Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Если у женщин храп чаще всего является маркером заболеваний, возникающих в результате гормональных нарушений, то у большинства мужчин причины храпа связаны с нездоровым образом жизни, врожденными и приобретенными черепно-лицевыми деформациями и ЛОР-заболеваниями.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Среди них можно выделить:

  • Нарушение носового дыхания из-за искривлений носовой перегородки, полипов и рубцов в носу и гортани, гипертрофии небного язычка и миндалин.
  • Хронические воспалительные заболевания горла и носа: ангины, синуситы, риниты, гаймориты.
  • Естественное старение организма. После 45-50 лет эластичность мягких тканей глотки начинает снижаться. Они слипаются, сужают просвет дыхательных путей и приводят к остановкам дыхания.
  • Прием снотворных и антидепрессантов. Эти препараты не только успокаивают нервную систему, но и расслабляют мышцы, в том числе и стенок гортани, что неизбежно приводит к храпу.
  • Лишний вес, избыточные жировые отложения в области шеи, подбородка, а также «пивной» живот. Даже при первой степени ожирения возможность появления храпа у мужчин возрастает примерно в 8-10 раз. При второй и третьей степени, храп почти всегда переходит в хроническую стадию и часто осложняется апноэ. У 80% мужчин с четвертой степенью ожирения наблюдается синдром обструктивного апноэ в тяжелой форме.
  • Алкогольная зависимость. У мужчин, злоупотребляющих крепкими напитками, также снижается мышечный тонус, что приводит, в том числе и к дряблости небных тканей. Особенно плохо то, что под воздействием алкоголя мозг спящего человека не способен реагировать на задержки дыхания, и спящий может задохнуться от недостатка кислорода.
  • Курение. Эта вредная привычка является на сегодняшний день одной из основных причин храпа у мужчин. Вдыхание содержащихся в табаке паров никотина и тяжелых металлов приводит к обструкции дыхательных путей, провоцирует отечность тканей гортани, ухудшает проходимость воздуха и вызывает нарушения дыхания.

Чем опасен мужской храп

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Мужской храп различают по трем степеням тяжести:

  • Легкая. В результате переутомления, переедания на ночь или неудобной позы во сне всхрапывают почти все люди. Такой храп не мучает нас, а чтобы от него избавиться, достаточно убрать вызвавший его фактор.
  • Среднетяжелая. Ронхопатия возникает у человека в результате каких-либо заболеваний и носит регулярный характер. Беспокойный сон сопровождается периодическими пробуждениями. Утром человек не чувствует себя выспавшимся, просыпается с тяжестью в теле и головной болью.
  • Тяжелая (хроническая). Громкий еженощный храп, неконтролируемые пробуждения, сонливость и головные боли становятся постоянными спутниками человека. Ему очень трудно себя контролировать и он может уснуть за рулем, во время работы, принимая пищу.

Легкая степень храпа у мужчин обусловлена легко устранимыми причинами, средняя уже требует врачебного вмешательства, а тяжелая несет серьезную угрозу здоровью. У сильной половины человечества она встречается в два раза чаще, чем у женщин.

У мужчин с хронической ронхопатией повышен риск заболеваний сердечнососудистой и нервной системы: инфаркта миокарда, мозгового инсульта, артериальной гипертонии, они чаще страдают от изжоги, одышки, проблем с потенцией, гормонального дисбаланса и ожирения. Но самое страшное в том, что хронический храп почти всегда сопровождается таким явлением, как СОАС (Синдром обструктивного апноэ сна).

Апноэ ― нарушение дыхания, при котором более чем на 10 секунд прекращается легочная вентиляция и наступает кислородное голодание.

В самых тяжелых случаях оно может длиться до 2 минут, и занимать до 60% от общей продолжительности сна.

Помимо того, что мужчины с апноэ страдают от болезней сопутствующих храпу в три раза чаще, чем те, чей храп не сопровождается СОАС, продолжительная нехватка кислорода во сне может закончиться летальным исходом.

Лечение храпа

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Расстройствами сна, в том числе и выявлением причин храпа у мужчин и его лечением занимается врач – сомнолог. В первую очередь он проводит диагностику сна пациента, анализирует симптомы, связанные с храпом, и определяет, насколько он опасен для здоровья (отягощен синдромом обструктивного апноэ или нет). В большинстве случаев в первую очередь нужно лечить не сам храп, а вызвавшее его заболевание, кроме того методы терапии ронхопатии зависят от степени ее тяжести. Основные мероприятия, действенно решающие проблемы храпа и СОАС, это:

  • полный или частичный отказ от седативных и снотворных препаратов;
  • отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
  • избавление от лишнего веса, «пивного» живота и жировых отложений в районе шеи и подбородка;
  • использование ротовых аппликаторов;
  • СИПАП терапия ― создание в дыхательных путях спящего избыточного положительного давления, препятствующего их слипанию;
  • хирургическое вмешательство на уровне глотки.

Медикаментозное лечение

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных. Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует. Подавляющее большинство предлагаемых на рынке препаратов от храпа ― БАДы, эффективность которых ничем не подтверждается. Растительные компоненты в их составе лишь призваны облегчить симптомы и последствия, сопровождающие нарушения дыхания во сне, такие как:

  • скопление слизи в области носа и глотки;
  • сухость во рту и носу;
  • охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

Лечение храпа специальными аппликаторами

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе.

Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется.

Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

Лечение храпа методом СИПАП-терапии

СИПАП-терапия ― искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением была предложена в 1981 году профессором из Австралии Коллином Салливаном. Сегодня она считается одним из самых действенных способов лечения храпа и обструктивного апноэ, не имеющим никаких побочных эффектов.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

СИПАП-аппарат ― небольшой компрессор, подающий воздух в дыхательные пути через носовую маску, соединенную с ним гибкой трубкой. При этом воздух подается непрерывно, с одинаковой интенсивностью и под определенным давлением.

Это позволяет в процессе сна искусственно увеличить дыхательные пути и предотвратить провисание гортани.

