Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Лишение сна с целью терапии депрессии впервые начало практиковаться в одной из Швейцарских клиник еще в 70-х годах прошлого столетия. В данном состоянии человек лишается сна намеренно либо принудительно. Из исторических источников известно, что данная практика использовалась в Древнем Риме. Его жители лишали себя ночного отдыха с целью повышения продуктивности.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Практика в истории человечества

Депривация сна – это, попросту говоря, лишение ночного отдыха. Данный метод является чуть ли ни единственным, который может вывести человека из тяжелого меланхолического состояния в считанные часы. Данная практика обычно имеет место в психиатрических учреждениях.

В Древнем Риме знали, что проведенная за развлечениями бессонная ночь может на короткое время избавить человека от симптомов душевной тоски. На протяжении многих столетий данная практика была незаслуженно забыта.

Ее вновь открыли в 1970 году в одной из психиатрических лечебниц в Швейцарии.

После этого интерес к ней возрос, однако постепенно приоритет снова вернулся к другим методам терапии депрессии – в частности, медикаментозной.

Смысл метода

Лечение депривацией сна проводится в психиатрических больницах, поскольку применение данного метода непредсказуемо и должно проходить под наблюдением специалиста. Суть метода заключается в следующем – человек попросту пропускает одну ночь.

Он просыпается, к примеру, утром в понедельник и решает, что сегодня займется данной практикой. День его проходит как обычно. Затем следует бессонная ночь, а после нее – еще один день бодрствования. Он ложится спать вечером во вторник и отдыхает порядка 10 часов.

Цикл депривации, таким образом, составляет от 36 часов.

Типы процедуры

Для целенаправленной терапии депрессивных состояний используются три основных вида депривации сна. Каждый из них имеет определенные особенности.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

  • Тотальная. Заключается в том, что человек бодрствует в течение 36-40 часов. Накануне процедуры следует хорошо выспаться. Далее человек не спит в течение дня, ночи и последующего дня. Методика эта довольно сложна. Она влечет за собой непредсказуемые последствия. Для достижения положительных результатов в терапии депрессивных больных данным методом, на первой неделе эксперимент проводится дважды. Затем депривация проводится по одному разу в неделю на протяжении 4-6 недель.
  • Частичная депривация. Методика основывается на снижении количества сна до критического уровня. Отдых продолжается не более 4 часов в сутки. Постепенно организм привыкает к подобному состоянию. У некоторых чувство разбитости пропадает уже на 4 день. Для других больных требуется несколько недель для достижения нужного результата.
  • Депривация REM-стадии сна. Данная стадия иначе называется парадоксальным сном. Во время нее наблюдается высокая активность головного мозга. Смысл деривации на данной стадии состоит в лишении сна именно в это время. Как только приборы дают сигнал о наступлении REM-стадии, пациента будят. Затем он снова засыпает. Такие кратковременные пробуждения продолжаются всю ночь. Эффективность подобной методики более высокая, нежели двух предыдущих. Однако осуществлять ее сложнее, так как необходимо специальное оборудование и присутствие врачей-сомнологов.

Как провести процедуру?

В это время больным рекомендуется занять себя интересным делом, которое требует умственной активности. Физическая активность должна быть минимальна. Следует избегать скучных занятий (телевизор или чтение длинного классического романа могут сработать как снотворное). Полезно заранее составить план занятий, набросать список интересных дел.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Чтобы эксперимент прошел успешно, также больным рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • Заняться интересным делом. Если в течение всего времени процедуры размышлять о том, как не уснуть – скорее всего, это и произойдет. Увлекательное хобби поможет увеличить выработку дофамина, что облегчит депривацию.
  • Поменять оценку ситуации. Чтобы победить естественную физическую потребность, рекомендуется рассматривать процедуру не как лишение сна, а в качестве бодрствования.
  • Отложить ответственную работу и принятие важных решений. Депривация искажает восприятие реальности. Наилучший вариант – выполнять ту работу, к которой мозг уже приучен.
  • Ограничить движение по улице. Мозг может не воспринять движущийся транспорт, высок риск отключения сознания посреди дороги. В день после бессонной ночи рекомендуется вообще не выходить из дому.
  • Не злоупотреблять кофе. Этот напиток может помочь преодолеть ночь. Но он нарушает работу ЦНС, что снижает эффект от процедуры, а также нагружает сердечно-сосудистую систему.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Особенности депривации сна при депрессии

У пациентов с меланхолией данный вид терапии позволяет достичь следующих результатов:

  • Частичная ремиссия. Пациент не застрахован от повторных эпизодов депрессии даже при приеме сильнодействующих препаратов. При озвученном рецидиве данная практика может быть крайне полезна. Разумеется, проводят ее только по показанию врача.
  • Снижение риска самоубийства. Нервная система человека, постоянно находящегося в депрессии, подвержена серьезным нагрузкам. Навязчивые мысли об уходе из жизни могут брать верх над разумом, что повышает риск суицида. Депривация сна при депрессии существенно снижает этот угрожающий жизни синдром.
  • Невозможность приема лекарств. Если пациент помимо депрессии страдает от аллергии, и ему запрещается принимать нейролептики и антидепрессивные препараты, лишение ночного отдыха становится наиболее оптимальным вариантом.
  • Дополнительный метод терапии. Нередко процедуру назначают в комплексе с лекарственным лечением. Она наиболее целесообразна при длительных депрессиях.

