Храп при беременности: причины и способы лечения

Во время беременности у женщины изменяются предпочтения в еде, состояние кожи, внешний вид. Большинство будущих мам испытывают токсикоз в виде тошноты, постоянного ощущения усталости, многие страдают бессонницей, избытком лишнего веса.

Но женщины в положении с трудом представляют, что возможен храп при беременности.

Ронхопатия беременных (храп) может не причинять представительнице женского пола видимых проблем, поэтому не все фиксируют внимание на недуге, хотя состояние считается патологическим и иногда представляет опасность здоровью будущей мамы и плода.

Храп при беременности: причины и способы лечения

Исследовательские показатели демонстрируют, что храп во время беременности появляется у 25 — 30 % представительниц женского пола, а в 26 % случаев будущие мамы прекращают издавать пронзительные рулады после родов. Наиболее часто ронхопатия диагностируется с 29 по 40 неделю беременности.

Опасность ронхопатии беременных

Храп — проблема общества и современной медицины. Во время беременности жертвами ронхопатии выступают будущая мама и плод.

При прохождении через нос, носовую, ротовую часть глотки воздушной струи некоторые беременные женщины издают характерный звук, вызванный биением различных подвижных структур друг о друга. Сужение у представительницы женского пола просвета гортани приводит к высокому риску храпения.

При чрезмерном уменьшении воздухопроводящих путей в сонном состоянии развивается фарингальный коллапс — глоточное спадание, что провоцирует ночные апноэ — временные остановки дыхания во сне.

У беременных, страдающих полной или частичной обструкцией верхних дыхательных путей, появляются следующие жалобы:

  • Сон с резким пробуждением, тревожный;
  • Слабость, склонность ко сну, мигрень после пробуждения;
  • Ночная асфиксия;
  • Нервозность, вспыльчивость;
  • Желание поспать днем;
  • Депрессивное состояние;
  • Рассеянность, забывчивость.

Храп при беременности: причины и способы лечения Тревожный сон Храп при беременности: причины и способы лечения Слабость Храп при беременности: причины и способы лечения Ночная асфиксия Храп при беременности: причины и способы лечения Нервозность

Вследствие периодических остановок дыхания во сне беременная женщина за ночь не дышит 2 — 3 часа.

Каждый апноэтический промежуток влечет за собой гипоксемию — понижение содержания кислорода в крови, а многочисленные эпизоды ночных апноэ (от 100 до 400 раз) провоцируют развитие симптомов гипоксии (кислородного голодания) и гипотрофии (замедленные физические процессы) плода, гестоза, артериальную гипертензию — поздний токсикоз, а иногда — почечные дисфункции.

При возникновении синдрома апноэ во время сна беременной состояние также чревато кислородным голоданием плода вследствие снижения маточно-плацентарного кровотока. Спазм сосудов при апноэ затрудняет процесс питания малыша, из-за чего вероятен риск задержки роста и развития организма крохи.

Причины появления храпа во время беременности

Храп возникает в момент расслабления мышц тела и сужения верхних дыхательных путей, вследствие чего затрудняется получение достаточного количества воздуха через рот и нос. Физиологически незначительное сужение воздухоносных путей не представляет опасности.

Если будущая мамаХрап при беременности: причины и способы лечения страдала храпом до беременности, будучи в положении возможно усиление специфического процесса с дребезжащим звуком и вибрацией.

У человека в обычном состоянии храп появляется вследствие эндокринных патологий, заболеваний носоглотки, ожирения или курения. При беременности провоцирующие факторы возникновения ронхопатии такие:

  1. Изменение гормонального фона, в частности увеличение концентрации прогестерона в крови. Даже в норме стероидный гормон благоприятствует расслаблению мускулатуры, воздействует не только на мышцы таза, но и гортани. Эстрогены — гормональные субстанции, вырабатываемые яичниками, приводят к отечности тканей, способствуют отекам слизистых оболочек носа.
  2. Набор веса — чаще всего увеличение массы тела беременной связано не с ростом плода, а усиленным питанием и минимальными физическими нагрузками — за время вынашивания ребенка представительница женского пола может поправиться на 20 — 30 килограммов. Зачастую лишний вес — жир, который накапливается не только под кожей — в любой части организма — даже в области органов дыхания.
  3. Обострение вазомоторного ринита — 30 % женщин страдает насморком вследствие гормональных изменений. Симптоматика заложенности носа с чиханием, зудом, слизистыми выделениями вызывает сужение просвета воздуховодных путей за счет отека слизистой оболочки глотки, что вызывает храпение.
  4. «Беременные» отеки — частое явление, связанное со скоплением жидкости в организме. В особенности патологическое отекание (из-за патогенеза органов кровообращения, болезней почек, преэклампсии, гестоза).Храп при беременности: причины и способы лечения
  5. Временная деформация органов дыхательной системы — смещение органов вследствие активного роста плода и увеличения размеров матки. Сильное смещение органов брюшной полости — желудка, кишечника — происходит при многоводии, крупном плоде, многоплодной беременности, что оказывает давление на органы дыхания, когда дышать тяжело не только ночью, но и днем.
  6. Увеличение размера шеи беременной на 1 см провоцирует храпение.
  7. Стрессовые ситуации — стресс приводит к храпу. Скорость дыхания увеличивается из-за физического, умственного, эмоционального напряжения. У беременных возможен даже стресс пищеварения, когда в желудок поступает чрезмерное количество пищи. Увеличение скорости дыхания в сочетании с расслабленными мышцами гортани приводит к ронхопатии.
  8. Неудобная поза для сна — на поздних сроках при сильном давлении матки с плодом на легкие, трахею также появляется храп.

После проведения нескольких тестов медиками выяснилось, что в отличие от небеременных женщин, у беременных более узкий просвет в дыхательных путях, поэтому в процессе сна возможна обструкция.