С ее помощью устраняется главная опасность апноэ ― кислородные голодания, а также связанные с ней бессознательные кратковременные пробуждения.

В легких и умеренных случаях заболевания терапия с применением СИПАП длится несколько месяцев до пяти раз в неделю, а в тяжелых (хронических) случаях ее могут назначить пожизненно.

СИПАП-аппарат подбирается каждый раз индивидуально, после полисомнографического обследования больного.

Таким образом, можно полностью избавить пациента от апноэ и храпа в любой стадии, а также от их губительных последствий и повысить качественный уровень жизни пациента.

Лазерная хирургия

Лазерные хирургические операции, как способ устранения храпа, используются в качестве последнего средства для тех, кто отказывается от искусственной вентиляции легких методом СИПАП-терапии, и кому не помогло лечение у отоларинголога. Работа врачей в этом случае направлена на аномальные участки верхних дыхательных путей, затрудняющие процесс дыхания. Это может быть:

  • полное или частичное удаление гипертрофированного небного язычка;
  • частичное удаление обвисших небных тканей;
  • иссечение небных дужек;
  • уменьшение миндалин;
  • устранение деформаций носовой перегородки, и тому подобное.

Согласно официальным рекомендациям Американской академии медицины сна (AASM), лазерные операции на верхних дыхательных путях не приводят к полному избавлению от храпа и апноэ и должны назначаться только в крайнем случае. Кроме того, хирургическое вмешательство в области глотки иногда приходится проводить повторно, а после него не исключены осложнения:

  • гнусавость речи;
  • изменение тембра голоса;
  • попадание кусочков пищи в дыхательные пути;
  • затруднение глотания;
  • рецидив апноэ.

Перед проведением операции рекомендуется тщательное медицинское обследование. В послеоперационный период крайне важен контроль состояния пациента со стороны лечащего врача.

Люди, считающие ночные «трели» рядовым явлением, которое никак не влияет на здоровье сильной половины человечества, сильно заблуждаются. Мужской храп ― медицинское заболевание, доставляющее серьезные неприятности не только храпящему, но и его окружению и требующее обязательного лечения.

Источник: http://moymatras.com/narusheniya-sna/hrap-u-muzhchin

Храп у мужчин — причины, лечение медикаментозно и народными средствами

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствияВсхрапывают во сне практически все, это не мучает нас и чтобы избавиться навсегда, нужно лишь убрать провоцирующие факторы. Сегодня поговорим о причинах патологического храпа у мужчин, опасности его, и лечении медикаментозно и народными средствами. И в самом деле, если вы переели на ночь, неудобно легли, последствием громких звуков станет лишь подшучивание близких на утро. Постоянная, сильная ронхопатия должна вызвать серьезные опасения за свое здоровье и требует немедленного вмешательства.

Мужской храп встречается, по статистике специалистов, в два раза чаще, чем женский и зачастую несет угрозу здоровью. Поскольку заболевание достаточно распространено, необходимо знать, как избавиться навсегда от храпа у мужчин, причины и лечение опасной патологии.

Почему храпят во сне наши мужчины? У женщин громкие ночные звуки свидетельствуют о наличии заболеваний, зачастую связанных с гормональными изменениями (подробнее читайте в другой статье). Мужской храп больше сигнализирует о нездоровом образе жизни. Еще одной распространенной причиной является челюстная деформация, врожденная или приобретенная. Более подробно читайте ниже:

  • Храп, не вызывающие опасности здоровью может появиться из-за неудобной позы, переедании незадолго до сна. В данном случае последствий не будет, необходимо учесть провокатор и проблема снимется сама собой. К следующим причинам стоит отнестись крайне серьезно.
  • Искривление в носовой перегородке. Причиной деформации становятся травмы, неравномерный рост хрящевой и костной ткани.
  • Маленькая челюсть, узкие носовые ходы, длинный небный язычок. Данные патологии требуют хирургического вмешательства и народными средствами не лечатся.
  • Наличие полипов, рубцов в гортани и носу, миндалины.
  • Острые и хронические воспалительные заболевания – ринит, синусит, гайморит, ангина.
  • Астма, аллергия, при которых затруднено прохождение воздуха через дыхательные пути.
  • Храпящие звуки во сне вызывает прием снотворных лекарств и антидепрессантов. Таблетки вызывают расслабление мышц язычка, мягкого неба и стенок гортани, что приводит к храпу.
  • Естественное старение мужчин, в результате которого после 40-50 лет постепенно снижается эластичность тканей. Это приводит к сужению просвета в дыхательных путях.
  • Лишний вес. Даже наличие «пивного» животика способно привести к храпу. Что говорить о жире в области шеи и подбородка, сдавливающего стенки гортани. Известно, что при I стадии ожирения вероятность появления проблемы у представителей сильной половины человечества в возрасте увеличивается в 10 раз.
  • Вредные привычки. Алкогольная зависимость, курение приводят к снижению мышечного тонуса. Причем, более частой причиной становится курение, приводящее к отечности тканей, и ухудшении проходимости воздуха, как следствие.
Читайте также:  Нормы сна и бодрствования для детей: таблица

Чем опасен храп во сне у мужчин

Почему так важно обратить внимание на храпение мужчин во сне? Появление храпа означает, что пора обратить внимание на свое здоровье, поскольку громкие звуки являются симптомом некоторых заболеваний. Одновременно, храп и сам способен вызвать различную патологию в органах человека и даже привести к летальному исходу.

Степени мужского храпа

  • Легкая степень заболевания достаточно быстро устраняется в домашних условиях и не требует врачебного вмешательства.
  • Ронхопатия средней тяжести проявляется в результате заболеваний и носит регулярный характер. Мужчина спит беспокойно, часто просыпается, утром ощущает себя разбитым. Нередко жалуется на головную боль.
  • Тяжелая форма храпа вызывает постоянную сонливость, регулярную тяжесть и боль в голове.

