Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Колики закончились, а зубки ещё не режутся? В этот период каждая мама считает, что вот оно — счастье! Наконец-то можно почти высыпаться ночью, не вскакивая по 10 раз.

Но вот малышу около 3–4 месяцев, и снова-здорово — опять проблемы со сном. Мало того, эта беда может настичь кроху ещё несколько раз, в старшем возрасте.

Бедная мамочка начинает думать: может, болезнь, зубы, недокорм, перекорм, газики и т.д. А на самом деле всё просто — у крохи начался регресс сна.

Что такое регресс сна у детей

Регресс сна — это состояние малыша, при котором резко ухудшается качество его сна. Причины этого могут быть как внешними, так и внутренними.

Причины регресса сна

Среди внешних причин, которые вызывают некую психологическую встряску:

  • смена места жительства;
  • появление новой няни;
  • родился новый член семьи и др.

Если внешних факторов вполне может и не быть, то внутренних (физиологических) точно не избежать. Собственно, главный провоцирующий фактор при этом один — скачок в моторном и психоэмоциональном развитии крохи.

Очень часто откат сна означает, что у вашего малыша меняется режим дня — ему нужно меньше спать и более интенсивно развиваться умственно и физически.

Перепуганная мама должна понять, что регресс сна — это не проблема со здоровьем, а очередной скачок в развитии любимого крохи.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Иногда ребенок теряет сон из-за появления маленького братика или сестрички

Основные признаки отката сна:

  • у малыша появились короткие периоды сна по 30–40 минут. Но даже когда ребёнок спит дольше, он всё-равно может на недолгое время просыпаться;
  • укладывание теми методами, которые вы ранее применяли (укачивание, сосание груди или бутылочки и др.), теперь занимают намного дольше времени;
  • кроха стал чаще просыпаться ночью и может бодрствовать при этом от 40 минут до 1,5 часа;
  • малыш стал более возбудимым и плаксивым;
  • повысился аппетит, что связано с более активным развитием;
  • кроха буквально не хочет слазить с маминых рук, нуждается в частом физическом контакте.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Во время регресса сна даже любимая бутылочка не помогает крохе заснуть

Длительность регресса сна

Острая фаза отката сна может продолжаться от 2 недель до 1,5 месяца. А вот если ребёнок плохо спит более 6 недель — это уже повод обратится к врачу. Вначале стоит пойти к педиатру, который обследует малыша, а если он ничего не выявит, то может направить к специалисту по детскому сну или психологу (в зависимости от возраста).

Длительность отката сна зависит от множества причин:

  • природного темперамента ребёнка;
  • условий его вынашивания и рождения (кесарево сечение, обвитие пуповиной, проблемы при беременности);
  • состояния здоровья;
  • начавшегося прорезания зубов и др.

Одни дети вполне способны пережить этот период без особых сложностей, а другие не обойдутся без помощи родителей. Лекарствами регресс сна не лечат, т.к. это естественный физиологический процесс, в который лучше не вмешиваться «химией».

Если регресс сна длится слишком долго, малыш становится очень нервным и капризным, т.к. происходит истощение нервной системы. Поэтому, если вы замечаете проблемы со сном более 6 недель, как можно скорее обратитесь к своему детскому врачу!

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

В некоторых случаях регресс сна может продлиться из-за начавшегося прорезания зубов, чаще всего такая ситуация наблюдается в 6 месяцев

В каком возрасте бывает регресс сна

От рождения и до 2 лет кроха может пережить несколько регрессов сна.

Регресс сна малышей с 4 месяцев и до года

У грудничков регресс сна может происходить в 3–4, 6–9 и 11–12 месяцев.