Сопутствующие симптомы и осложнения ронхопатии

Если женщина храпела до беременности, а во время вынашивания малыша храп усилился, у представительницы женского пола была предрасположенность:

  • Ожирение;
  • Увеличенные гланды (гипертрофия миндалин);
  • Смещение суставной головки нижней челюсти;
  • Хроническое воспаление слизистой оболочки носа;
  • Болезни уха, горла, носа хронического характера.

Совокупное воздействие факторов из-за храпа при беременности провоцирует следующие осложнения:

  • Стойкое повышение артериального давления;
  • Риск возникновения сахарного диабета;
  • Симптомокомплекс проблем с метаболизмом;
  • Сильная отечность конечностей;
  • Задержка роста плода.

Доказано, что у храпящих беременных с синдромом апноэ повышен риск тазового предлежания плода — малыш чрезмерно активен из-за недостатка кислорода. Также нарушение со стороны органов дыхания угрожает возможным обвитием пуповины и образованием узлов на пупочном канатике.

Храп при беременности: причины и способы лечения

Как избавиться от храпа беременным

Если ночной храп сопровождается дневной усталостью, головными болями, проблемами с памятью, патологическое состояние требует немедленной консультации специалиста. При нарушениях функций дыхания женщине будет назначено соответственное лечение. Для обеспечения круглосуточного контроля состояния будущей мамы терапия проводится в стационарных условиях.

Если женщина в положении храпит ночью, но патологических нарушений не выявлено, следует более внимательно отнестись к собственному сну, рациону и режиму питания. Для этого будущей маме рекомендуется придерживаться следующих мероприятий:

  1. Научитесь правильно дышать — поддерживайте дыхание через нос для сокращения времени доставки кислорода к головному мозгу;
  2. Постарайтесь принимать позу во время сна на левом боку — положение способствует правильному потоку крови. Для помощи желательно приобрести специальные ортопедические подушки, которые не дадут возможности в процессе сна переворачиваться на спину и запрокидывать голову;
  3. Увлажняйте и тщательно проветривайте жилое помещение перед отходом ко сну — для полноценного сна и отдыха беременной необходимо поддерживать температуру воздуха в спальной комнате не более 18 ͦ С во избежание духоты и сухости. Для легкого контроля уровня влажности используйте увлажнитель воздуха;
  4. Вместо физическихХрап при беременности: причины и способы лечения упражнений будущей маме советуют совершать пешие прогулки на свежем воздухе перед сном, записаться на йогу для беременных. Релаксация, медитация — эффективные средства для борьбы со стрессом, который является одной из причин храпа;
  5. Исключите вещества, способствующие сужению дыхательных просветов — седативные препараты, сигареты, алкоголь;
  6. При заложенности носа рекомендуются промывания содовым раствором — для очищения, увлажнения слизистой;
  7. Старайтесь своевременно сообщать акушеру-гинекологу о переживаниях и беспокойствах — для избавления от существующих проблем, своевременного противостояния дальнейшему развитию и возникновению осложнений;
  8. Для укрепления мышц гортани и предупреждения сужения врачи советуют беременной петь — полчаса пения в день предупреждают возникновение храпения ночью.

Диетические мероприятия

Если беременная женщина храпит более трех ночей в неделю, страдает артериальной гипертензией, вероятен синдром обструктивного апноэ. Не воспринимайте процесс храпения как смешной нюанс и обязательно сообщите о патологии лечащему врачу, который на основании сбора анамнеза порекомендует обратиться к сомнологу — доктору, занимающемуся профилактикой и лечением расстройств сна.

Храп при беременности: причины и способы лечения

При беременности важно соблюдать правильный питательный рацион.

Если будущая мама стала храпеть по ночам, следует пересмотреть собственное питание:

  • Отказаться от соленой, острой, жареной, консервированной пищи — еда способствует задержке жидкости в организме, вследствие чего появляются отеки и храп;
  • Ограничить потребление кофеинсодержащих напитков, крепкого чая — кофеин является психостимулятором, способствует бессоннице и повышению артериального давления;
  • Не переедать — есть следует не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. При ощущении голода позволительно выпить стакан кефира и съесть дольку яблока. Избегайте употребления сладостей, ведь сахар способствует увеличению скорости дыхания;
  • Не пить на ночь много жидкости во избежание отеков — ежедневная норма потребления воды — 1,5 — 2 литра, но выпивать жидкость следует в течение дня, а не перед сном.

Упражнения против ронхопатии

Если будущая мама страдает ронхопатией беременных, избавиться от патологического процесса помогут следующие упражнения, которые необходимо делать регулярно:

  1. Зажмите между зубами карандаш или деревянную палочку для суши. Начните с легких нажимов зубами, постепенно увеличивая надавливание. Упражнение следует повторять в течение 2 — 3 минут;
  2. Высовывайте язык настолько, насколько это возможно. Задержите на 10 — 15 секунд в высунутом положении, постарайтесь дотянуться до кончика носа, после чего верните язык обратно. Повторяйте действие 10 — 15 раз;
  3. Зевните сильно 10 — 15 раз;
  4. Максимально растяните губы в улыбке, задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем сомкните рот, как будто готовитесь к поцелую. Повторите упражнение 10 раз;
  5. Двигайте нижней челюстью перед — назад, влево — вправо. Используйте три подхода по 20 раз.

Если беременная часто храпит, поможет такое упражнение: растягивайте гласные «и», «у», «ы», пропевайте звуки. При этом важно, чтобы напрягались язык и мышцы гортани. Манипуляцию желательно проделывать ежедневно на свежем воздухе с запрокинутой вверх головой.