В чем опасность тяжелой степени храпа:

  1. Многие больные страдают от изжоги, жалуются на ухудшение памяти, внимания, одышку. Но это не самое страшное.
  2. Апноэ – остановка дыхания у спящего человека. Происходит, если при вдохе стенки глотки сомкнуты полностью, и воздух не имеет возможности попасть в легкие. Задержка дыхания более чем на 10 секунд – уже опасна. В тяжелых случаях, длительная остановка до 2 минут, способна привести к остановке сердца, поскольку мужчина лишен кислорода.
  3. Постоянные остановки дыхания, даже совершенно непродолжительные, вызывают кислородное голодание организма. Последствием хронического храпа зачастую становятся инфаркты, мозговые инсульты, повышение показателей давления.
  4. Учащенное мочеиспускание – частый спутник ночного храпения.
  5. Гормональный дисбаланс и ожирение.
  6. Проблема с потенцией – беда, зачастую сопровождающая проблему с ночными трелями у мужчин.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Лечение храпа у мужчин во сне

Чрезвычайно важно выяснить причины сильного храпа у мужчин во сне и не затягивать с лечением, чтобы избавиться от проблемы навсегда. Бороться с проблемой можно и нужно, поскольку с каждым годом будет все хуже, и шанс вылечить храп намного уменьшится.

Необходимо обследовать организм и сдать анализы, обратиться к ЛОР-врачу. При отсутствии  заболеваний носоглотки, посетите сомнолога, занимающегося лечением расстройства сна. В большинстве случаев назначается лечение не самой патологии, а заболевания, вызвавшее её.

Помимо отказа от снотворных таблеток, курения, снижения веса, врачи предлагают медикаментозное лечение, ротовые аппликаторы, СИПАП-терапию. В наиболее тяжелых случаях рекомендуют хирургическое вмешательство.

Данный вид лечения храпа эффективен при наличии у мужчины ЛОР-заболеваний. К ним относятся ринит, гайморит, полипоз носовой полости, аденоиды и пр. В остальных случаях, по мнению врачей, таблетки, спреи и аэрозоли, широко рекламируемые в последнее время, не способны вылечить навсегда храп, тем более за 10 минут.

В аптеках предлагаются средства, эффективные, если причиной храпа стала аллергия. Это спреи Назонекс, Фликсоназе.

Повысить тонус мышц носоглотки помогают Асонор, Sleepex. Для лечения предлагаются БАДы — Соминформ, Доктор храп.

С 2000 года в аптеке можно приобрести таблетки Снорстоп – гомеопатическое средство. Недостаток данного лекарства в том, что при тяжелой форме храпа оно малоэффективно. В последнее время рекламируют спрей Снорекс, улучшающий эластичность стенок и облегчающее дыхание на третий день, как обещают производители.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Хирургическое вмешательство

Обычно предлагается, если причиной храпа у мужчины стали анатомические дефекты. В результате несложной операции больным проводят пластику мягкого неба, глотки, язычка. Это расширяет дыхательные пути, устраняет провисание нёба.

Оперативное вмешательство проводят лазером или радиоволновой терапией. Оба абсолютно безопасны и высокоэффективны в лечении храпа навсегда.

Специальные приспособления

Бороться с храпом можно с помощью специальной соски или клипсы Антихрап и Snore free. Широкую известность приобрела небольшая хитрость, помогающая избавиться от громких звуков: в воротник рубашки сзади вшивается круглый предмет. Если мужчина во сне перевернулся на спину, неудобство заставляет его автоматически повернуть на бок.

Новым словом в лечении стал небный имплант Pillar, который вводится с помощью специального пистолета. Три небольших импланта остаются в нёбе навсегда. В тканях нёба происходит защитная реакция на внедрение имплантов, результатом которой становится уплотнение верхнего неба и устранение его колебаний, вызывавших громкие звуки.

Эффективно работают ротовые аппликаторы, лечебное действие которых доказано. Разновидностей подобных приспособлений множество, в основном они направлены на поддержание языка или выдвижение вперед челюсти. Аппликаторы изготавливаются из термопластмассы и совершенно безопасны.

Среди наиболее популярных капа Сонайт, фиксирующаяся на зубах на время сна. Проглотить или прикусить её не получится, но благодаря ей нижняя челюсть немного выдвигается вперед, что позволяет воздуху проникать в через гортань без препятствий.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

СИПАП-терапия

Чтобы вылечить мужской храп, довольно эффективно работает искусственная вентиляция легких.

Проводится процедура CPAP с помощью небольшого СИПАП-компрессора, подающего спящему воздух через гибкую трубку в специальную маску, надетую на лицо человека.

Воздух от прибора подается непрерывно, под определенным давлением, интенсивно. Прибор считается одним из лучших в лечении храпа, не имеет побочных эффектов.

С его помощью увеличивается дыхательный путь, и гортань перестает провисать. В результате у человека проходит кислородное голодание, что наиболее опасно. Вдобавок, сон становится крепче, проходят частые беспричинные пробуждения. Сипап-терапия чрезвычайно эффективна при тяжелых формах заболевания мужчин, отлично повышает качество жизни и устраняет последствия храпа.

[ok]В лечении храпа у мужчин невероятно полезна специальная гимнастика, направленная на улучшение тонуса мышц глотки. С полным комплексом упражнений, а также гимнастикой йогов вы сможете познакомиться в другой статье об избавлении от храпа.[/ok]

Лечение храпа народными средствами

Народные средства позволяют навсегда вылечить мужской храп, но только при неосложненной форме. Рассматривайте их лишь как дополнительное  средство в борьбе с проблемой. Лечебный эффект проявляется в основном, если причиной храпа стали заболевания верхних дыхательных путей.

  1. Измельчите капустные листья и сделайте снадобье, добавив мед. Съедайте по большой ложке незадолго до сна.
  2. Облепиховое масло для лечения. Ежедневное закапывание средства снимает отечность гортани и носа, облегчая тем самым дыхание. Масло можно использовать с помощью аромалампы – эффективность способа, по отзывав, весьма высока.
  3. Аналогичным действием наделены эфирные масла эвкалипта, розмарина, туи, лимона, делая воздух в спальне влажным.
  4. Кора дуба и календула. Смешайте сырье в равной пропорции, заварите ложку 500 мл. вскипяченной воды и полощите теплым настоем горло накануне сна.
  5. Морская соль. Промывайте носовые ходы, освобождая от слизи, сделав раствор из маленькой ложки соли на стакан теплой воды.
  6. Полевой хвощ, корни лопуха, черная бузина и сабельник. Сделайте смесь из трав, и заварите ложку на стакан горячей воды. После часового настаивания пейте до пяти раз в сутки.

