Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаВо время вынашивания плода женский организм работает в усиленном режиме, потому что происходят непривычные и большие нагрузки на весь организм в целом. Очень важно, чтобы будущая мамочка во время сна восстановила утраченные силы, и получила хорошее настроение и самочувствие на весь день. Подушка для беременных является прекрасной помощницей для женщины в этом деле.

Предназначение подушки для будущих мам

Не все понимают: зачем нужна специальная подушка для беременных женщин, если можно продолжать спать на обыкновенной. Многие специалисты отмечают, что женщине во время беременности необходима специально разработанная подушка, которая обладает множеством достоинств и имеет различные наполнители. Как правильно спать на подушке для беременных:

  1. Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаПодушка пригодится после рождения ребенка. На ней можно лежать и кормить малыша, она может применяться в качестве барьера для крохи или своеобразного манежа. Подушка убережет ребенка от случайного падения с кровати или неправильного перевертывания.
  2. Изделие подходит для любого срока беременности.
  3. Подушка позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник.
  4. Подушку можно положить под живот, таким образом, уменьшается его тяжесть. Она не мешает, как обычное изделие.
  5. На ней можно вытянуть ноги после продолжительной прогулки.
  6. Уменьшается нагрузка на организм женщины. Особенно это изделие имеет важное значение со 2 триместра, когда нагрузка возрастает максимально.
  7. Изделие позволяет найти удобное положение для отдыха днем и спокойного сна ночью.

Этот атрибут просто необходим любой женщине не только во время беременности, но и после рождения малыша.

Форма изделия

Сейчас можно найти множество атрибутов для беременных, имеющих разную форму, наполнитель и материал покрытия. Подушку нужно выбирать индивидуально исходя из потребностей будущей мамы.

Подковообразная

По-другому этот атрибут называется подковка. Изделие имеет несколько существенных плюсов:

  1. Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаЕго можно использовать для дневного отдыха.
  2. Если девушка любит переворачиваться во сне, то атрибут не надо перекладывать с собой, потому что он укрывает с двух сторон.
  3. Идеально подойдет тем будущим мамочкам, которые привыкли заворачиваться в одеяло, как в кокон.
  4. Подкова равномерно распределяет нагрузку на спину.

Недостатки спальной принадлежности:

  1. Нельзя спать с любимым мужчиной в обнимку.
  2. Для подковки нужна просторная кровать.

В виде рогалика

Не менее популярна подушка в виде рогалика. О том, как пользоваться подушкой для беременных говорят ее достоинства, их много:

  1. Можно с ней спать на кровати небольшого размера.
  2. На выбор можно расположить голову, спину или живот.
  3. Изделие полностью обхватывает тело будущей мамы.

Недостатки приспособления для сна:

  1. Если девушка во сне перевернется, то спина окажется без поддержки, а живот упрется в спинку подушки. В этом случае ее придется перекладывать.

Стандартное изделие имеет размеры 340Х35 см.

  Как ухаживать за норковой шубой в домашних условиях

В виде буквы G

Это изделие стало выпускаться для беременных девушек совсем недавно, внешне оно похоже на рогалик. На атрибуте в будущем будет очень удобно кормить новорожденного. Плюсы «рогалика»:

  1. Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаКомфортно использовать для дневного отдыха.
  2. Подушка позволяет женщине во время сна принять комфортную позу: атрибут можно обхватить ногами, на подушку можно положить голову, подложить изделие под живот или опереться спиной.
  3. «Рогалик» помогает избавиться от мышечного напряжения.

Минусы изделия:

  1. Не всем девушкам удобен отросток атрибута.
  2. Хвостик буквы G может мешать во время сна.

Стандартный габарит изделия: 350Х35 см.

В форме банана

Это изделие по форме напоминает буковку С. Положительные характеристики атрибута:

  1. Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаИзделие обладает небольшим размером, его удобно брать с собой в путешествия.
  2. Днем можно хорошо расслабиться полулёжа или сидя.
  3. На ней комфортно спать на боку.
  4. Хорошая поддержка для живота и спины.
  5. Не занимает много места.