  1. Самый значимый и заметный регресс сна происходит в 4 месяца, и связан он с тем, что малыш переходит на взрослый биоритм. Теперь он будет больше спать в медленной, а не быстрой фазе. Кроме того, резко возрос выброс мелатонина (гормона гипофиза, который отвечает за биоритмы и сон), что резко ухудшило качество отдыха малыша.
  2. В 6 месяцев у малыша начинают прорезаться зубы, и он может страдать от нестерпимого зуда. Днём он переживает массу новых впечатлений, а излишнее перевозбуждение не даёт заснуть. Кроме того, происходит переход на двухразовый дневной сон.
  3. В 9-месячном возрасте кроха учится произносить звуки и слова, пробует общаться с другими малышами, а ещё может совершенствовать навыки ползания или даже ходьбы. Каждый новый день переполнен открытиями, и психика не успевает с ними справляться.
  4. В годик кроха узнаёт, что такое страхи. Его уже могут мучить кошмары, но он не может отличить их от реальности, поэтому испытывает сильный психологический дискомфорт. В этот период малыш может начать бояться непонятных звуков, темноты. Также мама может заметить, что он не хочет оставаться один в комнате.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

В 8–9 месяцев малыши ведут уже достаточно активную жизнь, что иногда мешает им хорошо засыпать

После года малыш может пережить ещё 2 возрастных регресса сна — в полтора и два годика. В 18 месяцев у крохи происходит первый значимый кризис личности.

Он начинает осознавать себя как мыслящее существо, понимать необходимость заявить о себе и настоять на соблюдении своих интересов.

Проявляется это так: мама протягивает любимому дитятку ложку с кашей, а чадо — хлоп по ней, и с мамули стекает белая размазня. Малыш счастливо смеётся — он показал, что у него есть характер.

В два годика кризис может настигнуть кроху, если он «пошёл в люди» – в ясли или школу раннего развития. Когда для него это первая долгая разлука с мамой, стресс неминуем, ведь не все дети уже созрели для того, чтобы надолго оставаться с чужими людьми. И если одни малыши переживают такие новшества относительно легко, то другие могут потерять спокойный сон.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Попадание в ясли для многих детей становится сильным стрессом, который мешает нормально спать в 1,5 — 2 года

Как врачи советуют восстанавливать режим сна у ребёнка

Существует несколько простых, но действенных советов, которые помогут преодолеть регресс сна без лишних нервов:

  1. Мама должна сохранять спокойствие, чётко осознавая, что малыш не виноват в своём плохом сне.
  2. Маме лучше подстроиться под режим крохи и отдыхать. Понятно, что когда малыш не спит, маме он тоже не даст выспаться — надо же как-то развлекаться! Поэтому все, что остаётся — спать с ним днём, это единственный способ не терять силы и оптимизм.
  3. Нагулявшийся ребёнок — это быстро засыпающий ребёнок. Если малыш утомлён дневными играми и прогулками, глазки у него сами закрываются к вечеру. Главное — не переборщить, т.к. нервное перевозбуждение не даёт крохе быстро расслабиться перед сном. Поэтому все активные и весёлые игры нужно закончить за полтора часа до ночного отдыха.
  4. Не потакайте поздним засыпаниям, иначе потом вы ещё долго не сможете вернуться в устоявшийся режим дня.
  5. Не используйте силу. Иногда изнемогающая от бессонницы мама силой удерживает малыша в кроватке, когда он пытается встать. Это тупиковый метод, поскольку кроха начинает плакать, кричать, в итоге перевозбуждается и долго не может заснуть. Эффективнее упрашивать малыша лечь, приводя смешные, но действенные аргументы.
  6. Укладывайте кроху днём при любых признаках сонливости — трёт глаза, капризничает и др. Такие симптомы называются «окном в сон», т.е. время, когда малютке проще всего заснуть. Сдвигание дневного отдыха вовсе не означает, что вечером можно нарушать режим. Как раз наоборот, старайтесь убаюкивать малыша на ночь в одно и то же время, а иначе потом, когда регресс будет успешно преодолён, вы намучаетесь с возвратом крохи к старому режиму.
  7. Совместный сон. Понятно, что вместе с мамой чадо засыпает намного быстрее и спит крепче, но если вы уже отучили его от ночного сна в одной кровати, возвращать его туда не следует, иначе потом вас ожидает многонедельный кошмар повторного приучения к отдельному ложу. Но, конечно, если и до регресса вы практиковали совместный ночной отдых с ребёнком, не нужно во время кризиса отучать его от общей кровати — это станет лишним стрессом, который удлинит период отката сна.
  8. Оставайтесь с малышом, пока он не заснёт. В период регресса кроха уже понимает, что такое расставание с мамой. И для него очень важно видеть её в момент засыпания перед собой, чтобы ощущать внутренне спокойствие.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Для крохи в период регресса сна очень важно видеть маму перед засыпанием