Средства народного лечения

Эксперименты с народными средствами чреваты возникновением осложнений у будущей мамы и плода, поэтому не рекомендуется экспериментировать с нетрадиционным лечением, а лучше проконсультироваться со специалистом относительно вреда и пользы. Часто советуют такой метод борьбы с храпом: соединить корень левзеи и элеутерококк.

Оба растения противопоказаны во время беременности — оказывают тонизирующее воздействие на организм. При употреблении лекарственных растений одновременно повышается риск гипертонуса матки, что чревато выкидышем.

Эффективные народные средства против храпения:

  • Употреблять в пищу запеченную морковь, делать овощную икру;
  • Закапывать перед сном в нос каплю облепихового масла. Но средство является аллергеном, поэтому при возникновении симптомов аллергии следует отменить препарат.

Не рекомендуется применять капустный сок для лечения ронхопатии — капуста вызывает процесс брожения в кишечнике.

Беременным запрещено лечить храп медицинскими препаратами, чтобы не навредить малышу. Однако разрешается прибегнуть к следующим советам:

  1. Полоскать горло — предусмотренные для полосканий народные средства имеют в составе разрешенные аромамасла, воздействующие смягчающе и успокаивающе, устраняющие отечность и признаки раздражения;
  2. Аэрозоль Снорекс, который противоборствует расстройствам сна, дыхательным нарушениям, разрешен во всех триместрах — безвредное средство с натуральными мааслами и растительными экстрактами;
  3. Использовать приспособления от храпа — капы, клипсы, повязки. При беременности подходит специальная клипса, изготовленная из гипоаллергенного медицинского силикона. За 2 — 4 недели получится спастись не только от храпа, но и бруксизма — скрежета зубами, временной остановки дыхания по ночам. Но любое устройство разрешено к применению после посещения сомнолога и акушера-гинеколога.
Читайте также:  Ребенок сильно кашляет по утрам после сна: основные причины

Полоскать горло Аэрозоль Снорекс Приспособления от храпа

Подведение итогов

Чтобы здоровье будущей мамы было в порядке, необходим полноценный сон. При предрасположенности к храпу рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц горла и неба.

Выберите подушку повыше, сведите к минимуму соленые продукты в рационе, следите за весом, своевременно лечите насморк.

При соблюдении всех врачебных предписаний дыхательные пути будут оставаться открытыми для поступления кислорода в организм будущей мамы и малыша. Если все делать правильно, недуг больше не побеспокоит вас.

Источник: https://hrapguru.ru/lechenie/hrap-pri-beremennosti.html

Храп при беременности – основные причины и лечение

Храп – явление достаточно неприятное, потому как приносит выраженный дискомфорт окружающим, лишая их нормального сна.

Возникновение ронхопатии (медицинское название недуга) сочетается с превышением потребления алкоголя или переизбытком «вредных» продуктов.

В некоторых случаях издаваемые звуки, свидетельствуют о развитии патологии внутренней секреции организма, например, храп при беременности может являться следствием сбоя гормонального фона женщины. Как избавиться от такой неприятности описано ниже.

Причины заболевания

Механизм развития звуковых колебаний связан с нарушением проходимости воздуха в верхние дыхательные пути. В период ночного сна храпение возникает у 60% беременных, и связан с неполным попаданием воздуха в легкие.

Храп при беременности: причины и способы леченияАкустические волны до наступления беременности могут отсутствовать, и впервые женщина с ними может столкнуться на значительном сроке гестации.

Беременность не является причиной появление храпа, но может стать одним из провоцирующих факторов. С увеличением срока гестации растет матки и плод, пребывающий в ней. Окружающие внутренние органы, испытывают давление со стороны детородных органов, в частности легкие, в которых происходит воздухообменный процесс.

За счет сдавливания органов дыхания в период спокойного сна некоторый объем кислорода задерживается в носоглотке, и при выдохе небный язычок совмещается с задней стенкой гортани – появляется звук или храп.

Его интенсивность, громкость и глубина индивидуальны, и с увеличением гестации, может наблюдаться усиление звуковых колебаний.

Факторы и причины развития «патологического» дыхания носят экзо- или эндогенный характер. К основным причинам относятся:

  • Смена гормонального фона. Изменяется соотношение гормонов, и для благоприятного течения беременности продуцируется прогестерон с повышенном количестве, в отличие от небеременных пациенток. Прогестерон расслабляет мышечную ткань, что приводит к малозаметному расслаблению гортанной ткани – возникает храп.
  • Избыточная масса тела вследствие неправильного перераспределения жировой ткани. Патология появляется по причине эндокринных патологий, в частности сахарный диабет и тиреотоксикоз. И в том и другом случае страдает щитовидная железа, увеличивается окружность шеи и возникает звуковое колебание. Издаваемые женщиной звуки прямо пропорциональны степени диагностируемой основной патологии.
  • Храп при беременности: причины и способы леченияОжирение – еще одна причина появления неприятного недуга. Из большой массы тела затруднено дыхание в нижнем сегменте легочной ткани. В бронхах недостаточное количество слизи, и воздух задерживается в носоглотке. У пациенток с ожирением течение беременности осложняется по многим факторам, а храп может являться сигналом к развитию патологии.
  • Курение – причина многих патологических явлений. У заядлых курильщиц ронхопатия возникает в 10 раз чаще, причем она не связана со сроком гестации и может наблюдаться задолго до наступления беременности.
  • Отеки слизистых оболочек – патологическое явление в период гестации. Развивается на фоне общей нестабильности мочевыводящих путей, и приводить к нарушению сна.
  • Местная аллергическая реакция на частицы-аллергены. Интересно, что аллергический ринит становится причиной храпа до беременности, во время нее и после. Устранить его крайне сложно.

Причины патологии могут носить экзогенный характер, то есть не связанный с состоянием или привычками беременной. Существует генетическая предрасположенность и кратковременные заболевания ЛОР органов.