У изделия практически нет отрицательных отзывов. На рынке товаров для беременных атрибут представлен размерами для девушек ростом выше 160 см: 190Х30 см, а для женщин меньшего роста подойдут изделия размером 170Х30 см.

Размер Big

Это специальное приспособление для беременных, пользующееся большой популярностью. Выбрав это изделие, не останется вопросов относительно того, какую выбрать подушку для беременных. Плюсы Big:

  1. Ее можно без труда взять с собой в путешествие, благодаря оптимальным размерам.
  2. Компактный и небольшой размер.
  3. На нее удобно опирается спина, живот, голова.
  4. Изделие позволяет беременной девушке полноценно восстановить силы днём и отдохнуть ночью.

Атрибут может не подойти некоторым девушкам по следующим причинам:

  1. Если ночью повернуться на другой бок, то изделие нужно будет захватить с собой.
  2. С непривычки может появиться дискомфорт в шейных суставах.

Стандартный габарит подушки 280Х35 см.

В форме буквы «Г»

Изделие представляет собой длинный валик, протяженностью приблизительно 230 см, имеющий закругленную часть для головы. Плюсы использования изделия:

  1. На нем удобно отдыхать в любой позе.
  2. Не занимает много места.

Минус атрибута в том, что он мал и не доставит женщине такого комфорта, как, например, рогалик или подкова.

Валик для сна

Подушка в форме валика имеет большую популярность у представительниц прекрасного пола. Для этого много причин:

  1. Невысокая стоимость.
  2. Снимает с мышц усталость.
  3. Позволяет телу отдохнуть.
  4. Разгружает шейные суставы и позвоночник.
  5. Компактный размер.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаЭтот ортопедический вариант для сна рекомендован многим мамочкам гинекологами. Изделие практически не имеет минусов. Стандартные габариты валика составляют 170Х30 или 190Х30 см. Производители изделий для беременных заботятся о своих покупателях, поэтому в магазинах можно найти большой ассортимент продукции для тех, кто готовится стать мамой. Ответа на вопрос, какое изделие является оптимальным для беременной женщины, нет, потому что подушку необходимо подбирать индивидуально. При выборе подушки следует учитывать телосложение женщины и ее финансовые возможности.

  Виды креплений для картин на стену без сверления

Какой наполнитель выбрать

Какой наполнитель является наиболее камфорным? Здесь мнения многих женщин расходятся. Каждый достоин выбора и внимания. Есть масса вариантов изделий, имеющих различный материал для наполнения.

Идеальный холофайбер

Этот материал считается идеальным. Он изготавливается по новейшим технологиям. Не применяется клей, потому что ткань спаивается между собой под воздействием высоких температур. Состоит из спиралевидных волосков, пустых внутри, которые придают изделию пружинистую форму. Такой атрибут прослужит долго, его легко стирать, при этом сохраняются все свойства холофайбера.

Универсальный пенополистирол

Этот материал для наполнения считается универсальным, отвечает всем требованиям безопасности и качества. Состоит из микроскопических шариков, диаметром до 1 мм. В таком материале не могут завестись клещи или появиться плесень. Пенополистирол стоек к любым микроорганизмам.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаЭтот материал стоит дороже, чем холофайбер. Очень удобен для девушек, которые находятся в положении, потому что может подстроиться под контуры тела, не прогибается и не пружинит. Но это изделие может мешать шуршащим звуком, который издают шарики.

Многие специалисты рекомендуют спать на изделиях, которые имеют наполнитель холофайбер или пенополистирол. Изделия с такими наполнителями можно стирать при температуре 30 градусов Цельсия, в них никогда не заведутся вредные микроорганизмы, они прекрасно сохраняют свою форму даже после длительного применения. Кроме того, они гипоаллергенны, влагоустойчивы и не впитывают запахи.