Психиатры рекомендуют не воспринимать сниженный эмоциональный фон как мелочь, не стоящую внимания. Ведь последствия депрессии могут иметь необратимый характер. Поэтому следует проконсультироваться со специалистом по поводу возможного применения депривации сна как метода избавления от меланхолических симптомов.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Побочные эффекты при эксперименте

Уже утром после первого сеанса симптомы депрессии уходят, человеку становится гораздо легче в психологическом отношении.

Но когда он ложится спать и просыпается наутро после проведенного 40-часового эксперимента и последующего сна, симптомы депрессии возвращаются с большей силой.

Единственное средство борьбы со сниженным эмоциональным фоном – повторное длительное бодрствование. Согласно отзывам о депривации сна, наиболее болезненно воспринимается повторный эксперимент.

Основные побочные действия – это сонливость, высокая раздражительность. Люди, которые страдают от повышенной агрессивности, еще больше испытывают действие этого качества. Пик сонливости обычно приходится на полночь и время перед восходом солнца (5-6 утра).

Последствия депривации сна не самые приятные. Пациенты отмечают, что во время лишения сна серьезно снижается работоспособность. Быстро наступает утомляемость. С усталостью очень тяжело бороться.

Согласно исследованиям, постоянное недосыпание приводит к необратимым изменениям в головном мозге. Частичной депривацией сна злоупотреблять не рекомендуется.

Польза и вред

Данная процедура считается полезной по следующим причинам:

  • Позволяет устранить симптомы депрессии без использования медикаментов.
  • Позволяет существенно улучшить качество сна.
  • Повышает скорость выполнения работ.
  • Помогает быстро воспроизводить информацию из кратковременной памяти.

Неврологи рассматривают лишение ночного отдыха в качестве необходимой процедуры, позволяющей справиться с различными психическими нарушениями, тревожностью, агрессивностью. По их мнению, вполне достаточно использовать частичную депривацию, укоротив ночной сон до 4-5 часов. Но при депрессии депривация сна будет наиболее эффективна, если продлится 36-40 часов.

Но лишение ночного отдыха с терапевтическими целями имеет и немало противников. Ведь недостаток сна, по мнению ученых, приводит к накоплению в организме большого количества токсинов.

Он провоцирует болезнь Альцгеймера и Паркинсона. А также лишение сна может стать одной из причин проблем с сердцем, желудочно-кишечным трактом, онкологии, преждевременного старения.

Лишение сна также ухудшает работу иммунной системы организма.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Когнитивные нарушения при лишении сна

Полная депривация сна приводит к увеличению скорости работы декларативно-методической памяти. Иными словами, если больному предлагают выполнить какую-либо работу, которую он делать уже умеет, то скорость и внимание при ее выполнении будут на высоте.

Но многие из опробовавших такой метод терапии отмечают, что при длительной депривации сна страдает креативность. Человек, находящийся в таком состоянии, может полагать, что его посещают гениальные мысли. Но в действительности это будет лишь плод воображения. Спустя сутки после депривации в сознании наблюдаются изменения, напоминающие симптомы шизофрении или же алкогольного опьянения.

Когда депривация длится более 48 часов, состояние человека похоже на наркотическое опьянение. Симптомы при этом наблюдаются следующие:

  • Измененное восприятие реальности.
  • Потеря чувства времени.
  • Разного рода галлюцинации.
  • Дереализация.
  • Высокая утомляемость.

Изменения в эмоциональной сфере

Одно из важнейших последствий депривации сна касаются влияния процедуры на эмоциональный фон.

Когда бодрствование продолжается более 48 часов, у человека повышается нервная возбудимость, он становится очень внушаемым.

У него снижается способность критически оценивать окружающую обстановку, регулировать свои эмоции, отличать несущественное от важного. Совершенно нейтральное событие вызывает повышенную эмоциональную реакцию.

Иллюзии и видения: еще один побочный эффект

Еще одно неприятное последствие депривации сна – галлюцинации. Конечно, возникают они не во всех случаях, однако предсказать появление данного феномена невозможно.

Лишение ночного отдыха длительностью более пяти суток справедливо считается опасным для состояния психики. Некоторые люди, которые не спали в течение нескольких дней, не просто отмечали возникновение слуховых и зрительных иллюзий. Галлюцинации не исчезали даже после полноценного сна.

В науке нет точного объяснения данному феномену. Однако наиболее общепринятой считается следующая версия: органы чувств при длительной нехватке ночного отдыха начинают давать сбои. Иными словами, человек видит что-то, но в мозг не поступает информация для обработки данных.

Эффект аналогичен тому, что возникает при погружении человека в специальную ванну, в которой к нему не поступает ни слуховой, ни зрительной, ни тактильной информации. Если внешних сигналов нет, мозг начинает продуцировать недостающую информацию сам, создавая собственные образы.

Слуховые иллюзии возникают через двое суток депривации. Если же процедура продолжается более 2 часов, появляются и зрительные галлюцинации. Все происходящее кажется человеку нереальным.

Он теряет ощущение времени. В его голове проносится поток мыслей, на обдумывание которых в обычном состоянии мог бы уйти целый день.

В зависимости от психоэмоционального состояния галлюцинации могут быть и дружелюбными, и враждебными.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Как проводится ЭЭГ с депривацией сна

Метод электроэнцефалографии – один из наиболее популярных видов диагностики. Благодаря данному методу можно определить колебания состояния клеток в различных отделах головного мозга. Применение современных устройств позволяет получать информацию о состоянии различных отделов мозга за короткий промежуток времени.

Результат диагностики ЭЭГ отображается в виде кривой линии, возникающей по мере регистрации электрической активности мозга.