Несколько дополнительных советов

  • Правильно обустройте место сна: подберите невысокую и удобную подушку.
  • Увлажняйте воздух в спальне.
  • Уберите ковры, закройте книжные полки, избегайте резких запахов в спальне.

Если вы считаете, что ночные трели – явление неизбежное и с этим нужно смириться, то сильно заблуждаетесь. Посмотрите видео, рассказывающее о причинах и лечении храпа у мужчин во сне. Будьте здоровы, и пусть ваш сон станет крепким и тихим.

Источник: https://GalinaNekrasova.ru/hrap-u-muzhchin-prichiny-lechenie.html

Как избавиться от храпа во сне: причины и лечение у мужчин и женщин

Храп — это не только неприятное явление, мешающее спать окружающим, но и симптом внутренних нарушений. У человека происходит временная остановка дыхания, после которой он громко храпит. Вибрирующий звук свидетельствует о восстановлении дыхания после временной задержки.

Это явление становится сильным стрессом для всего организма, так как вызывает кислородное голодание. Поговорим подробнее: о причинах храпа во сне: почему он появляется у женщин и мужчин. Выясним, как избавиться от патологии в домашних условиях. Рассмотрим 10 способов лечения в зависимости от симптомов.

А желающие могут оставить свой отзыв на форуме внизу.

Виды храпа

Выявлено, что среди мужчин храпунов больше, чем среди представительниц женского пола. В процентном соотношении это: 71% к 51%. По исследованиям клинических центров расстройств сна было выделено 2 степени храпа во сне:

Характеристику пояснил
американский доктор Ф. Вестбрук: «Если ваша вторая половина не выдерживает и
уходит из спальни, значит ваш храп умеренный. Но если спасаются бегством соседи
за стенкой — речь идёт о тяжелой степени нарушения».

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствияПри высокой громкости храпа во сне партнёры по кровати страдают бессонницей

С медицинской точки зрения так называемые «умеренные храпуны» — люди, которые храпят каждую ночь, но только в положении лёжа на спине и только часть ночи. При тяжёлой же степени расстройств издаваемый неприятный звук более громкий и воспроизводится в любом положении практически на протяжении всей ночи.

Виды расстройств сна и причины нарушений

Причины храпа во сне

Для человеческих ушей
храп — далеко не музыкальный звук. Однако отмечено, что его оркестровка
воспроизводится духовым инструментом, который расположен у задней стенки горла:
в районе глотки. Во время сна органы верхних дыхательных путей расслабляются.
Поэтому при вдохе ткани полости вибрируют, издавая характерный звук.

Причинами храпа во сне могут быть
следующие заболевания:

  • Аллергические проявления: ринит, бронхиальная астма или кашель.
  • Воспалительный процесс в верхних дыхательных путях: сухость в носу из­-за насморка, гайморит, синусит, тонзиллит.
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли органов дыхания.
  • Затруднение прохождения воздуха вследствие травм перегородки, нарушений функций клапана носа, при развитии кисты Торнвальда.
  • Аденоиды — увеличение носоглоточной миндалины.
  • Врождённые аномалии: особенности строения глотки, носа, удлинённый нёбный язычок, аномалии челюсти, неправильный прикус.
  • Нарушение сна — синдром обструктивного апноэ (СОАС).
  • Травмы черепно-мозговых нервов, повреждение носоглотки в процессе операции.
  • Акромегалия — дисфункция одного из участков головного мозга: передней части гипофиза.
  • Гипотиреоз — патологии щитовидной железы.
  • Мышечные заболевания или нарушения функционирования ЦНС.
  • Последствия инсульта.

Существуют также
факторы, ведущие к расслаблению мышц горла:

  • Лишний вес — из-за жировых клеток сужается просвет глотки.
  • Алкогольные напитки — снижают мышечный тонус, что приводит к храпу.
  • Курение — меняет состояние мышц ротовой полости.
  • Снотворные препараты, транквилизаторы также расслабляют ткани.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствияПочему человек храпит во сне?

Специально для тех, у кого
партнёры по сну задумывают не об отдельных кроватях, а о разных спальных
комнатах, врачи предлагают способы, устраняющие эту специфическую музыку.

Как избавиться от храпа во сне в домашних условиях

Способы избавления от
храпа в большей степени интересуют не храпящих людей, а их вторых половинок. Причём
аптечные средства: Антихрап, Доктор Храп, Сайленс — будут эффективными лишь
временно. Ведь подобные препараты не устраняют причину нарушений, а лишь
временно обволакивают стенки горла, снижая вибрацию тканей.

Способы избавления от храпа во сне

  1. Диета. Значительная часть храпунов — мужчины среднего возраста, имеющие лишний вес. У женщин нарушения возникают в период менопаузы. Когда «умеренный храпун» худеет, звук храпа становится тише, иногда и вовсе исчезает. Храп может развиться у представителей мужского пола с весом, всего на 20% превышающим норму.

    У женщин фактором риска становится превышение на 35%. В любом случае, чем больше масса тела, тем выше шансы, что ткани дыхательных путей ослабнут.

  2. Отказ от алкоголя на ночь. Рюмка перед сном расслабляет мышцы глотки, поэтому только усиливает храп. После таких застолий соседям по комнате завидовать не приходится.

  3. Воздержание от снотворного. Эти таблетки также расслабляют ткани дыхательных путей и головного мозга. Средство позволит человеку с нарушениями быстро уснуть, но его партнёр при этом будет пребывать в состоянии бодрствования. Подобным образом действуют и антигистаминные средства.
  4. Отказ от курения.

    Уничтожить храп можно, бросив сигарету. Врачи отмечают, что курильщики становятся хроническими храпунами.