Правила использования

Те девушки, которые в первый раз используют подушку для беременных, сталкиваются с проблемой: как правильно на ней спать. Их необычная форма может вызвать недоумение. Но непривычные ощущения проходят после первой ночи применения. Чтобы женщина смогла полноценно отдохнуть на атрибуте, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаС изделием необходимо экспериментировать, разворачивать его, подстраивать под различные части тела. Нужно добиться наиболее комфортного варианта для сна. Если самостоятельно не получается использовать изделие, то в интернете можно посмотреть видео о том, как правильно пользоваться подушкой.
  2. Прежде чем лечь отдыхать с новым атрибутом, нужно проверить его многофункциональность. Подушку можно сворачивать и скручивать в разные стороны, чтобы убедиться, насколько она эластичная и упругая.
  3. Изделие можно применять не только ночью, но и днем. Подушку нужно подкладывать под спину, чтобы разгрузит позвоночник и расслабить напряженные суставы и мышцы
  4. О своем новом приобретении можно рассказать гинекологу, он посоветует принять наиболее комфортную позу для сна, которая соответствует конкретному сроку беременности.
  5. Этот атрибут найдет применение и после появления малыша на свет. Для кормления крохи изделие можно положить рядом с собой или обернуть вокруг тела. Один край следует положить под спину, а другой — сверху на колени. При этой позиции позвоночник разгрузится, а плечевой и шейный отдел будет отдыхать.
  6. Подушка помогает освободить руки при кормлении ребенка. Она дает возможность перекладывать его на мягкой перинке от одной груди к другой.

Изделие станет полезным для подросшего ребенка. Если подложить атрибут на край кровати, то он станет мягким барьером для малыша, убережет его от падения на пол, а мамочке позволит отлучиться на несколько минут по своим делам.

Чехол из натуральной ткани

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаЕсли подушка качественная, то она облачена в две ткани. Первая является чехлом, которая облегает наполнение. А вторая ткань — это наволочка, которая помогает подушке выглядеть красиво и привлекательно. Чехол помогает ухаживать за подушкой. Изделие изготовляется из натуральной ткани. Лучшим вариантом считается чехол из хлопка. Этот материал антиаллергенный и гигиеничный. Имеет высокие эксплуатационные характеристики.

Изделия из сатина или бязи могут иметь недостаточную плотность и обладать скользящей поверхностью. Если решено остановить выбор на одном из представленных материалов, то нужно уточнить характеристики ткани у продавца.

Перед приобретением чехол нужно проверить на ощупь. Очень хорошо, если он оснащен застежкой: может применяться молния или липучка.

При желании с помощью застежки можно отрегулировать объём наполнителя, убрав его или добавив.

Каждая женщина должна сама решить, какую расцветку чехла выбрать. Можно дать общие рекомендации: выбирайте под цветовую гамму интерьера спальни, под цвет детской комнаты или постельного белья. Лучше не брать слишком светлые ткани. В качестве наволочки для изделий беременным женщинам применяются следующие ткани:

  1. Велюр.
  2. Трикотаж.
  3. Микрофибра.
  4. Лен.

Эти материалы приятные на ощупь и обладают высокими эксплуатационными характеристиками. Некоторые наволочки оснащены завязками, которые помогают зафиксировать атрибут в нужном положении. Врачи рекомендуют каждой беременной женщине применять подушку. Она является гарантией полноценного дневного и ночного отдыха. Благодаря этому у будущей мамочки будет хорошее самочувствие и настроение.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного снаОт настроя женщины зависит, насколько хорошо будет развиваться малыш внутриутробно. Нужно обязательно купить для себя этот незаменимый атрибут, чтобы было комфортно отдыхать на протяжении 9 месяцев беременности, пока ожидается чудо. После рождения крохи подушка пригодится и прослужит еще несколько лет. Нет единого правила, как выбрать подушку. Нужно отталкиваться от своих желаний и предпочтений. Необходимо остановить свой выбор на модели, которая ответит требованиям физиологии беременной женщины. Наибольшей популярностью пользуются модели в виде бумеранга и подушки-валики, а также С-образные изделия.

Подушки для беременных

Источник: https://uborka.co/uhod/kak-spat-na-podushke-dlya-beremennyih

Зачем для сна нужна подушка для беременных

26.02.2019 Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Зачем нужна подушка для беременных? Женщинам, ждущим рождения ребенка, нужно заранее позаботиться о комфортном сне. Чем больше становится живот, тем труднее выбрать положение, в котором будет удобно отдыхать. В такое время на помощь приходит подушка для беременных. Это – нужный аксессуар, о существовании которого до беременности многие девушки даже не подозревали.