Консультанты по сну могут дополнить эти рекомендации своими советами. Так, Татьяна Холодкова предлагает:

  • Если кроха плохо спал во время основного сна или вообще пропустил его, попробуйте положить его спать дополнительно, чтобы не допустить переутомления. Понятно, что должен быть промежуток между этим сном и ночным, согласно возрастной норме.
  • Если вы уже ввели прикорм белковой едой, покормите ей малыша непосредственно перед сном. В ином случае покормите молоком или другой разрешённой по возрасту пищей. Сахара желательно вообще не давать — он вызывает прилив энергии у крохи, что совершенно не нужно перед сном.
  • В полтора года у ребёнка появляются первые страхи, поэтому в этом возрасте целесообразно поставить возле кроватки малыша ночник, который он сможет включить сам, и поместить к нему на ночь любимую мягкую игрушку.
  • В спальне крохи должна быть температура около 18–22 градусов, иначе он будет испытывать дискомфорт.
  • Чтобы успешно пройти период отката сна, как никогда важны становятся ритуалы перед сном — купание, надевание подгузника, мамина колыбельная и др. Такие традиции помогут крохе сохранить чувство стабильности окружающего мира и помогут легче засыпать.

Видео: правила детского сна (доктор Комаровский)

Когда моему сыну было два года, мы переехали на новую квартиру и началась «веселуха» – его невозможно было уложить спать. Я вечером выключала свет, а он вставал и начинал ходить по тёмной квартире. Сначала я пыталась его вернуть, укладывала обратно, потом плюнула и расслабилась.

В итоге через 10–15 минут блуждания он ложился в кроватку и засыпал сам. А вот в дневное время, когда он рассказывал, что спать не будет, я говорила, что придёт кот, ляжет на его место и заснёт, а сыну места не останется.

Читайте также:  Храп при беременности: причины и способы лечения

Малявка мой бегом бежал на кровать, правда, кот всё-равно приходил, но спал у него в ногах — пятки грел.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Правильно составить режим дня для малышей поможет таблица нормы сна для разных возрастов

Опытные мамы тоже имеют свои секрыты жизни во время регресса сна. Так, они советуют использовать для лучшего засыпания:

  • «белый шум» — монотонные фоновые звуки, например, запись шума дождя, морского прибоя. Некоторые мамы даже работающий фен применяли!
  • дневной сон на улице в коляске или даже едущей машине (серьёзно — у меня была знакомая мамочка, у которой сын засыпал только когда куда-то ехали в машине, может, потому что она до последних недель беременности была за рулём);
  • успокоительный чай для детей (суточная доза выпитого не должна превышать возрастную норму съедаемого крохой за раз), но только после рекомендации врача.

Видео: регрессы сна у детей

Отзывы

Регресс сна может оказаться как тяжёлым испытанием для родителей и малыша, так и остаться почти незамеченным. Но мы надеемся, что, если вы всё же ощутите действие этого физиологического процесса на себе и крохе, наши советы помогут вам пережить откат сна без особого ущерба. Приятных снов!

Источник: https://babyzzz.ru/parents/kids/32379.html

Регресс сна у детей до года

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

На первом году жизни ребенка родители сталкиваются с множеством проблем: колики, срыгивания, бесконечные смены подгузников и т. д. Одна из самых изнурительных – регресс сна у грудничков. Впервые нарушения ночного и дневного отдыха, его беспокойный характер, частые просыпания и трудные засыпания могут проявиться в 3 месяца, когда родители, казалось бы, уже адаптировались к новому режиму жизни. Не стоит паниковать, это вполне нормальный физиологический процесс, связанный с новым этапом развития малыша.

Новоиспеченным родителям следует знать, когда бывает регресс сна у ребенка и какие меры они могут предпринять для более легкого протекания этого процесса.