Обратите внимание! Такие состояния как депрессия или стресс могут являться причинами появления акустических колебаний низких частот. На их долю выпадает до половины случаев ронхопатии. Усталость, тревога, беспокойство – возбуждают нервную систему и нарушают сон. Храпение в таком случае усиливается, принося выраженный дискомфорт второй половине.

Причины патологии являются основой распространения и формирования недуга, однако существует ряд факторов-провокатором храпа. Факторы, провоцирующие ронхопатию:

  • Храп при беременности: причины и способы леченияХронический ринит;
  • Тонзиллит;
  • Аденоидит;
  • Тиреоидит;
  • Отит;
  • Поза во сне.

Простудные заболевания, ОРВИ также являются факторами для появления акустики, но характеризуются непостоянством и, к счастью, проходят через несколько дней.

Храп при беременности – может стать «катастрофой»:

  • Во-первых – ухудшается качество жизни и течение беременности в моральном плане;
  • Во-вторых – огромный дискомфорт для мужа, который не способен к глубокому сну и вынужден идти на работу. Страдает его моральная сторона и работоспособность;
  • В-третьих – отсутствие сна у «коллег» по палате при нахождении в стационаре.

Беременная женщина не способна слышать издаваемые собой звуки, по причине перестройки гормонального фона и усталости в течении дня. Поэтому, если из близлежащего окружения девушка в положении храпит, ей необходимо об этом сказать – самостоятельно она о проблеме не догадается, а симптомы примет за физиологическое явление гестации.

Симптомы храпа во время беременности

Симптоматика храпа может разниться и быть более или менее выраженной. В большинстве случаев клиническая картина беременных характеризуется психическим состоянием. Определить присутствие храпа во сне можно по нескольким признакам:

  • Храп при беременности: причины и способы леченияХроническая усталость в течении дня;
  • Сонливость;
  • Головная боль;
  • Чувство «разбитости».

Если женщина храпела до наступления оплодотворения, то в период вынашивания малыша симптоматика обостряется, признаки патологии приобретают хроническое течение, и приводят пациентку к выраженному депрессивному состоянию. Пролонгированная беременность при ронхопатии сочетается с нарушением трудоспособности.

На ранних сроках гестации храп возникает только в случае острого нарушения носового дыхания по причине гормонального ринита. Развивается насморк, частые чихательные рефлексы и зуд в носовой полости.

Таким образом, храп является частью симптомов аллергического или гормонального ринита. На поздних сроках беременности развивается общая утомляемость на фоне увеличивающегося веса и матки.

Если накладывается нарушение сна и звуковые колебания появляется повышенный риск развития психоневротического синдрома.

В некоторых случаях храп у беременных приводит к нарушению самого периода сна:

  • Храп при беременности: причины и способы леченияБеременная не чувствует, что спала ночью. Ее беспокоит усталость и отечность лица и верхних конечностей.
  • Сон не переходит в глубокую фазу и женщина не отдыхает. Клетки испытывают кислородное голодание, что впоследствии сказывается на самочувствии ребенка.

Симптомы острого и хронического храпа могут быть не просто проявлением «интересного» положения, но и нести в себе возможные аномалии развития беременности или плохого самочувствия будущей матери.

Бить тревогу и обращаться за помощью следует при появлении одышки во время бодрствования и апноэ (кратковременное прекращение дыхание) в момент сна. Осложнения на фоне апноэ могут пагубно отразиться на здоровье малыша.

В тот момент, когда беременная женщина погружается в глубокий сон, при наличии патологии затрудненного носового дыхания, появляются первые признаки храпа: изменяется глубина дыхание и присоединяется сопение.

Впоследствии появляются звуки, и чем крепче спит пациентка, тем громче издаваемые ею акустические колебания. Если этот процесс приобретает хронизацию течения, то в дальнейшем появляется существенная опасность.

За одну ночь отслеживается не менее 300 «приступов» апноэ. Их длительность не превышает 10 секунд. Задержка дыхания приводит к серьезным нарушениям мозговой активности, и таким патологическим состояниям как:

  • Храп при беременности: причины и способы леченияПоздний гестоз;
  • Поздний токсикоз;
  • Преэклампсия;
  • Гипоксия;
  • Ишемия сосудов головного мозга;
  • Осложнение беременности.

Сам храп не вызывает данные заболевания, но провоцирует их появление путем выраженного дискомфортного состояния беременной в виде стрессов и депрессий. При повышенной восприимчивости у девушек появляется гипертензия, которая отражается на плоде и почках беременной.

Это важно! Апноэ – это не физиологическое явление, которое может привести к очень серьезным нарушениям. Учащение приступов удушья может свидетельствовать о начале развития астматического синдрома.

Кратковременное нарушение дыхательного процесса характеризуется кислородным голоданием плода, а точнее нарушением маточно-плацентарного кровотока. Такое состояние приводит к обвитию пуповины и синдрому задержки развития плода.

К какому врачу обратиться?

Храп при беременности, причиняющий значительное нарушение деятельности и приводящий к частым остановкам дыхания необходимо лечить вовремя. Данной патологией занимаются врачи-сомнологи.

По причине «интересного» положения пациенткам запрещено употребление большого количества медицинских способов диагностики.

Сомнологи занимаются расстройством сна и нарушением дыхания в период ночного или дневного отдыха.

В компетенцию врача входят следующие виды диагностики, разрешенные беременным:

  1. Храп при беременности: причины и способы леченияЭлектрокардиограмма;
  2. Полисомнография, в которую включено измерение параметров ЭЭГ, ЭМГ и ЭОГ;
  3. Пульсоксиметрия – определение уровня кислорода в крови с применением специальных приборов.