Читайте также:  Средства от бессонницы для пожилых людей: лекарства и народные рецепты

Почему необходима

При решении вопроса о том, зачем нужны подушки для беременных, необходимо помнить, что это – не простой каприз. Доктора уверены, что в период вынашивания ребенка нужно пользоваться специальным приспособлением.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Каков функционал этой подушки:

  • позволяет беременной подобрать комфортное положение для отдыха, чтения, трапезы, просмотра телевизора;
  • уменьшает нагрузку, оказываемую на организм. Особенно нужный эффект начиная со второго триместра. В данный период живот очень сильно округляется.

Как нужно использовать приспособление:

  1. В качестве подпорки под поясницу, нагруженные ноги, округлившиеся бока. 
  2. Под живот. Нужно, чтобы свести дискомфорт в этой области к минимуму.
  3. Для уменьшения нагрузки на позвоночник. Вес при использовании подушки распределится равномерно.
  4. Когда ребенок родится, подушка останется нужной. Мамы используют принадлежность во время кормления, делают из нее удобный манеж, не позволяющий малышу выпасть из кроватки.

После появления младенца на свет приспособление нужно для:

  • облегчения нагрузки на мышцы спины при кормлении. Очень удобно, если новорожденный ест медленно;
  • формирования безопасного игрового «гнездышка»;
  • кормления двойняшек;
  • помощи ребенку тогда, когда он будет учиться сидеть.

Подушки для беременных отличаются от обычных моделей чехлом, формой, набивкой, качеством, ценой.

Делая выбор, подробно изучить стоит каждый аспект.

Рекомендуемая поза для сна

Рекомендованные позы для сна беременной женщины различаются в зависимости от текущего триместра.

Первый

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

В первые три месяца ребенок очень мал. Будущая мама может спать так, как ей удобно, без дискомфорта. Ей не нужно волноваться о возможном вреде для малыша.

На ранних сроках вперед выходят другие переживания: постоянный токсикоз, гормоны, усталость, сильная психологическая нагрузка, опасение за предстоящие месяцы беременности, роды.

В это время разрешается отдыхать на животе. От любого давления плод защищают тазовые, лобковые кости. Причиняет неудобство разве что высокая чувствительность молочных желез.

Второй

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Достаточно спокойное время. Сошли на нет симптомы токсикоза, пришло в норму психологическое состояние. Большинство трудностей завязано именно на сне.

Ребенок начинает сильно расти. Матка увеличивается, выходит за пределы лонного сочленения.

Есть риск оказания давления на ребенка, хотя он защищен жировой прослойкой и околоплодными водами. Спать на животе не рекомендуется. Лучший вариант – левый бок. Если все время лежать в одной позе не получается, можно периодически менять ее на спину или правую сторону.

Третий

Матка увеличивается сильнее. Нужно прекратить спать не только на животе, но на правом боку. Плод давит на внутренние органы матери. Это может стать причиной застоя в правой почке, возникновения пиелонефрита.

Спать на спине также не нужно. Матка прижимается к позвоночнику, давит на нижнюю полую вену. Появляется препятствие свободному току крови, начинается венозный застой.К чему это может привести:

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

  1. Разовьется геморрой.
  2. Появится варикоз.
  3. Кровь будет поступать в плаценту с перебоями.
  4. Появятся болевые ощущения в пояснице. 
  5. Нарушится пищеварительный процесс.
  6. Понизится артериальное давление. Возникнет тошнота, головокружение, слабость.

Единственно правильное положение – на левом боку.

Для обеспечения комфорта нужно подкладывать специальную подушку под колено правой ноги. В это время она согнута, а левая – выпрямлена.

Так убирается некоторая доля нагрузки с таза. В ногах не будут возникать отеки. 

Польза для здоровья

Почему специальная подушка нужна и полезна для здоровья:

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

  • она служит вспомогательным инструментом для проведения гимнастики. Многие женщины подкладывают ее под себя во время занятий;
  • валик для ног. У беременных появляется отечность, варикоз. Им нужен частый массаж ног, а также их полное расслабление. Чтобы убрать усталость, можно подложить подушку;
  • устранение напряжения с поясничного отдела позвоночника. Подкладывание приспособления под спину нужно, чтобы полностью убрать болевые ощущения;
  • для работы. Если будущая мама работает сидя или, например, занимается рукоделием, ей нужно приспособление с поддерживающим эффектом. Дополнительный вариант использования – в качестве подлокотника.