Хронологические границы явления довольно условны и индивидуальны: возможен регресс сна у ребенка в 2 месяца и 5,5 месяцев. Обычно регресс сна у детей до года периоды имеет следующие: 3-5 и 8-9 месяцев.

После года регресс может наблюдаться в 1,5, а затем в 2 годика. После 2-х лет режим должен стабилизироваться.

Как проявляется регресс сна?

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Регресс сна, в каком возрасте у ребенка он бы не начался, имеет общие признаки проявления:

  • днем поведение ребенка становится более беспокойным, малыш чаще капризничает;
  • ухудшается аппетит;
  • ночной отдых непродолжителен, с частыми просыпаниями, дневной – поверхностен, тревожен;
  • спящий младенец становится чрезвычайно чутким к малейшему шороху, негромкому разговору;
  • появляются трудности з засыпанием. Если ранее дитя засыпало у груди мамы за 10 минут, то теперь маленький непоседа не может угомониться в течение получаса.

Особенности сна грудных детей

У грудного ребенка еще не сформировался режим сна, присущий взрослому человеку. Чередование медленных и быстрых фаз отсутствует. В первые месяцы жизни новорожденные спят до 20 часов / сутки.

Сон грудничков до 3 месяцев глубокий, восстановительный. Мамам знакомо чувство, когда кроху в таком возрасте крайне тяжело разбудить.

Таким образом, природа позаботилась, чтобы маленький человечек окреп, набрался достаточно сил для дальнейшей жизнедеятельности, активного развития.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

В 3-4 месяца львиную часть суток детки по-прежнему спят, но именно в этот период начинается формирование медленной и быстрой фазы. Характер сна меняется: на авансцену выходит поверхностный сон, занимая большую долю отведенного на отдых времени, а глубокий – уходит на ІІ план.

Возникают проблемы с засыпанием. Порою на процесс укладывания ребенка может уйти масса сил. Его можно очень долго убаюкивать, кормить, просто лежать с ним рядышком, но он так и не заснет.

Иной раз малыш может уснуть довольно быстро, но вскоре, минут через 15-20, проснуться в плаксивом настроении, требовать молока. Иногда ребенок может легко уснуть ранним вечером, проспать около 5-6 часов, но затем проснуться посреди ночи и капризничать до самого утра.

Так происходит из-за активизации поверхностной фазы после полуночи. Кроха мучается, ворочается, хочет спать, но его все вокруг раздражает, отвлекает, будит.

В этот нелегкий период родителям следует запастись терпением. Регресс сна у ребенка в 4 месяца длится от 2 до 4 недель. Хотя опять же: возможны небольшие индивидуальные отклонения от нормы.

Впоследствии малыш войдет в новый режим, который, к сожалению, может не совпасть с биоритмами взрослых. К примеру, ребенок будет спать долго и спокойно, но с 21.00 до 4.00, а после проснется и будет бодрствовать.

Родителям придется подстроиться под новый распорядок.

Причины нарушения сна

Какова главная причина регресса сна в 3-5 месяцев у ребенка? Это естественный физиологический процесс становления качественно нового режима чередования бодрствования и отдыха. В это время карапуз интенсивно развивается, растет.

Он уже умеет держать головку, переворачиваться, рассматривать предметы, обстановку, людей, различать родных, начинает активно взаимодействовать с окружающим миром. Ему предстоит узнать много неизведанного, совершить уйму удивительных открытий, все потрогать, попробовать на вкус, переиграть во все игры.

При этом детская психическая и нервная система еще недостаточно окрепла для получения громадного потока новой информации и впечатлений, продолжительных игр и прогулок. Малыш может легко переутомиться, эмоционально перевозбудиться.

К тому же, прерывание родителями увлекательного процесса познания мира может спровоцировать бурное сопротивление и регресс сна у грудничков в 3-6 месяцев.