Читайте также:  Точечный массаж при бессоннице: акупунктурные точки на теле, самомассаж

ЭЭГ с депривацией сна представляет собой один из наиболее информативных методов обследования мозга. Показана данная процедура при нарушениях сна, эпилепсии, нарушениях гормональной сферы, психозах, панических атаках. Нередко на данное обследование направляются пациенты с нарушением мозгового кровообращения.

Как проводится взрослому ЭЭГ с депривацией сна? Во время процедуры на голову надевается шапочка с электродами, которые с другой стороны крепятся к оборудованию. Электроды позволяют регистрировать электрические импульсы в нервных клетках, отображая их на экране монитора.

Во время проведения процедуры пациент сидит в кресле или лежит.

Подготовка пациента

Электроэнцефалография с депривацией сна проводится в следующих условиях:

  • С включением и выключением яркого света.
  • С громким звуком.
  • При глубоком дыхании.
  • Во время засыпания после лишения сна.

Как подготовиться к ЭЭГ с депривацией сна? Главный момент – соблюдение всех предписаний врача. Важно продолжать прием медицинских препаратов, назначенных специалистом.

За 12 часов до проведения процедуры необходимо отказаться от энергетиков, кофе и других стимуляторов.

Перед процедурой необходимо вымыть голову без применения масок, бальзамов либо масел – в противном случае контакт электродов с кожным покровом будет слабее. Пациент во время процедуры должен быть спокойным, не нервничать.

Источник: https://www.syl.ru/article/378429/deprivatsiya-sna-pri-depressii-podgotovka-i-provedenie-posledstviya-otzyivyi

Депривация сна при депрессии: лечение лишением сна

  • Психотерапевт высшей категории Олег Викторович
  • 22016
  • Дата обновления: Ноябрь 2019

Депривация сна при депрессии предполагает частичное или полное лишение сна пациента.

Делается это в терапевтических целях, для борьбы с такими состояниями, как меланхолия и депрессия. При психогенном или органическом расстройстве сознания, подобная методика является очень действенной.

Однако проводиться она должна только при соответствующем назначении специалиста.

Что такое депривация сна и когда она проводится?

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

При наличии у человека суицидальных мыслей и не для допущения их реализации, рекомендована депривация сна

На данный момент депривация сна считается одним из наиболее эффективных и безопасных способов выведения пациента из затяжной депрессии. Данный термин возник еще в 60-х годах прошлого века. Его ввел в оборот Вальтер Шульте – психиатр, впервые описавший депривацию сна в качестве способа борьбы с психическими расстройствами.

Несколько десятилетий назад депривация сна использовалась в качестве своеобразной пытки. Специалисты сравнивают данную методику с алкогольным или наркотическим опьянением.

Важно! При проведении депривации сна следует принимать во внимание определенный риск развития сахарного диабета. Это объясняется невозможностью организма нормально усваивать глюкозу при искусственном отказе от сна.

Тем не менее, существует целый ряд случаев, когда депривация сна при депрессии является просто необходимой:

  1. При наличии у пациента суицидальных наклонностей. Если человек находится в постоянном состоянии депрессии, его нервная система – в большой опасности, поскольку у большинства людей на этой почве рано или поздно начинают появляться навязчивые мысли о смерти. Чтобы не допустить суицида, можно применить методику депривации сна.
  2. Частичная ремиссия. Даже если человек принимает сильные антидепрессанты, он не может быть застрахован от возвращения депрессивного настроения через какое-то время. В таком случае лечащий врач может порекомендовать своему пациенту депривацию сна.
  3. Проведение фармакологического лечения считается невозможным. Если пациент является аллергиком, то принимать антидепрессанты и нейролептики ему категорически запрещается. В качестве их замены может быть проведен сеанс депривации сна.
  4. Сопроводительная терапия. Искусственный отказ от сна может применяться для усиления эффективности медикаментозного лечения. Такой подход целесообразен при нахождении пациента в затянувшейся депрессии, при которой им предпринимаются всяческие попытки нанести вред собственному здоровью.

Многие люди привыкли не обращать внимания на приступы уныния у своих родных и близких. Однако подобное поведение может свидетельствовать о развитии депрессии. Подобные изменения могут в конечном счете иметь необратимый характер, а потому их ни в коем случае нельзя игнорировать.

Виды депривации сна

Данная процедура может быть проведена несколькими способами. На сегодняшний день различают несколько видов процедуры:

  1. Селективная. В данном случае для пациента выбирается определенное время сна и бодрствования. Этот метод предполагает наименьшее вмешательство в сон пациента.
  2. Частичная. Подобные манипуляции необходимо проводить в соответствии с тщательно разработанной схемой. К примеру, человек спит с пяти вечера до часу ночи. Таким образом происходит кардинальная смена режима сна, вызывающая развитие определенного стресса со стороны организма.
  3. Тотальная. Это наиболее опасный вид депривации, поскольку он предполагает бодрствование в течение 40 часов. Выполнять процедуру следует исключительно при наличии врачебного одобрения.

Важно! Переутомление организма, возникшее при тотальной депривации сна, может привести к обострению депрессивного состояния. Потому проводить процедуру следует с осторожностью.

Показания к проведению

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Депривация сна рекомендуется к проведению при повышенной раздражительности

Депривация в обязательном порядке должна быть одобрена специалистом. Самолечение в данном случае является недопустимым и может привести к весьма плачевным последствиям.