Лишь сомнолог может установить истинную причину храпа во время беременности и назначить соответствующее лечение. Однако, прежде чем обратиться к специалисту за помощью, необходимо получить консультации врачей узких специальностей: кардиолога, эндокринолога и гинеколога.

Лечение

В большинстве случаев появление храпа связано с новым положением девушки и не несет в себе катастрофических изменений со стороны сердечно-сосудистой системы. Если причины ронхопатии не имеют патологической основы и не связаны с аномальным течение беременности, то можно приступать к лечению недуга.

Устранить явление ронхопатии можно самостоятельно, применяя средства народной медицины. Для предупреждения негативных последствий, необходимо проконсультироваться с лечащим гинекологом. Медикаментозная консервативная терапия имеет ряд ограничений, поэтому не применяется в лечении храпа при беременности, за исключением гомеопатии.

Народные методы

Методы нетрадиционной медицины включают в себя ЛФК и целебные отвары для перорального и местного приема.

  • ЛФК – лечебная физическая культура дыхания в гестационном периоде устраняет причины появления храпа.
    • Храп при беременности: причины и способы лечения1 упражнение. Выполняется в положении сидя, с запрокинутой головой. На вдохе следует широко открыть рот и изобразить «полоскание» горла. Длительность – 20 секунд по 5 раз в сутки.
    • 2 упражнение. Максимально высунуть язык, направляя его вниз. Повторить 25-30 раз, каждый раз пряча язык за зубы. Упражнение проделывать утром сразу после сна, и вечером перед отходом ко сну.
    • 3 упражнение. Глубоко вдохнуть носом, а на выдохе через рот сложить губы трубочкой и подуть на воображаемую ватку.

    Упражнения выполняются в период полного спокойствия, а для эффективности совмещаются с рецептами народной медицины.

  • Отвары и настои представлены целым комплексом различных рецептов. Важно, при применении того или иного метода следить за самочувствием и активность плода.
    • Храп при беременности: причины и способы леченияОблепиховое масло, приобретенное в аптеке, закапывается в нос несколько раз в день. Последнее применение масло должно быть совершено не позднее 18 часов.
    • Полоскание горла следующим составом: на 200 мл воды 1 капля любого эфирного масла и 50 г сушеной мелиссы, предварительно вымоченной в кипятке. Раствором полоскать горло вечером перед сном.
    • Отвар из ромашки, мяты и черной смородины нормализует сон и устранит отек носоглотки. Все компоненты смешиваются в равных количествах и заливаются 500 мл кипятка. В течение дня настой необходимо выпить.
Читайте также:  Что будет, если не спать сутки: последствия

Методы эффективны только в случае физиологического явления недуга. Если причинами выступают заболевания сердца или органы дыхания, то лечение должно быть направлено на устранение основной причины.

Профилактика

В качестве профилактики ронхопатии женщинам в интересном положении необходимо нормализовать питание, по возможности избавиться от имеющегося избытка массы тела и привести в порядок носоглоточную полость. В иных случаях профилактические мероприятия будут заключаться в следующем:

  1. Храп при беременности: причины и способы леченияТренировать мышцы гортани.
  2. Спать на правом боку с завышенной головой.
  3. Чаще дышать свежим воздухом.
  4. Отказаться от курения.
  5. Перед отходом ко сну промывать полость носа.
  6. Снизить потребление кофе и полностью исключить алкоголь.

Меры профилактики применяются независимо от причины и симптомов патологии.

Чаще всего симптомы храпа пропадают после рождения ребенка, и организм женщины постепенно приходит в норму.

Если же пациентка храпела до наступления беременности, то велика вероятность сохранения симптоматики и в послеродовом периоде.

Для того чтобы максимально снизить проявление недуга и в том и другом случае важно в большей степени соблюдать меры профилактики, тогда развитие осложнений исключается.

Автор статьи: Савинкова Дарья

Источник: https://LechiNos.ru/zabolevaniya/hrap-pri-beremennosti/

Храп во время беременности: Что делать и Как избавиться?

Храп при беременности: причины и способы лечения

Беременность – это период, полный странностей и новых привычек. Будущая мама уже смирилась с тошнотой, нервозностью и парадоксальными пристрастиями в еде. Идёт выполнение сверхважной миссии – впереди рождение новой жизни. Потому и появилась эта героическая стойкость к трудностям, установка на благополучие будущего малыша. Даже раскатистый храп по ночам, какого раньше не бывало, кажется очередным маленьким нюансом, требующим чуточку терпения.

Но если бы всё было так просто, медики не били бы тревогу. Храп во время беременности – неудивителен, но потенциально опасен как для мамы, так и для ребёнка. Поэтому всем храпуньям в «положении» нужно быть начеку.

Храп – это клокотание воздуха в расслабленной глотке.

Человек так устроен: мягкое нёбо и язычок расслабляются во сне, и, если дыхательные пути сужаются больше положенного, мягкие ткани гортани начинают вибрировать.

Чаще всего среди храпунов оказываются курильщики, люди с лишним весом, тонзиллитом и проблемами щитовидной железы. С храпом во время беременности сталкивается практически каждая будущая мама.

Причины храпа во время беременности

Если беременная храпела ещё до «положения», то она может и не заметить, как храп приобретает усиленную форму. Сказать ей об этом могут лишь домочадцы – если громкий храп будет мешать сну.

И, конечно, если будущая мама никогда раньше не храпела, то это нововведение станет для всех сюрпризом.