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Помочь более легко пережить регресс сна у грудничков в 3 месяца и минимизировать негативные последствия от бессонных ночей, призваны следующие рекомендации:

  1. В достижении основной цели – уложить малыша спать – хороши средства как проверенные родителями ранее, так и новые: засыпание с пустышкой, укачивание на руках, в коляске, пение колыбельных песен, включение успокаивающей музыки.
  2. Старайтесь избегать детских истерик. Не получается уложить ребенка сию минуту, попробуйте немного позже. Если карапуз категорически отказывается ложиться в баечку, не заставляйте его принудительно. Лучше прилечь вместе с ним на кровать и заодно отдохнуть самой, оставив важные дела на потом. “Выспанная мама – залог благополучного развития малыша.”
  3. Не пренебрегайте возможностью совместного отдыха. Тактильный контакт ласковых материнских объятий, постукиваний, поглаживаний успокаивающе действует на детскую психику.
  4. Будьте внимательны к малейшим признакам проявления усталости, сонливости у чада (потирание или закатывание глазок, зевота, капризность), дабы не пропустить наиболее оптимальный момент для засыпания. Иначе дитя может сильно разнервничаться или разгуляться еще больше, что затруднит дальнейшее засыпание.
  5. Предпочтительнее придерживаться одного и того же времени засыпания, тогда сонные ритмы будут более ровными, а отдых – спокойным и продолжительным. Детки легко входят в режим, поэтому позаботьтесь о проведении ежевечерних ритуалов, предшествующих засыпанию (купание с успокаивающими травами, массаж тела, кормление, укладывание, убаюкивание). Они будут сигналом детскому организму, что пора спать.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

“Распространенный среди многих родителей стереотип, что позднее укладывание ребенка способствует более крепкому сну и более позднему пробуждению малыша утром, ошибочно! Изменить таким образом естественные биоритмы невозможно”.

Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

Следующий этап нарушения сна у ребенка до года родители могут ожидать, начиная с 6-7 месяцев. Хотя в среднем он приходится на возраст 8-9 месяцев. Этот регресс имеет свои особенности.

К 8 месяцам карапуз значительно подрос, научился ползать, уверенно сидеть, улыбаться, самостоятельно играть, он пытается ходить и говорить. Это большой рывок в его физическом и интеллектуальном развитии. В этом возрасте детки спят значительно меньше (от 13 до 16 часов / сутки, при этом 4 из них – днем).

К году малыш переходит на 1-2 разовый дневной отдых. Регресс сна в 8-9 месяцев обычно длится не более 6 недель.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки)

Возникновению второй регрессии сна у детей до года способствуют не только новые умственные и физические возможности ребенка, расширение границ его воздействия на окружающий мир, но и раздражающие и болезненные ощущения от прорезывания зубиков и аллергии на новые продукты. Регресс сна у ребенка в 8-9 месяцев сопровождается такими симптомами:

  • беспокойный характер ночного отдыха с частыми пробуждениями, продолжительным плачем;
  • ранние пробуждения (от 4 до 6 утра, реже в 7);
  • дневной сон становится боле коротким;
  • повышенная возбудимость, требовательность, плаксивость;
  • нарушение аппетита (от частых перекусов до практически полного отказа от еды);
  • проблематичное укладывание ребенка спать днем. Чаще всего в этом возрасте дитя засыпает самостоятельно после продолжительного плача или изнурительного обессиливания от игры.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев:

  1. Смягчить регресс сна у детей в 6-12 месяцев помогут знакомые способы, которые родители применяли при регрессе сна у ребенка в 3 месяца, только с оговоркой. С 8 месяцев желательно постепенно избавляться от привычек засыпания с соской, укачивания на груди у мамы, в коляске. Но если карапуз еще не готов к кардинальным переменам, оставьте их на более поздний срок.

  2. Посвятите больше времени прогулкам на свежем воздухе, играм с ребенком, обучению. Его интеллектуальные и физические способности должны быть задействованы по максимуму. Пусть крошка меньше сидит в коляске, больше двигается, осваивает новые умения и навыки. Чем больше малыш устанет, активничая днем, тем лучше он будет спать ночью.

  3. Будьте терпимы, не заставляйте ребенка помимо его воли спать днем по расписанию, хотя старайтесь придерживаться приблизительно одинакового времени засыпания. Малыша нужно укладывать по мере его утомляемости, поэтому хорошенько выгуляйте его ко времени дневного отдыха.