Депривацию сна целесообразно проводить в следующих случаях:

  1. В целях устранения клинической депрессии. Если у пациента наблюдаются частые рецидивы депрессивного состояния, то специалист может прибегнуть к депривации. При этом необходимо тщательно следить за состоянием пациента, ведь после улучшения может произойти значительное ухудшение. Депривация сна в таком случае должна выполняться под чутким руководством специалиста.
  2. Наличие систематических замешательств. Пациенты с депрессией нередко ощущают себя в качестве беспомощных марионеток, находящихся в руках несправедливой судьбы. Они растеряны и не способны к совершению активных действий. Грамотно проведенная депривация позволяет таким людям раскрепоститься и улучшить свое состояние.
  3. Утрата личности. Очень тяжелое состояние, при котором у человека могут возникнуть значительные проблемы в профессиональной деятельности и личной жизни. Умышленный отказ от сна на определенный промежуток времени позволит такому человеку обрести уверенность и улучшить настроение.
  4. Повышенная раздражительность. Ничем не обусловленные вспышки агрессии способны сделать человека настоящим изгоем. Нормализовать состояние и достичь внутренней гармонии в данном случае позволяет процедура депривации сна.
  5. Наличие провалов в памяти. Подобное далеко не всегда происходит по причине развития в мозгу пациента опухоли или же вследствие его злоупотребления алкоголем. Периодическое отключение сознания может наблюдаться и при затяжных депрессиях, причем подобный симптом является очень тревожным. При своевременно проведенной депривации сна удается или полностью избавиться от подобной проблемы, или же минимизировать ее.
  6. Психозы. Далеко не всегда при депрессии пациент становится вялым и безразличным. У некоторых людей на фоне депрессивного состояния вырабатывается ненависть к себе и окружающему миру. Депривация сна позволяет таким пациентам найти успокоение.
  7. Паранойя. Данный вид заболевания нельзя побороть посредством депривации сна. Данная методика может использоваться в качестве сопроводительной терапии. Паранойю же следует лечить в специализированных учреждениях с использованием медикаментозных средств.

Следует понимать, что от возникновения депрессии не застрахован никто. Даже самая уравновешенная личность при попадании в сложную ситуацию может быть выбита из колеи. И чем раньше человек с депрессией обратится к специалисту – тем лучше.

Противопоказания к процедуре

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

При серьезных расстройствах психики депривация сна противопоказана

Лечение депрессии депривацией сна запрещено в следующих случаях:

  1. При необходимости часто садиться за руль. Если деятельность человека связана с вождением транспорта, то о депривации ему следует забыть. По причине недосыпания происходит огромное количество дорожно-транспортных происшествий.
  2. Ведение напряженной умственной деятельности. Депривация связана с определенным переутомлением организма, поэтому она ухудшает деятельность мозга.
  3. Работа с электричеством и прочие виды деятельности, которые сопряжены с повышенным риском для жизни.
  4. Период лактации. При кормлении женщине очень важно полноценно высыпаться, чтобы грудное молоко вырабатывалось в полном объеме. Подобные эксперименты в период лактации могут привести к тому, что у женщины перестанет вырабатывать грудное молоко.
  5. Прием седативных средств. Ввиду того, что такие препараты вызывают расслабление организма, необходимость в депривации отпадает.
  6. Наличие серьезных расстройств психики. Если у человека присутствует ярко выраженная душевная патология, то депривация сна для него является категорически запрещенной. В особенности это важно для тех больных, которые находятся в состоянии буйного помешательства. Также опасна процедура для пациентов, осуществляющих прием сильнодействующих препаратов.

Побочные эффекты

Данная процедура должна проводиться под чутким врачебным контролем. Следует помнить о том, что любые эксперименты со здоровьем могут закончиться весьма плачевно. Поэтому очень важно сообщать о любых изменениях в самочувствии специалисту.

В редких случаях депривация сна может вызвать следующие побочные эффекты:

  1. Усиление депрессии. Причиной подобного эффекта чаще всего выступает то, что депривация попросту не подходит некоторым категориям пациентов. К примеру, если депрессия развивается на фоне тяжелых психических расстройств, то подобные меры могут лишь усугубить ситуацию.
  2. Возникновение проблем со здоровьем. Если организм пациента и без того ослаблен затяжной депрессией, то отсутствие полноценного отдыха может лишь усугубить его состояние, приведя к развитию ряда скрытых заболеваний.
  3. Появление симптомов психоза и прочих психических расстройств. В подобных случаях врачу следует немедленно отменить депривацию и выбрать другой метод борьбы с депрессией.

Как проводится депривация сна

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Перед началом проведения процедуры, пациент должен обязательно хорошо выспаться

Перед началом подобной терапии врач должен рассказать своему пациенту обо всех этапах ее реализации. Последний должен в полной мере осознавать тот факт, что депривация сна проводится в терапевтических целях, а также соблюдать все рекомендации специалиста.

Выше были описаны основные ограничения на осуществление депривации сна, о которых следует помнить при проведении данной процедуры. Это позволит избежать неприятных последствий.