Часто такие новшества «на ровном месте» только смешат людей, но проблема на самом деле очень серьёзна и имеет физиологические причины:

  • Изменения в гормональном фоне. Повышенный прогестерон в кровотоке призван расслабить матку, но при этом гормон ненароком «задействует» и другие органы – среди них мышцы глотки. Тонус дыхательной области снижается, просвет путей становится очень тонким, и струя воздуха начинает ощущать препятствия при выходе.
  • Прибавка в весе. Это естественный процесс, и огорчаться не стоит. Будущая мама набирает от 10 до 20 кг за период беременности. Главное – не накопить больше положенного. Жировые запасы копятся повсюду, не только под кожей. Они опоясывают органы и клетчатку в области шеи, сужая глотку и вызывая храп.
  • «Беременный» ринит (гормональный насморк). Этим недугом страдает до 30% будущих мамочек, начиная с конца первого триместра и заканчивая родами. Нарушенное носовое дыхание также служит причиной раскатистых трелей по ночам.
  • Отёки. Беременному организму свойственно накапливать запасы жидкости – так он готовится к родовому процессу. Насыщенные жидкостью ткани будут более эластичны и менее подвержены разрывам. Обратная сторона медали в данном случае – отёк слизистой глотки, который провоцирует храп.

В период беременности очень важно не баловаться перееданиями и немедленно бросить все вредные привычки. Вылеченные до зачатия заболевания также являются большим плюсом. Это снизит риск захрапеть в «положении».

Храп при беременности: причины и способы лечения

Храп на поздних сроках

Часто бывает, что на протяжении всей беременности женщина не всхрапнула ни разу, но с наступлением последнего триместра храп неожиданно стал частью её жизни. Что могло послужить причиной сужения просвета дыхательных путей?

  • Токсикоз третьего триместра. При таком опасном состоянии жидкость задерживается в организме женщины, при этом беременная страдает от мучительной жажды. Организм, полный воды, отекает. Соответственно, ткани глотки также подвергаются отёкам.
  • Нарушения в функциях почек. Данное состояние также вызывает проблемы с выводом жидкости из организма. Появляются отёки в органах и тканях.
  • Повышение объёма крови. Организм готовится к предстоящей кровопотере во время родов. Но вместе с увеличением крови, повышается и прогестерон, который служит «релаксантом» для мышц. Артериальное давление также становится повышенным и провоцирует сужение дыхательных путей.
  • Вес, превышающий нормы. Как часто гинекологи ругают своих беременных пациенток за бесконтрольные приёмы пищи и малую подвижность. Вместо положенных 20 кг женщины нередко набирают 40 и 50. Поэтому неудивительно, что область шеи заплывает жиром так, что мешает дышать по ночам.
  • Матка, давящая на органы. Плод уже достаточно вырос, а организм мамы не безграничен. Увеличившаяся матка давит на органы дыхания, поэтому неизбежен и храп.

Беременные дамы часто пускают дело на самотёк. Мол, природа знает, что делает. Но храп может быть опасен в любой период беременности.

Опасность для мамы и ребёнка

Не всегда храп становится причиной осложнений (лишь в 10% случаев), но попасть под печальную статистику может каждая. Нет никаких гарантий, что «избранных» будущих мамочек беда обойдёт стороной.

Осложнение, с которым нередко сталкиваются храпуны, носит название «синдром обструктивного апноэ сна». Под красивой фразой кроется страшное состояние – остановка дыхания во сне. А для беременных женщин и малышей в утробе эта ситуация несёт особую опасность.

Храп при беременности: причины и способы лечения

Дыхательные пути женщины не просто сужаются, они периодически смыкаются, закрывая путь для воздуха. Спящая норовит вдохнуть, но у неё это не получается. Как не получается и проснуться.

Дыхание остановлено, и лишь через 10 секунд мозг начинает бить тревогу и «будить» мышцы глотки. Тогда человек начинает дышать. И таких эпизодов может быть до 400 за одну ночь.

Если сложить все минуты без воздуха вместе, получится почти 4 часа! Что происходит в это время с организмом беременной женщины?

Все органы и сосуды повреждаются, нарушается их работа. В результате этого могут возникнуть следующие опасные состояния:

  • гестоз – осложнение беременности, проявляющееся в виде отёков, гипертензии, дефицита белка, судорог;
  • нарушение кровообращения в плаценте, вредящее здоровью плода;
  • инсульт и проблемы мозгового кровообращения;
  • гипоксия (кислородное голодание) плода, которая чревата задержкой физического развития в будущем;
  • тазовое предлежание плода (малыш, недополучая кислород, начинает активно барахтаться, может обвиться пуповиной).

Женщины, страдающие апноэ, с утра чувствуют себя разбитыми, вялыми, испытывают головные боли и постоянно норовят вздремнуть в течение дня. Они крайне раздражительны, депрессивны.

Как избавиться от храп во время беременности

Если храп равномерный и не вызывает апноэ, можно перетерпеть до родов. После этого он исчезнет самостоятельно. Если всё же хочется немного «убавить» громкость, можно воспользоваться следующими хитростями:

  • Стараться меньше спать на спине – иногда смена положения на бок значительно улучшает ситуацию.
  • Ложиться на подушку с плечами, часто этот способ помогает.
  • Использовать клипсу для храпунов. Это специальная силиконовая «подковка», которая расширяет носовые ходы, обеспечивая более лёгкий доступ кислорода.
  • Выполнять упражнения для укрепления мышц гортани. Хватит и пения от души в течение 20 минут в сутки.
  • Выпивать меньше жидкости на ночь.
  • Стараться придерживаться нормального режима питания, не набирать лишние килограммы. Если они уже есть, обсудить с врачом диету.
  • Ограничить количество поваренной соли.

Если имеет место «беременный» ринит, необходимо обеспечить голове возвышенное положение во время сна. Тёплый душ на ночь также принесёт пользу. Можно подержать на лице полотенце, смоченное горячей водой. В нос закапывать можно только безопасные препараты (подойдут АкваМарис, АкваЛор).