  5. Правильное положение. Выявлено, что чаще всего вибрация тканей глотки происходит, когда человек лежит на спине. Поэтому, чтобы партнёр спал спокойно, храпуну нужно перевернуться на бок.

    Однако при нарушениях тяжёлой стадии способ может не помочь.

  6. Теннисный мяч в пижаме. Американский доктор предложил вшить с задней стороны ночной одежды небольшой мячик. Тогда при повороте на спину храпун почувствует дискомфорт и машинально перевернётся на бок.
  7. Выбор правильной подушки.

    От неудобной постельной принадлежности громкость храпа во сне усиливается. Высокая подушка и другие условия, вызывающие перегиб шеи, затрудняют дыхание, уменьшая просвет глотки.

  8. Поднятие кровати. Убавить звук специфичной музыки до минимума поможет небольшая реконструкция спального места.

    Нужно, чтобы голова вместе с торсом находилось по уровню выше, чем нижняя часть тела. Для этого у изголовья под ножки кровати или каркас для матраса подкладывают пару брусков.

  9. Лечение аллергии. Известно, что симптомы непереносимости: чихание, отёк и храп, — тесно связаны. Воздухоносные пути сужаются также на фоне простудных заболеваний.

    Поэтому если нарушение появляется преимущественно в период сезонных обострений, спасут средства от насморка и отёка глотки.

  10. Беруши. Если же все старания напрасны и партнёр по кровати не поддаётся способам устранения храпа, страдающему от недосыпания лицу ничего не остаётся, как вложить в уши беруши.

    Недорогое устройство в виде затычек приглушит звук и поможет заснуть.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствияКрайняя мера, если ничего не помогает

В России этому нарушению не уделяют должного внимания. А за
рубежом уже успешно применяют противохрапные приборы. Наиболее распространена
электронная версия аппаратов для наружного уха. В устройство встроен небольшой
микрофон, определяющий вибрацию тканей глотки. Прибор подаёт обратный аудиосигнал,
когда улавливает звук храпа. Таким образом, человек просыпается и начинает
контролировать своё состояние.

Известно также про инновационное микроскопическое
устройство, которое крепится к коренному зубу. Прибор воспроизводит давление на
ткани глотки, предотвращая вибрацию тканей мягкого нёба.

Последствия храпа

Чем сильнее храп, тем
выше вероятность перерастания нарушения в серьёзное заболевание. Самым опасным
состоянием считается синдром обструктивного апноэ сна — СОАС. У спящего
человека случаются приступы с прекращением дыхания.

Наиболее подвержены
патологии мужчины с лишним весом. Поэтому у представителей сильного пола, которые
храпят так сильно, что слышно за стенкой, риск появления приступов апноэ очень
велик.

Людям, попадающим под эту категорию, не стоит затягивать и срочно
обращаться к врачу.

Для контроля приступов апное разработан специальный прибор. Устройство одевают на ночь. Оно поставляет воздух под давлением в нос и горло, что исключает остановку дыхания. При обострении нарушений поможет только хирургическое вмешательство.

Некоторые люди не подозревают развития СОАС и считают храп безобидным явлением. Однако доказано, что нарушение в запущенном состоянии несёт большую угрозу для жизни. Поэтому всем храпунам врачи советуют начать своевременное лечение патологии.

Лечение храпа во сне: видео

© 2019, . Все права защищены.

Источник: https://vseozozh.ru/kak-izbavitsia-ot-khrapa-vo-sne/

Храп у мужчин: причины и лечение

Большинство мужчин храпят по ночам, а у некоторых на фоне такого нарушения могут появляться серьезные последствия. Патологию необходимо лечить сразу, но тактика будет зависеть от первопричины. Прежде чем узнать, как бороться с храпом у мужчин, нужно выяснить этиологию.

Причины

Множество состояний могут привести к появлению храпа, среди них:

  • возрастные изменения;
  • ожирение;
  • наличие вредных привычек (алкоголизм, курение);
  • искривление перегородки носа;
  • увеличение миндалин неба;
  • узкие носовые проходы;
  • наличие полипов;
  • аномалии развития органов верхних дыхательных путей;
  • понижение функций щитовидной железы.

Пусковым механизмом патологического симптома является понижение мышечного тонуса на фоне сужения просвета глотки.

Если у мужчины нет различных патологий, то мышцы органов глотки будут поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Поток воздуха будет в таком случае беспрепятственно поступать через просвет.

У мужчин с лишним весом появляются жировые отложения не только под кожным покровом, но и между внутренними органами, в том числе и возле глотки. Они сдавливают дыхательные пути, таким образом, сужая их просвет.

В дневное время мышцы находятся в тонусе, и мужчина дышит без затруднений. Но в ночное время тонус понижается, и стенки глотки спадаются, сужая просвет практически полностью. Стенки вибрируют, и при выходе воспроизводится звук храпа.

Со временем может развиться синдром апноэ сна. При этом просвет закрывается полностью на некоторое время, перекрывая проход воздуху. Это может длиться до минуты и наблюдаться более 100 раз за одну ночь. Такое состояние приводит к опасным последствиям.

Чем опасен храп

У больных с синдромом апноэ наблюдаются кратковременные остановки дыхания, которых спящий не замечает. Но такие остановки сильно влияют на поступление кислорода в организм. В результате его нехватки развивается гипоксия.

Наутро мужчина может чувствовать усталость, разбитость, несмотря на продолжительный сон, могут отмечаться проблемы с давлением, понижается работоспособность. Увеличивается риск развития инсульта, инфаркта и даже смерти во сне.

От гипоксии в первую очередь страдает головной мозг, следом сердечно-сосудистая, нервная и другие системы.

Если сужение просвета имеет легкую степень, то больной ограничивается плохим самочувствием, постоянной сонливостью, проблемами с давлением. Такое состояние требует обращения к врачу.

Лечение

Лечение храпа у мужчин подразумевает использование различных средств и методов. Все они отличаются по своему действию, применению и эффективности. И главное, выбор лечения зависит от причины патологии. Все рекомендации и назначения должен делать врач после предварительного диагностирования.