Правильное проведение методики базируется на нескольких рекомендациях:

  1. Осуществление параллельного приема антидепрессантов. Бороться с депрессией следует комплексно. Сама по себе депривация сна не обеспечит стойких результатов лечения. Поэтому для улучшения общего состояния пациента необходимо использовать психотропные успокоительные средства. Наиболее популярными представителями данной группы препаратов являются: Венлафаксин, Флуоксетин, Бупропион. Параллельно с их приемом проводится депривация сна.
  2. Исключение хронического недосыпания. Со здоровьем шутить не следует, потому все действия должны выполняться, учитывая здравый подход к возникшей проблеме. Не следует систематически отказываться от сна, поскольку ни к чему хорошему это не приведет. Таким образом вы добьетесь разве что упадка сил. Депривация должна осуществляться по определенной схеме, которая выбирается врачом, учитывая состояние пациента.
  3. Светотерапия. Это очень важный этап лечения, предполагающий включение в доме всех осветительных приборов (если это, конечно, не создаст дискомфорта для остальных членов семьи). Дело в том, что именно в это время человеку хочется спать сильнее всего, потому такие манипуляции позволят ему избавиться от желания придремнуть на несколько минут и нарушить режим.
  4. Продолжительный сон перед проведением депривации. Перед тем, как вы решитесь на проведение процедуры, вам необходимо как следует выспаться. Следует понимать, что начинать депривацию с ослабленным организмом категорически не рекомендуется. Это может нанести непоправимый вред как физическому, так и психическому здоровью пациента.
Читайте также:  Синдром беспокойных ног: причины, симптомы и лечение

На данный момент депривация сна с успехом практикуется во всем мире, неизменно показывая высокие результаты борьбы с депрессивными состояниями. Она усиливает действие медикаментозной терапии, позволяя человеку быстро вернуться к полноценной жизни.

Для получения действительно высоких результатов пациенту не следует заниматься самолечением – процедура отказа от сна проводится исключительно под врачебным контролем. В противном случае вы можете лишь усугубить свое положение, усилив депрессию и вызвав развитие других проблем с организмом.

Источник: https://mozg.expert/depressiya/lechenie/deprivatsiya-sna-pri-depressii/

Депривация сна при депрессии ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

Депривация сна при депрессии — это  полное или частичное лишение сна, используемое для лечения депрессии.

Звучит немного странно, да?  Известно, что проблемы со сном способны спровоцировать депрессию, а также являются её самым распространенным симптомом (во всех тестах на депрессию есть вопрос о сне).

Так как-же  лишение сна может помочь человеку, отношения которого со сном и так не складываются? Как работает механизм депривации сна?  И сможет ли эффект от депривации сна помочь именно вам?

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Долгое время механизм работы метода был до конца не понятен. Основное рабочее предположение заключалось в том, что лишение сна синхронизирует  течение суточных процессов в организме.  Задает им новый общий старт.

Почему это так важно? Потому что все процессы, все биологические системы человека подчиняются циркадным ритмам, своеобразным биологическим часам. И если одни часы показывают “Отбой!”, а другие командуют — “Подъем!” — то депривация сна сможет помочь эти внутренние часы “сбросить”.

Слышали шутливую фразу “Поднять — подняли, а разбудить — не разбудили”?  Примерно это может происходить с человеком в депрессии каждое утро.

Ваша утренняя депрессивная сонливость и апатия может быть вызвана, в том числе,  рассинхронизацией работы вашей эндокринной системы.

  Одни гормоны  заставили человека физически проснуться, но другие не торопятся подготовить его к бодрой жизни.  Остается лежать и ждать.  ????

Исследования показывают, что у метода депривации сна очень высокий антидепрессивный эффект.  С тех пор, как метод вошел в арсенал активных средств борьбы с депрессией (более 40 лет назад),  ученые провели более 2000!!! исследований этого феномена.

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Но еще 200 лет назад (в 1818 году) немецкий психиатр по имени Иоганн Кристиан Август Хейнрот успешно экспериментировал с лишением сна в качестве лечения того, что он называл в то время «меланхолией».

Такая экспериментальная база вдохновила группу исследователей из университета Пенсильвании на  проведение метаанализа — анализа данных и результатов всех проведенных  исследований.

При составлении метаанализа команда сосредоточилась на 66 исследованиях (из более чем 2 000), чтобы понять, что именно влияет на эффективность лечения депрессии депривацией сна.  Ученые учитывали возраст, пол, сопутствующие медикаменты и различные виды лишения сна (полное, частичное, раннее или позднее).

Результаты показали, что лечение депрессии депривацией сна было эффективным во всем мире:

  • независимо от демографии
  • от того, как именно проводилось лишение сна
  • независимо от типа и тяжести депрессии

Уровень отклика на метод был примерно одинаков: в исследованиях с рандомизированной контрольной группой положительные результаты были идентифицированы в 45% случаев.  В исследованиях без контрольной группы положительными были около 50%.

Этот результат (45-50%) выше, чем у соответствующих  психологических и психиатрических (антидепрессантами) методов лечения депрессии. Но, не спешите выстаивать всенощные — у метода есть несколько существенных минусов:

Практическое лечение редко включает в себя метод  депривации сна. К сожалению, положительные последствия лишения сна не являются долговременными. Депрессивные симптомы возвращаются довольно быстро: в большинстве случаев депрессии требуется от одного дня (в 95% случаев) до недели, чтобы вновь заявить о себе.

Другие причины — метод создает дополнительную нагрузку на организм, и проводить  его постоянно невозможно. Практикующие специалисты пытаются устранить, и небезуспешно, этот недостаток. Разные клиники создают свой “протокол” депривации сна — пытаясь оставить положительные стороны лечения и максимально устранить его недостатки.

Например, было выявлено, что полная и частичная депривация сна обладают практически одинаковым антидепрессивным эффектом. Практически таким же антидепрессивным эффектом обладает депривация сна на основе выявления и блокировани фаз быстрого (или парадоксального) сна (REM — rapid eye movement).

