так хочется быть с… Читать далее →

Валерия

Эх(((..вот уж не думала,что и со мной такое случится((..ведь так всё хорошо начиналось..

Девчоночки мои..спасайте..даже не знаю как быть..о спокойном безмятежном существовании во время беременности можно забыть..У меня появились эти страшные отёки..ножки как «столбы»..особенно по вечерам..Даже погулять невозможно выйти((и с чем это может быть связано?!!..ведь так всё хорошо шло..

8ой месяц беременности подходит к концу..уже и жара жуткая спала,и набрала я пока не особо много в весе и проблемок никаких вроде бы с обменом веществ не было и малышек хорошо себя вёл..и вроде бы поздно уж отёкам-то появляться..ну почему?!!не пойму((..А я так радовалась,что меня…

Читать далее →

Ssovik

Юмор 4

часть одиннадцатая На последнем приеме врач и медсестра, упорно меня ощупывая, между собой: — голова где? — не знаю, не могу найти… — так и запишем: головы нет (на первом узи.

7 неделя) Ой, какая прелесть — какой-то кусочек чего-то и сердце бьется! сейчас расплачусь! Все расплакалась! Я БЕРЕМЕННА!! У МЕНЯ БУДЕТ МАЛЫШ!!!! КАК Я ВСЕХ ЛЮБЛЮ!!!! И ВАС, ТЕТЯ-ДОКТОР ЛЮБЛЮ!!!! (на втором узи.

13 неделя) ой, какой большой человечек! У него даже уши есть! Выпускной после защиты диплома.. что… Читать далее →

Поверь в свое дитя Сесиль Лупан (стащила у Вики почитать на досуге)

Моим родителям и детям -Тому, без кого не было бы этой книги, так как не было бы любви, поддержки и ребенкаПеревод с французского Е. И. Дюшен, Н. Л. Суслович, З. Б. Ческис Читать далее →

АлОлька

"История болезни"

Итак, беременность подходит к концу. Решила вспомнить и записать все сложности, возникшие в ее течение. Читать далее →

Настя

Настоящая кровь 11 книга

Всем кто любит книги Шарлин Харриз и её Настоющую кровь прошу и жаловать 11 книга!!
 
Перевод взят с http://notabenoid.com/book/18166 — всем кто переводил большое спасибо!!!  P.S. Могут быть ошибки не судите перевод не мой я просто свела и выложила!! Так как ну очень хотелось узнать о приключенияю Сьюки стекхауз!!  Читать далее →

Neuro

Из того, что я не знаю и что бы хотела прояснить…

Так как я в беременности мало, что понимаю, то многие вещи и изменения, которые со мной происходят, вызывают, порой, во мне панику и вопрос, почему это так? Собственно, пункты: Читать далее →

Татьяна

Послезавтра моей дочурке 4 годика

Всем, здравствуйте! Решила написать как у меня все происходило…. Читать далее →

Eureka

Отчет 22 недельки))))

Нам ровно 22 недельки. И на меня напала лень! Мне лень работать, заниматься домашними делами, мне лень даже выбирать приданное, хотя бралась я за это дело с большим энтузиазмом! Ну, обо всем по порядку (под кат): Читать далее →

Надежда

Я люблю рожать.

Итак, вчера Петруше исполнился месяц, пора написать о пройденном:) Как мы родились… Читать далее →

История любви: Человек как цветущий сад

Начинал Пришвин жизнь свою неудачником: рано умер отец, в гимназии оставался на второй год, а затем был исключен совсем — за дерзость учителю.

Отрочество и юность были типичными для русского молодого человека начала века: студентом Рижского политехникума он попадает в подпольный марксистский кружок, вместе с товарищами по учебе его арестовывают, целый год — в одиночной камере Митавской тюрьмы под Ригой.

Затем — ссылка в родной Елец без права дальнейшей учебы в России.
Мать добивается для сына разрешения уехать в Германию… Читать далее →

Анна

Пошел третий триместр

Ой как же время то летит, мне кажется еще вчера мы с мужем разглядывали вторую еле бледную полоску на тесте — а завтра уже 28 недель. Уже месяц как я в отпуске, отдыхаю наверное больше морально. Отпуск взяла специально, помня последствия нервной беременности с сыном.

А через две недели уже начнется декрет.
Эта беременность не могу сказать что как то особенно сильно отличается от предыдущей. Разве что не покидает ощущение, что после обеда меня переехал грузовик…. Утомляемость гораздо выше. Всё…

Читать далее →

Tanya

15 недель. Очередной прием

Ходила на прием. Поставили сегодня пессарий силиконовый. Минутное дело, врач как бы вкрутила его в меня)) не больно. Перед этим померили шейку — 4 см. Пессарий снимут в 36 недель. До этого велено забыть о нем.