Изменение образа жизни

Самое простое, что может сделать мужчина, это отказаться от вредных привычек и попробовать убрать лишний вес, если таковой имеется.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствияУпотребление алкоголя, лишний вес и курение часто являются причинами храпа.

Если сильный храп появился после того, как человек начал набирать вес, то его снижение может понизить, а то и вовсе убрать храп. У некоторых мужчин с возрастом появляются жировые отложения возле шеи, что приводит к появлению патологического симптома.

Другой причиной появления храпа является употребление спиртных напитков. Даже у тех мужчин, которые не храпят, после приема алкоголя может появиться симптом.

Кроме того, на возникновение храпа может повлиять сильный или регулярный стресс. Мужчина в таком случае плохо спит, мускулатура теряет свой прежний тонус, что сужает просвет и приводит к появлению храпа.

Даже изменение образа жизни может повлиять на ослабление интенсивности симптома. Отказ от вредных привычек, умеренная физическая нагрузка, устранение стрессовых факторов самое простое, что можно сделать в данной ситуации.

Медикаментозное лечение

Для лечения храпа используют различные препараты в виде спреев, капель, аэрозолей. Подобные средства влияют на повышение мышечного тонуса органов верхних дыхательных путей. В составе некоторых средств имеются эфирные масла, которые оказывают смягчающее, увлажняющее действие, могут использоваться при сухости в горле, носовых проходах.

Представителями являются такие медикаменты:

  • Доктор Храп Экс. В состав входят только натуральные компоненты. Выпускается со вкусом мяты, шалфея и эвкалипта. Препарат повышает тонус мышц, помогает снять раздражение, отечность, увлажняет слизистую. Имеет антиоксидантное действие. Предупреждает развитие кариеса, пародонтоза.
  • Снорекс. Биоспрей на растительной основе. В его состав входят исключительно природные компоненты. Препарат устраняет причины храпа у мужчин. Компоненты практически сразу начинают оказывать действие в организме. Препарат влияет на восстановление и укрепление мышечного тонуса, увеличение просвета полости носоглотки, предупреждение апноэ сна. Снорекс также устраняет хронические и острые воспаления миндалин, повышает местный иммунитет. Главные компоненты: прополис, экстракт шалфея, календулы. Мужчина может отметить улучшение уже после первого применения препарата.
  • Сайленс Форте. В состав входят: глицерин, дистиллированная вода, мятный или мандариновый ароматизатор, экстракт собачьего шиповника. Выполняет антисептическое, противовоспалительное, тонизирующее, анестезирующее действие. Эффект отмечается уже после первого использования.
  • Асонор. В составе есть дистиллированная вода, глицерин, натрий хлорид, натрий эдетат, калий сорбат, полисорбат 80. Это натуральное, быстродействующее средство от храпа оказывает следующие функции: смягчающую, успокаивающую, тонизирующую, увлажняющую.

Специальные приспособления

Избавиться от храпа можно с помощью следующих приспособлений:

  • Внутриротовые устройства. К ним можно отнести капы от храпа и устройства напоминающие соску. Первые помогают выдвинуть нижнюю челюсть на максимум вперед, тем самым предотвращая ее западение и обеспечивая проходимость воздуха. Соски фиксируют язык в правильном положении,  что препятствует его западению и вибрации стенок глотки.
  • Пластырь. Механизм действия заключается в том, что пластырь механически расширяет носовой проход за счет наличия встроенного пружинного устройства. Это обеспечивает свободный доступ потоку воздуха. Некоторые виды пластырей дополнительно воздействуют при помощи препарата, так как его внутренняя сторона содержит лекарственное вещество.
  • Клипса. Приспособление простое в использовании. Клипса дает хороший результат при наличии узких носовых проходов. Прибор будет механически их расширять. Благодаря этому ночной храп станет менее интенсивным или исчезнет вовсе. При более серьезных патологиях устройство не оказывает должного эффекта.
  • Устройства, реагирующие в ответ на появление храпа. Принцип действия заключается в том, что приспособления посылают небольшой эклектический импульс или другой раздражитель (вибрацию) в ответ на мужской храп. Это могут быть браслеты, подушки. Человек после получения импульса не просыпается, но его хватает, чтобы заставить перевернуться на другой бок и повысить мышечный тонус, в результате чего храп исчезает.
  • Бандаж. Специальное приспособление, которое одевается на голову и плотно фиксирует челюсть, не давая ей западать.

Хирургическое лечение

Лечение храпа у мужчин хирургическим способом проводится в крайних случаях, если медикаменты и другие приспособления в данной патрологии не эффективны. Показаниями являются:

  • синдром апноэ сна;
  • дефекты носоглотки;
  • травмы носа в прошлом.

Существует несколько видов оперативного вмешательства, в основе которых лежит уменьшение количества мягких тканей, препятствующих нормальному доступу кислорода.

Операции делятся на:

  • Классические. Проводятся при помощи скальпеля под общим наркозом. Связаны с кровопотерей, имеют длительный период реабилитации. Подразумевают такие вмешательства: иссечение корня языка, конхотомия, увулотомия, тонзиллотомия, увулопалатофарингопластика.
  • Альтернативные. Борьба с храпом таким методом считается более щадящей. Используется лазер, ультразвук, радиоволны. Операции проводятся под местным наркозом, имеют короткий период восстановления.

Выбор оперативного метода зависит от патологии, состояния мягких тканей, наличия хронических заболеваний, возраста мужчины, реакции на наркоз. В последнее время чаще проводятся оперативные вмешательства с помощью лазера.

Народные средства

Для устранения храпа используются так же и народные средства. Они помогают при неосложненных патологиях, при понижении мышечного тонуса, заложенности носа.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствияОблепиховое масло используют для борьбы с неосложненным храпом.

Используются различные фитосборы, которые оказывают тонизирующее действие, помогают устранить заложенность носа. В составе сборов может присутствовать сабельник, репейник, бузина, хвощ. Эффективен отвар коры дуба и календулы.