Фазы выявляются с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).  Плюсы метода в том, что человек не чувствует себя таким уставшим и разбитым, как после обычной депривации сна. И некоторые его когнитивные функции, например внимание, оказываются менее задеты.

  • Если другие методы лечения не работают. (Лечение антидепрессантами не дает эффекта и психотерапевтическое вмешательство невозможно или не приводит к цели)
  • Как дополнение к основному лечению, по назначению и под контролем специалиста. (Особенно, если депрессивная симптоматика включает суицидальные мысли)

Сам по себе метод не дает долговременного эффекта, но его применение может быть оправдано возможностью  “раскачать” ситуацию.  Поймать момент, удобный для проведения психологического и психиатрического вмешательства. Это имеет смысл, т.к. метод действует и на пациентов с очень тяжелой степенью депрессии.

Есть исследования, показывающие, что примерно каждый четвертый пациент с БАР (МДП)  подвергается риску переключения в маниакальную фазу при депривации сна.

В обычной жизни это стоит учитывать если вы, путешествуя, пересекаете несколько часовых зон.  Антидепрессивный эффект от вынужденной депривации был подтвержден личным опытом множества людей.

В современных клиниках  для повышения эффекта  депривации сна при депрессии сочетают со светотерапией. Комбинированный метод  получил название Хронотерапии.  Хронотерапия  сочетает в себе вынужденное бодрствование с сеансами лечения ярким светом, и может продлить антидепрессивный эффект от депривации сна.

  • Новые исследования показывают, что лишение сна является эффективным антидепрессантом для половины депрессивных пациентов
  • Депрессия возвращается вместе со сном
  • Ученые не знают, почему лишение сна работает для одних, но не работает для других
  • Депривация сна может «перезагружать» внутренние часы и помогать «перенастраивать» мозг

Источник: https://jekyll-hyde.ru/deprivaciya-sna-pri-depressii/

Победить депрессию — Депривация сна

Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

Депривация сна– частичное или полное неудовлетворение потребности человека во сне. Может быть вызвано, как расстройством режима сна, так и принудительно. В частности применяется для того, чтобы победить депрессию, как в отдельном, так и в комплексном лечении.

Зачастую такой способ применяется для лечения депрессии с элементами апатии. Этот метод был разработан в 1966г Вальтером Шульте. Согласно его исследованиям, депривация сна улучшает состояние людей страдающих от психогенных и эндогенных депрессий, поэтому часто применяется в роли одного из способов, как победить депрессию.

Депривация сна позволяет быстро вывести больного из состояния даже очень глубокой депрессии, но полностью и окончательно победить депрессию, как болезнь такой способ вряд ли сможет.

Поэтому все чаще для лечения этого заболевания используются медикаментозные способы лечения, дающие поле надежные результаты, а депривация сна, используется как первоначальная помощь, для быстрого выведения из состояния апатии.

Сейчас мнения по поводу эффективности депривации сна в качестве способа, как побороть депрессию, сильно разнятся у всех специалистов. Кто-то восторженно отзывается, отмечая его быструю эффективность, кто-то наоборот его критикует.

Впрочем, каждый может попробовать применить этот способ на себя. Для этого вечером, вместо того, что бы лечь спать, продолжается бодрствование и спать тогда человек ложится только на следующий вечер. Но спустя какое-то время после применения депривации сна депрессия, скорее всего, вернется и к этому нужно быть готовым.

Так стоит ли мучится? Это каждый решает для себя сам.

Для достижения более или менее устойчивого состояния необходимо провести несколько таких сеансов депривации сна. Но получится ли при этом полностью победить депрессию, как болезнь точно не известно.

Все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма отдельно взятого человека и прежде чем начать экспериментировать стоит обратиться к специалистам, для этого можно прибегнуть к услугам «Клиники Преображение».

На первый взгляд может показаться, что побороть депрессию методом депривации — выглядит как парадокс: пациент, измученный депрессивным состоянием не может нормально спать, а его еще и насильно лишают сна. Но в таком методе есть свой смысл.

Все объяснить можно таким образом: больной лишен полноценного сна, а депривация вызывает у него своеобразный стресс, что приводит к тому, что в его организме начинают выделяться катехоламины – это медиаторы самых важных физиологических процессов в организме, которые поддерживают его в состоянии возбуждения.

А усиление состояния возбуждения приводит к стимуляции психологического настроения человека. Как результат применения метода депривации может быть состояние эйфории, которая подавляет состояние депрессии.

Ученые считают, что в Древнем Риме для снятия стресса у воинов военачальники заставляли их бодрствовать на протяжении двух или даже трех дней.

По результатам проведенных исследований, можно сказать, что биохимия механизма лечебного голодания схожи с механизмом депривации сна.

Механизм депривации сна и голодания имеет общий момент в том, что тело на стресс высвобождает из депо энергетические ресурсы организма. Это приводит к ощущению прилива сил и повышению активности мозга.

Но данный эффект имеет нестабильный характер и эффект «рикошета», когда симптоматика может вернуться с новой силой. Они могут применяться при снижении настроения и легких проявлениях депрессии.

Поэтому лечить депрессию даже нетрадиционными методами нужно под присмотром специалиста.

Схема действия депривации

Все процессы организма здорового человека проходят строго периодически и соответствуют двадцати четырем часам (сон, температура тела, частота сокращения сердца, давление и процесс обмена веществ в организме).

Читайте также:  Синдром беспокойных ног при беременности: что делать

Если же человек страдает депрессией, все эти процессы не согласованы (нарушение менструального цикла у женщин, психические всплески приобретают своеобразную последовательность – сначала человек находится в подавленном состоянии, а к вечеру бодрствует и активен).