Ну в общем-то я его не ощущаю, вроде.
По узи она увидела, что начинается варикоз в матке. Я не совсем поняла, как так. Она показала мне на мониторе расширенные вены, сказала, со временем они могут появиться на ногах. Блин, я не хочу. Никогда не…

Читать далее →

KIRA_MAXIMOVA

27ДЦ. 10ДПО.

Не удержалась от теста. Налюбовалась на реагенты.
Эвик вчера вечером такой реагент выдал, который и сейчас я вижу, когда кручу тест в руках, он никуда не исчез почему-то.

А вообще должен? Реагенты исчезать должны или так и остаются на тестах?
Сегодня с утра фрау показал тоже самое. Но у фрау реагент менее заметный.
Выкладывать не буду, потому что телефонофото особо ничего не показывает, только глаза ломать.

А вообще этот эвик, конечно, не кисло меня вчера вечером взбудоражил. Спала плохо, ворочалась… Читать далее →

Елена

Осталось ~3 месяца до ПДР… Оо

До меня только дошло — вчера было 3 месяца до ПДР!  Вот это время летит!!!!!!! Вот это да… Совсем недавно только экватор отметила, как уже осталось-то совсем ничего!
Итак, подведем тогда небольшие итоги нашей Б…

Писать его не умею) Но, самое главное начать.

Думаю там дело уже пойдет тогда :)))
Я лох! Написала сначала 2 месяца до ПДР)))) 3 месяца-то получается!!!!  Декабрь, январь, февраль))) Сорри за очепятку!!!!!!!!!!!!!!! Говорю же — с цифрами траблы последнее время))))))))))) Читать далее →

Дашута

38 недель 4 дня.

Пока тишина. Интересно когда мы появимся на свет? я даже  не знаю уже хочу ли я родить  пораньше или подождала бы до пдр.хотя раньше очень хотела чтобы пораньше .Всю беременность как-то обходилось, а  вот с 38 недель стало жутко сводить ноги по ночам.

Причем не только икру сводит-а от самого бедра  .Не могу выспаться 4 дня уже. Постоянно вскакиваю от судорог и прыгаю по комнате.А там уж приходится заодно в туалет идти- так каждый час примерно. После таких ночей жутко болит…

Читать далее →

Про схватки

Немного ностальгии =) ВОПРОС Опишите схватки Мамочки! Опишите, кто сможет словами схватки. Очень интересно узнать. Напоминают ли они «пробные» схватки в конце беременности, когда весь живот становится на некоторое время как каменный? Или это что-то другое? Очень жду, спасибо.
ОТВЕТЫ Читать далее →

Даша

Для тех, кто хочет знать, что же такое схватки

Я так и не угомонилась. Сегодня снова полезла в инет выяснять, какие же ощущения при настоящих схватках 🙂 Вот понравился один форум, где у мамочек спрашивали их ощущения при схватках. Теперь более-менее прояснилось все.

Делюсь 🙂
 
ВОПРОС Опишите схватки Мамочки! Опишите, кто сможет словами схватки. Очень интересно узнать. Напоминают ли они «пробные» схватки в конце беременности, когда весь живот становится на некоторое время как каменный? Или это что-то другое? Очень жду, спасибо.

ОТВЕТЫ Анютины Глазки Моя любимая тема :)… Читать далее →

Вторые роды ГКБ.

Как всегда начну из далека. Когда то давно, когда мы еще не были женаты у нас созрел план. 1 ребенок года через 3 после свадьбы, а 2ой, чтоб разница между детьми была 5 лет и уж совсем категорично (для меня), чтоб обязательно детки были летние… Читать далее →

Алина Машковская

Стону по ночам от боли…

 Я готова себе ноги отрубить ночью! Вообщем началось это давно,но потом как-то прошло и я даже не задумывалась от чего и почему. Но уже третью ночь подряд я не сплю нормально,я просыпаюсь от дикой боли, от того,что ноги сводит судороги.

С начало сводило ступню и сводило так,что пальцы ног сводило в разные стороны. А сегодня уже был наверно самый пик,я проснулась от такой боли,что резко подскочила, мне свело икру и так больно. Я до сих пор хожу и хромаю и мне…

Читать далее →

Ольга

Ножки моиии….(

Вчера долго не могла заснуть, то таз болел, даже по дому ходить больновато было.

 А когда легла спать, болела икра на правой ноге, вроде и не судорога, но ощущение было неприятное, как будто венка какая-то тянет, растирания не помогали, клала под ноги подушку диванную, вроде прошло и заснула, а под утро опять повторилось. Сегодня тяжесть в ногах, как буд-то киллометры наматывала ночью, а не спала…. Читать далее →

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/pochemu-svodit-ikry-nog-pri-beremennosti

Ссылка на основную публикацию