Для смягчения, увлажнения слизистой носоглотки и повышения тонуса мускулатуры гортани используется масло облепихи. Оно, ко всему прочему, оказывает иммуностимулирующее действие.

Но любые средства должны использоваться только после предварительной консультации со специалистом. Тогда можно рассчитывать на высокую эффективность лечения, т.к. оно будет направлено на первопричину.

Мужской храп встречается гораздо чаше, чем храп у женщин. Представительницы слабого пола часто жалуются на мужей из-за храпа вместо того, чтобы отвести его к врачу. Симптом может принести вред не только здоровью мужчины, но и окружающим, поэтому желательно лечить патологию как можно быстрее.

Источник: https://SleepGuide.ru/hrap/u-muzhchin-prichini-lechenie

Как вылечить храп во время сна мужчинам

Сон – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Именно во сне организм восстанавливается, отдыхает и набирается сил. Храпом страдает около 80 процентов людей, большинство из них – мужского пола. Храп мешает и вредит близким. Опасно это состояние и для самого храпуна, ведь оно ведет к патологическим изменениям в работе организма.

Как возникает храп

Храп – это процесс, который возникает во время сна и характеризируется низкочастотными звуками и вибрацией. Механизм его появления заключается в том, что нарушается проходимость дыхательных путей. Если человек не спит, мышцы носоглотки, неба и языка напряжены и находятся в тонусе. Это обеспечивает нормальное насыщение крови кислородом и полноценное бесшумное дыхание.

Храп у мужчин во сне: как избавиться, причины и последствия

Механизм возникновения храпа (фото:www.bolezni.com)

Когда происходит засыпание, мышцы расслабляются, их тонус снижается. Таким образом, просвет глотки сужается и уменьшается расстояние между язычком и мягким небом. Колебания этих анатомических структур во время дыхания провоцирует храп. Вопрос о том, как не храпеть во сне, возникает достаточно часто. Знание  механизма данного явления дает представление о том, как бороться с храпом.

Причины храпа у мужчин и женщин

Храп провоцируют несколько причин. Некоторые из них связаны с образом жизни. Немного подкорректировав его, можно избавиться от ночного храпа. Сон на спине провоцирует храп. В таком случае, чтобы не храпеть, нужно научиться спать на боку либо на животе.

Причины храпа во сне у мужчин:

  • наличие лишнего веса, ожирение;
  • возраст более тридцати лет;
  • вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем;
  • анатомические особенности строения нижней челюсти, мягкого неба и язычка;
  • искривление носовой перегородки.

Причины храпа у мужчин поддаются корректировке. При курении табак и смолы вызывают отек слизистой оболочки глотки. Это мешает нормальному поступлению кислорода в организм и провоцирует храп. Употребление алкоголя способствует расслаблению мышц горла, что во время сна вызывает храп у мужчины. Попрощавшись с вредными привычками, человек обретает возможность спать спокойно и никому не мешать.

Причины храпа во сне у женщин:

  • лишний вес;
  • острые респираторные вирусные инфекции;
  • беременность;
  • нарушение работы эндокринной системы – гипотиреоз;
  • прием снотворных средств;
  • аденоиды;
  • аллергический ринит;
  • возраст старше 60-ти лет;
  • вредные привычки – курение и алкоголизм.

Если храпят женщины при беременности, это временное явление, которое исчезает после родов. Возникает по причине снижения мышечного тонуса и физиологического отека тканей дыхательных путей. Как правило, не требует лечения. При лишнем весе накопление жировой ткани давит на глотку, что утрудняет дыхание. Снижение веса приводит к нормализации состояния.

Если причина храпа – врожденные аномалии развития тканей носоглотки или искривление носовой перегородки, дефект убирают хирургическим путем. Причины и последствия храпа взаимосвязаны. Человек не перестанет храпеть, если не воздействовать на первоисточник.

Психосоматика храпа объясняется тем, что человек не верит в хорошее и перспективное будущее. Он убежден, что прошлое лучше настоящего. Такой вид явления вызван психологическими проблемами и не поддается медикаментозному лечению.

Опасность и последствия храпа

Главная опасность храпа — это риск возникновения апноэ – кратковременной остановки дыхания, которая может привести к смерти. Каждый перерыв – огромный стресс для организма. Он вызывает выброс адреналина надпочечниками. У людей повышается давление и учащается пульс, снижается уровень кислорода в крови. Храп во время сна приводит к таким последствиям:

  • снижается качество сна из-за постоянных пробуждений;
  • утром человек уставший и разбитый;
  • нарушается работоспособность;
  • увеличивается риск развития сердечно-сосудистой патологии – инфарктов и инсультов, артериальной гипертензии;
  • вследствие кислородного голодания головного мозга нарушаются когнитивные функции – снижается скорость мышления, ухудшается память;
  • развивается ожирение, которое не поддается диете, физическим нагрузкам и не лечится медикаментозно;
  • у мужчин снижается потенция и половое влечение.

Шум во сне имеет негативные последствия не только для храпуна, но и для его супруга. Ведь после сильного храпа ночью сложно проснуться отдохнувшим и полным сил. Постоянный недосып вызывает синдром хронической усталости, который негативно влияет на самочувствие и работоспособность.

Изначально важно выяснить причину храпа. Ведь это значително влияет на выбор способа лечения и длительность терапии.

Как избавиться от храпа мужчине

Мужчины храпят в 70-ти процентах случаев. Ночной храп у мужчины – не только опасность для здоровья, но и зачастую причина конфликтов в семье. Для избавления от этой проблемы применяют различные методы. Их выбор зависит от причины и стадии заболевания.

Что делать, если муж храпит:

  • провести диагностику, чтобы выявить причину;
  • выбрать наиболее подходящий способ лечения — позиционная терапия, прием медикаментов, использование аппаратных средств, хирургическое вмешательство.

Прежде всего, нужно разобраться с тем, какой фактор вызывает храп. Ведь тактика и длительность терапии зависит именно от этого.