С помощью данных спреев (капель) нужно промыть слизистую носа и хорошо высморкаться. В комнате должен находиться увлажнитель воздуха, особенно в зимнее время, если квартира отапливается.

Резкие запахи и вредные факторы (сигаретный дым) усугубляют состояние дыхательной системы, их нужно избегать.

Храп при беременности: причины и способы лечения

Никакие лекарственные средства от храпа во время беременности самостоятельно принимать нельзя! Целесообразность такого лечения определяет только врач. Самостоятельное лечение храпа народными средствами также может привести к непредвиденным осложнениям. Поэтому всё, что кажется полезным и спасительным, должно обсуждаться с доктором.

Храп и апноэ – как спасти маму и малыша

При наличии у беременной тяжёлой формы апноэ сна доктор в обязательном порядке назначает лечение.

Обычно в этой ситуации применяется СИПАП-терапия – вспомогательное вентилирование лёгких. Дыхательные пути подлежат «раздуванию», пока беременная спит. Таким образом, смыкания просвета путей не происходит – не возникает и храпа, который провоцирует апноэ.

Если женщина подвергается такому лечению, она, как правило, вынуждена соблюдать его до самых родов. Это очень нелегко психологически, но на кону стоит здоровье и жизнь малыша, и потому выбор очевиден.

Некоторые «знатоки» убеждают, что раскатистый храп – это признак богатырского здоровья. Но нельзя верить слухам. Чем больше женщина и её родственники осведомлены о различных нюансах «положения», тем меньше шансов навредить здоровью мамы и ребёнка.

Источник: https://plohosplu.ru/hrap/hrap-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie.html

Храп во время беременности: причины, как избавиться

Большинство женщин, ожидающих появления ребенка, готовы к неприятным состояниям при вынашивании малыша — тошнота, колики, отечность. Эти проявления затмевают такое состояние, как храп во время беременности, а многие не придают этому значения. Ронхопатию нужно лечить, чтобы не допустить проблем, к которым впоследствии она может привести.

Причины храпа при беременности

Симптомами этого недуга являются характерные громкие, вибрирующие звуки. Во время сна гладкие мышцы дыхательных путей человека всегда незначительно сужаются. Под воздействием триггерных факторов просвет путей становится слишком узок, а воздух, проходящий по ним, ударяясь о стенки гортани, резонирует в вибрирующий звук различной интенсивности.

Храп при беременности: причины и способы леченияРонхопатия несет серьезную угрозу жизни будущей матери и ее малыша.

Причины храпа у беременных схожи с его факторами у большинства любых других людей. Это анатомические особенности, болезни органов носоглотки, ожирение, банальная усталость.

Ответим на вопросы: что повышает риск возникновения синдрома ночных задержек дыхания (апноэ), что мешает людям спать полноценно, почему беременные храпят во сне?

Читайте также:  Какое снотворное можно мешать с алкоголем

Специфические обоснования

  1. Беременные девушки, женщины значительно поправляются. Лишние килограммы откладываются в области шеи. Ее окружность увеличивается, оказывая давление на горло в положении тела лежа на спине.
  2. Повышенные показатели прогестерона приводят к чрезмерному расслаблению мышц горла.
  3. Отечность слизистой оболочки из-за скопления большого количество жидкости в организме.
  4. Многие болеют гормональным ринитом, который затрудняет дыхание.

Если девушка еще до зачатия имела в анамнезе погрешности в здоровье, способствующие развитию ронхопатии, то в период вынашивания ребенка она неизбежна.

Осложнения

Храп у женщины приводит к риску возникновения патологически опасных последствий, среди которых синдром обструктивного ночного апноэ. Это состояние, когда дыхательные пути кратковременно, но полностью смыкаются, не позволяя кислороду поступать в организм.

Таких опасных моментов может быть более ста за ночь, что является состоянием кислородного голодания в течение нескольких часов в общей сумме. Это напрямую угрожает жизни будущей матери и ее малыша.

 Гипоксия опасна развитием также заболеваний сердца и сосудов, острого нарушения работы почек, плохой циркуляции крови в плаценте. Может быть предлежание плода.

Как следствие, повышается риск спутывания пуповины.

Ребенок имеет высокий риск родиться с врожденными болезнями сердца, кровообращения в головном мозге. У него может отмечаться отсталость в развитии, поскольку в утробе он не получал достаточного питания из-за гипоксии, обусловленной апноэ его мамы. Если беременная начала сильно храпеть – время начинать лечение ронхопатии.

Лечение

Храп при беременности: причины и способы леченияНа ранних стадиях храп можно вылечить самостоятельно.

Когда храп у беременных не отягощен апноэ, о чем могут сказать родные, суточный Холтер или полисомнография, можно самостоятельно попытаться вылечить болезнь.

Для этого достаточно придерживаться рекомендаций:

  • перестать есть на ночь;
  • отказаться от большого количества пищи, содержащей много соли;
  • бросить курить;
  • поддерживать оптимальными влажность и температуру воздуха в спальне;
  • спать так, чтобы голова была приподнята;
  • делать специальные упражнения.

Если после проделанных попыток самолечения через неделю состояние не улучшилось, то следует обратиться к врачам.

Некоторые думают, что храп на поздних сроках беременности не нуждается в лечении. Если он незначительный (тихий и не регулярный), то это считается неопасным. Но если звуки громкие, не прекращаются после выполнения вышеописанных рекомендаций, то появляется риск перехода в апноэ. Врачи обычно рекомендуют несколько методов терапии этого недуга для будущих мам.

Видео: Рекомендации беременным при храпе.

Упражнения

Первое, что рекомендуется, это специальные упражнения, способные эффективно бороться с храпом, который обусловлен чрезмерной релаксацией мышц. Гимнастика будет бесполезна, если ронхопатия связана с затруднением носового дыхания, лишним весом, анатомическими дефектами.