Значит можно сделать вывод, что несогласованность и разлаженность физиологической и биохимической деятельности организма и есть главным фактором депрессии (ОХ…). А метод депривации, позволяет восстановить цикличность между этими процессами в организме и победить депрессию.

Чаще всего метод лишения сна используют для лечения депрессии, которая сопровождается апатией, что приводит к его заторможенности и появлению навязчивых идей, к обостренной самокритике и заниженной самооценке.

Взаимосвязь между лишением сна и разными депрессивными состояниями организма человека

  1. У семидесяти процентов пациентов наблюдается положительная динамика в лечении маниакально-депрессивного психоза.
  2. Тридцать три процента пациентов избавляются невротической депрессии.
  • Хотелось бы отметить пациентов, страдающих тоскливой депрессией, которые лучше всех других больных поддаются лечению, намного сложнее поддается лечению тревожная депрессия, а побороть депрессию маскированную этим методом – практически не возможно.
  • Наблюдая за тенденцией выздоравливания пациентов, можно сказать, что эффективность метода лишения сна прямо пропорциональна форме тяжести заболевания.
  • Механизм действия метода лишения сна

Прежде всего, нужно увеличить промежуток времени, на протяжении которого больной не спит, а бодрствует, и довести его приблизительно до сорока часов (пациент просыпается как всегда утром, а потом не спит весь день, не спит ночью, а также не спит на следующий день). Лишь на следующую ночь можно дать уснуть больному на десять часов.

Состояние больного может пойти на поправку уже после первого применения метода депривации, но, к сожалению, улучшение будет не долгим. Для того, чтобы утвердить такое состояние, необходимо применить лечение лишением сна приблизительно шесть раз, а может быть большее количество раз.

Состояние пациента

Улучшение у больного депрессией, как впрочем, и при многих других заболеваниях, идет постепенно и плавно. Сначала состояние больного может даже ухудшиться, но это будет недолго. После применения метода лишения сна, люди засыпают намного быстрее и легче. С увеличением количества процедур, постепенно улучшается настроение и положительный настрой больного.

Противопоказания для применения метода лишения сна

Процесс депривации имеет целенаправленное действие на определенные участки головного мозга.

Поэтому вред тем участкам мозга, которые не принимают участия в формировании депрессивного состояния человека, не наносится совершенно никакой. Но применять этот метод для больных гипертонией, следует крайне аккуратно.

Также следует обратить внимание на применение метода депривации у больных, страдающих любыми хроническими заболеваниями.

В любом случае, обратившись в «Клинику Преображение«, можно получить обширную и подробную консультацию по поводу применения метода депривации для того чтобы побороть депрессию, его особенностях, механизме протекания процесса лечения и его возможных результатах: телефон в Москве 8 800 200-01-09 Звонок по России бесплатный.

Мы не верим в чудеса, мы лечим проблемы у сложных людей при помощи медицины и доброго слова.Обратиться к специалистам клиники, вы можете по телефону в Москве: 8(495)6320065, .

Источник: https://preobrazhenie.ru/articles/pobedit-depressiyu-deprivatsiya-sna.html

Лечение депрессии депривацией сна — что нужно делать

Депривация сна – это добровольный отказ от ночного отдыха в лечебных целях. Методика получила свое распространение в Древнем Риме. В ее основу входит убеждение о том, что отсутствие сна за несколько часов помогает победить депрессию. Этот прием используется для изменения сознания человека, устранения меланхолии или вхождения в транс.

Как работает метод

Депривация представляет собой частичный или полный отказ ото сна. С классической бессонницей это состояние не имеет ничего общего. Метод лечения депривацией сна практикуется при нехватке энергии и депрессивных расстройствах. Необходимый эффект можно достичь только в том случае, если продолжительность обычного сна человека превышает 4 часа.

Согласно историческим данным, великие изобретатели отводили на сон не более 5 часов. За счет снижения продолжительности сна увеличивалась их продуктивность.

К гениям, практиковавшим метод депривации, относят Томаса Эдисона, Леонардо да Винчи, Черчилля и Гай Юлия Цезаря. Лечебное воздействие добровольного бодрствования в ночное время доказал психиатр Вальтер Шульте.

Он ввел депривации в медицинскую практику, как способ борьбы с депрессивными расстройствами.

Все процессы, происходящие в человеческом организме, подчиняются суточному ритму. У человека, страдающего депрессией, работа организма не привязана к времени.

В этом случае в любое время суток возникает беспричинная апатия, снижается аппетит, пропадает мотивация к работе. Человек становится излишне самокритичным и недовольным окружающей действительностью.

Отсутствие сна приводит организм в состояние шока, который помогает выбраться из депрессии.

Выделяют следующие стадии депривации:

  1. На первой стадии человек борется с сонливостью любыми доступными методами. Чаще всего в этих целях используют кофе. Перешагнуть через этот этап лечения сложнее всего.
  2. На второй стадии организм перестает бороться с желанием поспать. В этот момент появляется ощущение нереальности. Окружающая действительность начинает искажаться. Человек чувствует небывалый прилив энергии, открываются новые просторы для творчества.
  3. Третья стадия характеризуется привыканием организма к новому режиму. В этот период обостряются зрение, слух и обоняние. Появляется легкость в теле и снижается аппетит. Человек становится более активным и жизнерадостным. Возможны периодические приступы рассеянности, но они достаточно быстро проходят.
  4. Если вовремя не выйти из состояния депривации, начинается четвертая стадия. В запущенных случаях она может привести к нервному срыву и параноидальным психозам. На этом этапе появляются ярко выраженные визуальные и слуховые галлюцинации.