Как избавиться от храпа во сне мужчине:

  • если мужчина страдает ожирением, сделать все возможное для нормализации веса; 
  • отказаться от вредных привычек;
  • попрощаться со сном на спине – по возможности научиться спать на боку;
  • своевременно лечить воспалительные и аллергические заболевания носоглотки;
  • использовать механические приспособления, устраняющие храп: капы, аппликаторы, браслеты.

Храп у мужчин хорошо поддается лечению. Применение вышеуказанных средств не приносит вреда для здоровья. Их можно использовать как единично, так и комплексно – это поможет не храпеть во сне.

Как убрать храп во сне у женщины

Женский храп – явление менее распространенное. Женщины начинают похрапывать по тем же причинам, что и мужчины. Если ночью появляется храп, нужно принимать меры. Когда женщина храпит во сне, можно попробовать устранить проблему в домашних условиях:

  • необходимо поднять головной конец кровати или попробовать спать на подушке повыше;
  • научиться спать на боку, ведь такой сон предотвращает храп;
  • сбросить лишний вес и побороть вредные привычки.

Обычно такая небольшая коррекция образа жизни помогает прекратить храп.

Как избавиться от храпа во сне женщине:

  • применять лекарственные средства, которые улучшают носовое дыхание;
  • использовать специальные приспособления — капы, аппликаторы, клипсы.

Если же женщины храпят в любом положении во время сна – это тревожный знак. Не нужно ждать, когда начнутся осложнения. Важно обратиться к врачу, который выявит основное заболевание или психосоматические расстройства.

Он может посоветовать прием медикаментов, предотвращающих негативные последствия такого состояния. Также врач дает советы по применению специальных приспособлений и комплекса упражнений.

Борьба с храпом – нелегкий и трудоемкий процесс, но это необходимо сделать, чтобы обеспечить спокойный сон себе и родным.

Какие специалисты занимаются лечением храпа

Лечение зависит от первичного заболевания. Если муж сильно храпит из-за особенностей строения носоглотки, правильным решением будет убрать дефект оперативным путем.

В таком случае помогут отоларинголог или хирург. Лечением воспалений носоглотки и миндалин занимается лор. Происходящие процессы во время этих недугов утрудняют дыхание, и возникает храп.

Излечив заболевания медикаментозно, можно будет забыть о храпе.

Стоматолог  также способен помочь в лечении. Его роль заключается в изготовлении индивидуальных слепков челюсти. Позже благодаря им появляются механические приспособления – капы.

Новой медицинской специальностью можно считать сомнологию. Она изучает сон и его влияние на человека. Сомнологи лечат бессонницу, нарушения циркадных ритмов и прочие патологии. Они используют специфические методы диагностики и лечения. Процесс терапии длительный, но после него человек уже не будет задаваться вопросом, как перестать храпеть во сне. 

Необходимые методы диагностики

Когда человека беспокоит нарушение сна, он начинает задумываться о том, как избавиться от проблемы и какие исследования ему необходимо пройти.

Если пациент обратился к отоларингологу, при осмотре будут использоваться такие методы исследования, как риноскопия и ларингоскопия. Это осмотр носовых пазух и гортани с помощью медицинских инструментов. Таким образом можно диагностировать заболевания лор-органов и врожденные анатомические особенности их строения.

Наиболее информативным методом, который появился недавно, называют полисомнографию. Его используют в специализированных клиниках.

Полисомнография – исследование ночного сна. За день до его проведения нужно исключить прием алкоголя, тонизирующих напитков и медикаментов. Вечером пациент приходит в клинику. На тело, голову и конечности исследуемого устанавливается 18 датчиков, которые никак не мешают сну. Таким образом, регистрируются следующие показатели:

  • частота дыхания;
  • насыщение артериальной крови кислородом;
  • положение тела во время сна;
  • электрокардиограмма – электрическая активность сердца.
  • электроэнцефалограмма – активность головного мозга.

Нужно помнить, что качественная диагностика – это залог успешного лечения. Ведь можно определить причины и степень нарушения сна. Это помогает подобрать наиболее подходящую тактику терапии.

Важно! Чтобы муж не храпел – необходимо провести детальную диагностику организма и как можно раньше начать терапию

Основные методы лечения храпа

Методика лечения для каждого пациента подбирается индивидуально. Она зависит от причины недуга, наличия сопутствующих заболеваний и возраста. К основным методам лечения относятся:

  • коррекция образа жизни;
  • дыхательная гимнастика;
  • применение специфических устройств;
  • СИПАП-терапия.

Коррекция образа жизни включает в себя нормализацию веса, ведение здорового образа жизни. Чередование сна и отдыха и правильное положение тела во сне.

Дыхательная гимнастика – это комплекс простых упражнений. Они укрепляют мышцы глотки языка и не требуют каких-либо умений. Заниматься необходимо дважды в день – утром и вечером не менее 10 минут. Эффект от их применения появится в том случае, если состояние неосложненное.

Специфические устройства:

  • внутриротовые – капа, аппликатор;
  • клипсы;
  • браслет.

Внутриротовые средства выдвигают вперед нижнюю челюсть. Некоторые из них давят на кончик языка, тем самым тонизируя мышцы глотки. Благодаря этому ее просвет не суживается. Преимущество таких приспособлений —  огромное количество вариантов, которые подбирают в зависимости от цены и материала. Недостатки — организму требуется некоторое время для привыкания и появления улучшения.

Браслеты от храпа появились недавно, они реагируют на звуковые колебания и вибрацию. Браслет издает небольшой электрический импульс, который заставляет человека изменить положение тела во сне, не нарушая его.

СИПАП-терапия – это дыхание с помощью маски под постоянным положительным давлением. Данный метод излечивает храп. Сейчас это наиболее эффективное средство, чтобы победить храп.

Методы диагностики храпа у мужчин и женщин существенно не отличаются.Выбор способа терапии зависит от причины храпения. Сильный храп — признак серьезных проблем в работе организма. Поэтому, обнаружив у себя такое состояние, не стоит откладывать визит к врачу.

Источник: https://SimptomyInfo.ru/stati/xrap/282-kak-vylechit-xrap-vo-vremya-sna-muzhchinam.html

Ссылка на основную публикацию