Непосредственно перед сном, после гигиенических процедур, необходимо взять зубную щетку или маленькую ложку (палочка тоже подойдет), зажать ее челюстями. Держать в напряжении на протяжении нескольких секунд. Делать так каждый вечер.

Приложить кисть руки к подбородку, проделать несколько легких массажных движений. Попытаться опустить подбородок, а рукой противостоять этому. Подбородком производить такие напряженные движения вперед-назад не менее 30 раз.

Утром и вечером высовывать язык, устремляя его вниз. Делать это максимально, чтобы чувствовалось напряжение. Держать его в таком состоянии несколько секунд, вернуть в исходное положение. Повторять 30 раз.

Необязательно делать упражнения все сразу. Можно выбрать одно или те, что удобнее. Главное правило – регулярность.

Народные методы

Некоторые, думая, как же избавиться от храпа при беременности, прибегают к различным средствам народной медицины. Но они могут не только не помочь, но навредить. Приведем самые безопасные методы.

Закапывание в нос масла облепихи, по капле в каждый носовой проход. Средство редко вызывает негативные реакции, но хорошо увлажняет носовые проходы и улучшает дыхание во сне.

При отсутствии аллергии на мед можно смешать его с кашицей из листа свежей капусты. Съесть перед отходом ко сну.

Если организм хорошо переносит травы, рекомендуется заваривать шиповник, одуванчик, ромашку, левзею. Выпивать отвары небольшими порциями перед сном.

Медикаментозное лечение

Храп при беременности: причины и способы леченияПри лечении храпа лекарственными средствами проконсультируйтесь у специалистов.

Лечение медикаментами во время беременности может быть очень опасным. Большинство лекарственных средств противопоказаны в этом положении. Вот лишь несколько способов.

  1. Промывание носа и полоскание горла солевыми растворами, которые в готовом виде продаются в аптеках. Лучше выбирать спреи по типу душа для носа и горла, например, «Аквалор», «Аквамарис».
  2. Можно воспользоваться спреями против храпа на основе безопасных эфирных масел. Но нужна консультация врача. В состав таких средств входят компоненты, вызывающие аллергию или другие осложнения.
  3. Использование специальных клипс.

Лечение СИПАП

СИПАП-терапия является оптимальным вариантом для беременных женщин, страдающих от апноэ. В отличие от остальных средств от храпа, она не только не вызывает нежелательных реакций, но полностью излечивает. Даже после родов ронхопатия может не появляться годами или вообще уйти навсегда.

Единственное неудобство этого лечения заключается в предварительной тщательной диагностике и относительно высокой стоимости оборудования.

Важно, чтобы доктор-сомнолог сам настроил аппарат с учетом индивидуальных потребности пациентки.

Профилактика

Чтобы здоровье будущей мамы всегда было в порядке, ей необходим здоровый сон. Если есть предрасположенность к храпу, для его предотвращения нужно выполнять упражнения для укрепления мышц горла и неба.

Необходимо обзавестись удобной ортопедической подушкой, следить за тем, чтобы голова во время сна была слегка приподнята. Таким образом, дыхательные пути будут оставаться открытыми для поступления кислорода в организм мамы и малыша.

Бессонница беременных

Если у беременной появился храп, то ночи могут сопровождаться частыми походами в туалет, пробуждениями. Этот недуг нарушает сон и приводит к нарастающей бессоннице.

Бороться с ней можно, выполняя вышеописанные рекомендации. Дополнительно необходимо позаботиться о том, чтобы питание было здоровым, вредные привычки отсутствовали.

Видео: Как бороться с бессонницей у беременных.

Загрузка…

Источник: https://prostarenie.ru/bolezni/xrap/vo-vremya-beremennosti.html

Храп во время беременности

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов.

В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость.

Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет.

Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне!!! Согласитесь, неприятный сюрприз.

А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона

Лечение

В принципе, в небольшом храпе ничего страшного для женщины и ребенка нет. Если, конечно, он не усиливается и не приводит к остановкам дыхания. Вот тут уже появляется повод для беспокойства.

Во время беременности храп нельзя лечить медикаментами. Это, конечно, неудобный момент, но ничего не поделаешь. Любые таблетки и микстуры могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому для беременных придуманы различные гимнастики и дыхательные тренировки. Ну и не стоит пренебрегать народными средствами.

Но важно помнить, прежде чем заняться самолечением, не поленитесь сходить в женскую консультацию и спросите совет у лечащего врача.

Для победы над храпом могут помочь элементарные упражнения для языка и гортани:

  • Попробуйте максимально выдвигать язык вперед и вниз. И задерживайте его в таком положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнять упражнение по 20-30 раз дважды в день.
  • Помассируйте нижнюю челюсть. Зажмите её рукой и поводите туда-сюда. Один раз в день по 30 движений.
  • Перед сном зажмите зубами какую-нибудь палочку (подойдет, например, зубная щетка) и подержите минут 5 крепко-крепко.

Народные методы

Вы удивитесь, но от храпа помогает обычный свист. Когда днем гуляете по улице, насвистывайте любимые мелодии. Это и настроение поднимет, и здоровье улучшит.

Во время сна попытайтесь сменить свое обычное положение. Если вы храпите, лежа на спине, засыпайте на боку. И наоборот.

В народной медицине известны, также, некоторые рецепты, которые позволяют победить храп:

  • За несколько часов до сна закапать в ноздри по одной капле облепихового масла.
  • Истолочь капустный лист и смешать его с медом. Есть надо перед сном.
  • Говорят, от храпа хорошо помогает употребление печеной морковки.
  • Можно протереть лимон (с кожурой) и смешать его с чесноком. Принимать надо по одной ложке утром и вечером.

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/378488037-326720914/

Ссылка на основную публикацию