Чтобы не происходило, сохраняйте спокойствие. Не сердитесь на свое чадо.

Ведь регресс сна у детей – один из многих переломных моментов в их развитии, который нужно стоически пережить.

Список использованной литературы:

  • Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (September 2010). “Structural MRI of pediatric brain development: what have we learned and where are we going?”. Neuron
  • Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). “The developmental origins of naïve psychology in infancy”. Advances in Child Development and Behavior. Advances in Child Development and Behavior.
  • Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). “The basics of brain development”. Neuropsychology Review
Читайте также:  Как улучшить сон взрослого человека

Источник: https://PsySon.ru/rebenok-ne-cpit/regress-sna-u-detej-do-goda.html

Регресс сна у детей до года

Наконец-то вашему малышу исполнилось 3 месяца! Позади срыгивания, колики, частые смены подгузников, прочие страхи. Да не тут-то было! Вместо долгожданных спокойных ночей, карапуз начинает беспокойно или мало спать. Не стоит этого пугаться, а тем более бежать к детскому неврологу. Данное явление называется регресс сна у ребенка.

Как проявляется регресс сна?

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Многие родители сталкиваются с тем, что у ребенка без всяких видимых причин нарушается сон

Итак, мама вдруг заметила, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью.

Регресс сна у детей в 6 месяцев – это абсолютно нормальный этап развития малыша, который проявляется изменением структуры, продолжительности ночного и дневного сна.

Вот, например, некоторые признаки, благодаря которым можно догадаться об изменениях.

  1. Беспричинное беспокойство днем.
  2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30-40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
  3. Частые пробуждения среди ночи.
  4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
  5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
  6. Нарушение аппетита.

Если у ребенка3-5 месяцев появились хотя бы 3 перечисленных признака, то несомненно речь идет о регрессе сна. Стоит сказать, что таких этапов впереди у вас будет еще много: в полгода, полтора, а затем в два года. После двух лет сон малыша должен полностью нормализоваться.

Особенности сна грудных детей

Чтобы разобраться во всех причинах, приводящих к подобным изменениям, вспомним структуру сна грудного ребенка. Когда малыш появляется на свет, у него еще не сформированы те фазы сна, которые присущи взрослому (чередование медленной и быстрой фаз).

Сон грудничка всегда глубокий, другими словами восстановительный. Сама природа позаботилась об этом, давая маленькому человечку хорошенько отдохнуть, набраться сил для дальнейшей жизни. Каждая мама замечала, как тяжело разбудить своего кроху до 3 месяцев.

Новорожденные, а также малыши до 3 месяцев спят около 17-20 часов за сутки!

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток

Именно с 3-4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха.

Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется.

Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает.

Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5-6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра.

Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца? Становление нового режима занимает 2-4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать.

К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра.

Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Причины нарушения сна

Почему же меняется расписание ребенка 3-5 месяцев? Какая основная причина регрессии? Все очень просто: малыш растет и развивается.

С трех месяцев многие детки уже умеют переворачиваться, хорошо держать голову, а значит рассматривать обстановку, родителей, других людей. Они начинают понимать, что можно не только наблюдать за окружающим миром, но и взаимодействовать с ним.

Вокруг столько нового, интересного, непонятного. За день нужно успеть все потрогать, оглядеться по сторонам, поиграть с мамой.

Одним словом, дел не переделать. Не стоит забывать, что нервная и психическая система малыша еще также не окрепла для длительных игр, прогулок. Получая такое огромное количество новой информации, эмоций и впечатлений карапуз может устать или перевозбудиться.

Попытка родителей уложить ребенка спать и прервать занимательный процесс познавания мира может вызвать бурный протест.

Вот основная причина регресса сна у ребенка в 3-6 месяцев! Это нормальный физиологический этап становления сна, избежать который не удастся никому.

Распространенное мнение большинства родителей, что позднее укладывание способствует крепкому сну и также позднему пробуждению утром, ошибочно! Биоритмы, заложенные природой, не изменить!

Как повлиять на регресс сна в 3-5 месяцев?

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна? Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее.

Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха.

Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап:

  • Основная цель – уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Некоторые дети хорошо засыпают на груди матери

  • Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.
  • Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.
  • С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.
  • Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7-8 часов.
  • Регресс сна в 4 месяца – это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Особенности регресса сна в 6-12 месяцев

Итак, вы пережили бессонные ночи третьего месяца и даже успели немного расслабиться. Следующий этап изменения структуры сна ребенка поджидает родителей примерно в 6-7 месяцев. Не думайте, что все будет происходить точно так же, как в 4 месяца.

Восьмимесячный малыш вырос, он многое умеет делать: ползать, сидеть, ходить с поддержкой, смеяться, самостоятельно играть и гулить. Это настоящий скачок в умственном и физическом развитии. В этот период детки спят в среднем 13-16 часов в сутки, из которых 4 часа приходится на дневное время.

К году остается 1-2 дневных отдыха. С чем же можно столкнуться в 6-12 месяцев?

Регресс сна в 8-9 месяцев (признаки):

  • Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты – все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

В этом возрасте ребенка могут беспокоить неприятные ощущения от режущихся зубов

  • Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).
  • Раннее вставание (4-6 часов утра, редко в семь).
  • Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
  • Дневной сон короче обычного.
  • Повышенная капризность, требовательность.
  • Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Способы влияния на нарушение сна в 6-12 месяцев

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года? На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

  • Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
  • Помните, регресс сна в 8 месяцев– явление временное и стихнет через шесть недель.
  • Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью – проверенное поколениями утверждение.

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

Ребенку необходимо давать возможность двигаться и играть днем

  • Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
  • Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3-5, 8-9 месяцев – это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

Источник: http://SonoLogia.ru/problemy/regress-sna-u-rebenka.html

Регресс сна у ребёнка в 4 месяца

Регресс сна у ребенка: причины и признаки

«Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, что случилось со сном ребенка?  Малышу почти 4 месяца. Уже  перестали беспокоить колики, благодаря вашему курсу мы пережили их достаточно мягко.  Ребенок стал спокойнее засыпать и лучше спать.

я даже начала чувствовать радость материнства, но уже как неделю со сном опять началась полная беда.  Ребенок  засыпает с плачем, капризничает.

Читайте также:  Как можно научиться спать с открытыми глазами

Пеленание не помогает, грудь не нужна, видно, что хочет спать ,но сопротивляется изо всех сил.

Что случилось с малышом? Как вернуть в семью спокойный сон? »

Спасибо за письмо и вопрос.

Чаще всего  в возрасте 4-х месяцев у детей начинает меняться структура сна и возможны временные трудности со сном. это явление называется регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, укладывание может занимать от 30 минут до…бесконечности.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать отдельно от вас, просыпается при  перекладывании в кроватку или если вы пробуете от него отойти.  Может очень сильно увеличиваться количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

  • Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться (Читайте статью, чтобы узнать о том, когда ребенок начинает переворачиваться>>>), интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
  • Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения и требования вашей помощи для продолжения сна;
  • А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Ухудшение сна может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

  • Вы можете уменьшить проявление регресса сна у ребенка в 4 месяца, для этого стоит наладить режим дня по возрасту и обеспечить ребенку правильный уход, с учетом его потребностей в этом возрасте.
  • Со спокойной и уверенной мамой, ребенок легче и проще проходит регресс сна,  также быстрее засыпает и лучше спит.
  • Воспитание малыша до года с учетом возраста смотрите в детальном интернет-курсе «Мой любимый малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года» >>>

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ваши действия.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

  1. Трёт глазки;
  2. Укладывается вам на плечо;
  3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

  • вы купаете малыша;
  • переодеваете в одежду для сна;
  • кормите;
  • и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью. Чтобы узнать о том, как научить ребенка спокойно спать смотрите курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

  1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
  2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
  3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.

Так что это тоже хороший способ как пережить регресс сна у малыша — начните спать вместе. Вы будете высыпаться, а ребенок перестанет тревожиться и сможет спать более глубоким сном.

Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить. О том, по каким причинам некоторые малыши не спят дома, читайте в статье: Ребенок спит только на улице>>>

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано. Актуальная статья по теме: Кормление по требованию>>>

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Смотрите мой видеоурок по сну малыша в 4 мес



Регресс сна у ребенка в 4 месяца – явление распространенное, и все детки и их родители через него проходят. Так что вам нужно набраться терпения, и помочь малышу преодолеть сонный кризис.

:

Людмила Шарова

Источник: https://uroki4mam.ru/regress-sna-v-4-mesyatsa

Регресс сна у ребенка | Доктор Мама

Очень часто на детской площадке можно услышать разговор двух мамочек: — Не, ну спал же, как младенчик, беды не знали… И тут такое! Какой-то кризис сна случился..100500 пробуждений за ночь, вечные капризы, грудь изо рта не выпускает… Может ты сталкивалась? Нет сил моих! — Может мало молока? Или зубы лезут… — спешит поставить диагноз подруга.

Причиной могут быть, конечно, и зубы. Но острый период прорезывания зубика через десну длится около 3 дней. В редких случаях — 5 дней. А если в ребёнка будто вселился прожорливый неспун-капризун и уже вторую неделю всё никак не выселится? Думаете, зубы в деснах двигаются (любимый ответ педиатра на жалобу о плохом сне)? Вряд ли…

Виной всему — Его Величество Регресс. Приходит он всегда незвано, когда его совсем не ждёшь.

Основные черты Его Святейшества

Самые распространенные признаки того, что Регресс решил погостить у Вас в доме:

  • ♦сон ребенка резко ухудшается — количество ночных пробуждений увеличивается в разы, могут появляться ночные «пати», дневные сны, чаще всего, короткие
  • ♦прежние способы укладывания (соска, качание, грудь) перестают работать, процесс ухода в сон затягивается
  • ♦ребенок становится крайне капризным (дайуберипринесиунесихочуне хочубудуне буду)
  • ♦резкое увеличениеуменьшение аппетита
  • ♦полный и тотальный контроль маминого нахождения в пространстве. Чуть мама пропадает из виду — плач, испуг, крик

Длительность и время появления Его Преосвященства

Больше всего посещений этого малоприятного гостя случается до 1,5летнего возраста малыша. У новорожденного грудничка Регрессы случаются чаще, но носят непродолжительный по времени характер. Ближе к году интервалы между кризисами удлиняются, но и сами периоды ухудшения сна становятся дольше.

Длительность прибывания кризиса в доме зависит от возраста малыша, причины его появления и индивидуальной особенности ребенка. От одной до 5 недель.

Чтобы быть готовыми к появлению Регресса, вызванного скачком роста и знать приблизительную его продолжительность- воспользуйтесь следующей  таблицей-календарем.

Причины возникновения Его Величества

  • ♦определенный этап развития нервной системы детки (скачок ростаразвития);
  • ♦периоды сепарации; 
  • ♦появление нового навыка (физическогоумственного);
  • ♦болезнь (прорезывание зубов); 
  • ♦изменившиеся условия бытия.

В этом цикле статей мы рассмотрим более детально каждую из этих причин. Порой так случается, что Регрессы накладываются один на другой, сложный период затягивается, и найти выход из такого круговорота скачков становится всё труднее.

Но помните, что Регресс — это не только сплошь минусы, это естественный ход эволюции в природе. Всегда перед рывком вперёд, организм как бы немного сдаёт назад, словно набирает разгон.

И очень важно нам, мамам, понимать и принимать, что этот период сложен не только для нас, но и для малышей.

Необходимо тщательно следить за ритмомрежимом дня, избегая перегулов и переутомления, и помогать детке пережить это сложное время, а порой — просто переждать, собрав волю в кулак.

А если вы хотите получить информационную поддержку, разобраться в тонкостях этой темы, то для вас — вебинар «Что такое регрессы сна?». Он поможет вам понять причины ухудшения сна вашей крохи и пережить этот период без потерь.

В любом случае помните, что самая приятная особенность любого Регресса — он имеет свойство заканчиваться!

Вера Борисовец Ст.супервайзер Центра детского сна «ДокторМама»

Источник: https://doctormama.by/articles/regress-sna-u-rebenka-priznaki-i-prichiny

Ссылка на основную публикацию