Красные глаза после сна

Сон человеку жизненно необходим. После полноценного ночного отдыха организм получает новые силы и энергию. Красные…

Цикл депривации составляет 36 часов. Первую ночь необходимо полностью отказаться от сна. Утром человек продолжает свои обычные дела в прежнем режиме. Спать можно ложиться вечером этого дня. Продолжительность сна должна составить 10 часов.

Как лишение сна влияет на депрессивное состояние

Чем ярче выражено депрессивное расстройство, тем более эффективным будет лечение. В пожилом возрасте депривация помогает редко. Эффективность метода доказана опытом большого количества людей.

После бессонной ночи в организме человека увеличивается уровень таурина, серотонина и триптофана. Эти гормоны вызывают эйфорию, подавляющую нервные переживания.

Депривация сна при депрессии помогает достичь следующих результатов:

  • активизируется творческое мышление;
  • стандартные задачи выполняются в несколько раз быстрее;
  • снижается риск самоубийства;
  • повышается уверенность в своих силах;
  • исчезают навязчивые идеи;
  • увеличивается работоспособность;
  • снижается тревожность.

Улучшение качества жизни отмечается уже после первого сеанса терапии. Но в этом случае эффект будет кратковременным. Для его закрепления необходимо провести более 6 сеансов. Принимать транквилизаторы и седативные препараты в период бодрствования категорически запрещено. Для утоления голода используют легкие перекусы и кофе.

Как можно улучшить состояние

Когда организм находится на первой стадии депривации, противостоять сонливости очень сложно. Период бодрствования необходимо проводить с пользой.

Желательно ограничить физическую активность и занять себя умственной работой. Что делать при добровольном лишении сна, зависит от личных предпочтений человека.

Необходимо найти увлекательное занятие, способствующее выработке дофамина. Это вещество помогает прогнать сон.

Кашель не дает спать

Кашель – неприятное явление, которое мешает полноценно отдохнуть человеку. Приступы начинаются из-за того, что…

Влияние депривации сна на психофизические показатели слишком интенсивное. Поэтому во время терапии желательно находиться дома. Отключение сознания может произойти в любой момент. Это чревато нежелательными последствиями.

Устранить потребность во сне помогает крепкий кофе. Но злоупотреблять им не стоит. Большие дозы кофеина оказывают негативное влияние на сердечно — сосудистую систему и ЦНС. При отсутствии сна рекомендуется обеспечить доступ к кислороду. Также можно периодически умываться холодной водой.

Противопоказания

Депривацию сна нельзя практиковать слишком часто.

Учеными доказано, что во время глубокой фазы сна происходит очищение организма от токсинов за счет увеличения пространства между клетками головного мозга. Недостаток сна ухудшает состояние клеток.

В этом случае возрастает вероятность развития синдрома Паркинсона и болезни Альцгеймера. Другие негативные последствия заключаются в следующем:

  • обостряются хронические заболевания почек и желудочно-кишечного тракта;
  • ускоряется процесс старения организма;
  • из-за замедления выработки мелатонина повышается риск развития онкологии;
  • увеличивается вероятность появления диабета 2 типа;
  • по причине активной выработки гормона голода повышается риск развития ожирения.

Главные противопоказания к практике депривации – повышенное артериальное давление и серьезные хронические заболевания в стадии обострения. Также такой способ лечения нельзя использовать детям, беременным и пожилым людям.

Несмотря на пользу депривации, практиковать ее нужно с осторожностью. Никто не застрахован от непредсказуемых реакций организма. При недосыпе увеличивается риск попадания в ДТП из-за спутанности сознания. Также высока вероятность получения травм при потере координации в пространстве.

Для выхода из депривации обычно приходится постепенно увеличивать продолжительность сна. Резкая смена образа жизни может нанести вред здоровью. Неправильные действия могут усугубить изначальные симптомы депрессивного расстройства.

Мнение врачей

Мнение медиков относительно пользы депривации разделяются. Этот метод лечения действительно эффективен, но при его применении необходимо учитывать все нюансы. Клетки мозга не обладают способностью к восстановлению. Постоянные недосыпы оказывают на них разрушающее воздействие. Поэтому к помощи депривации прибегают только в крайних случаях.

При длительной депривации начинается усиленная выработка лейкоцитов. Нехватка сна воспринимается организмом так же, как физический стресс. Иммунная система активизируется из-за появления потенциальной угрозы здоровью. Происходит изменение эмоциональной восприимчивости организма. Неадекватные реакции возможны даже в ответ на рядовые события.

Также доказано, что в состоянии депривации процесс переработки глюкозы осуществляется медленно. Это свидетельствует о высоком риске развития сахарного диабета. При недостатке сна также появляются следующие побочные эффекты:

  • обмороки;
  • галлюцинации;
  • замедление реакции;
  • тремор конечностей;
  • параноидальные признаки;
  • психоз;
  • ухудшение качества зрения;
  • дальтонизм.

Итоги

Сон крайне необходим человеку для поддержания жизненно важных функций. При единовременной практике добровольного отказа от сна риск возникновения осложнений невысок.

Злоупотребление такой методикой может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Не стоит забывать, что депрессия – это опасное заболевание. При его возникновении не нужно пренебрегать обращением к врачу.

Он определит целесообразность проведения нестандартных методик лечения.

Источник: https://proson.online/bessonnica/deprivaciya-sna

Ссылка на основную публикацию