Какой тип наиболее комфортный

Существует несколько комфортных типов подушек для беременных, каждым из которых нужно пользоваться, основываясь на индивидуальных параметрах.

Подушка в форме подковы имеет следующие плюсы:

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

  1. Равномерная поддержка спины, живота.
  2. Идеально подходит для женщин, любящих заворачиваться в одеяло.
  3. Укрывает тело с обеих сторон.
  4. Удобна для отдыха днем.

Минусы:

  1. Нужно класть только на большую кровать.
  2. Вдвоем с такой подушкой спать не получится.

Другой популярный вариант – в форме рогалика.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Преимущества:

  1. Полный обхват тела.
  2. Удобно устроить спину, живот или голову.
  3. Можно положить на стандартную кровать.

Недостатки:

  1. Переворачиваясь во сне, подушку тоже нужно переворачивать, чтобы не упираться животом в ее спинку.

Чем хороша подушка для беременных в форме буквы G:

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

  1. Устраняет напряжение в мышцах.
  2. Нужна для принятия удобного положения. Женщина обхватывает подушку ногами, на нее кладет голову, подворачивает под живот, создает опору для спины.
  3. Подходит для отдыха в дневное время.

Минусы:

  1. Неудобство создает «хвост» буквы G, мешающий в сне.

Подушка-банан.

Крайне редко вызывает негативные отзывы, зато имеет много плюсов:

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

  1. Для нее нужно мало места.
  2. Обеспечивается поддержка живота, спины.
  3. Удобно спать на боку.
  4. Днем нужна, чтобы женщина смогла расслабиться в положении полулежа или полусидя.
  5. Подушка маленькая, подходит для поездок.

Достоинства подушки категории Big:

  1. Обеспечение полноценного отдыха в любое время.
  2. Позволяет удобно опереть любую часть тела.
  3. Компактная принадлежность.
  4. Подходит для путешествий.

Недостатки:

  1. Сначала способна спровоцировать дискомфорт в суставах шеи, но это быстро проходит.
  2. Переворачиваясь во сне, ее тоже нужно переворачивать.

Подушка «Г» — валик с длиной до 220 сантиметров, верхняя часть специально закруглена под голову. Небольшая вещь, нужная и удобная во многих ситуациях.

Недостаток в том, что некоторым будущим мамам нравятся именно большие изделия, а столь маленькая подушка им не подходит.

Чем хороша подушка-валик:

  1. Компактная.
  2. Расслабляет позвоночник, мышцы шеи.
  3. Снимает усталость.
  4. Имеет бюджетную цену.

Не существует точного ответа на вопрос о том, какую подушку для беременных нужно покупать, ориентируясь на комфорт при использовании. Он складывается при учете индивидуальных предпочтений человека, ее комплекции, бюджета.

Рекомендуемый наполнитель

Выбирать нужно из двух вариантов наполнителя:

  • пенополистирол;
  • холлофайбер.

Первый – наполнитель, состоящий из маленьких шариков. Безопасен, внутри не размножаются паразиты, грибки, другие вредоносные микроорганизмы. Достоинства подушек, наполненных пенополистиролом:

  1. Невесомость.
  2. Гипоаллергенность.
  3. Экологичность.
  4. Влагоотталкивающие свойства.
  5. Не поглощает запахи.
  6. Служит долго.

Стирать и сушить изделия с пенополистироловой набивкой легко. Единственный минус – высокая цена.

Холлофайбер – маленькие полые волокна, склеенные при помощи высоких температур.

Плюсы:

  1. Гипоаллергенность.
  2. Экологичность.
  3. Влагоотталкивающие свойства.
  4. Сохранение формы, пружинящая поверхность.
  5. Внутри не разводятся паразиты.
  6. Не поглощаются запахи.

Возможные варианты применения

Как нужно применять подушку:

  • разворачивать ее так, как комфортно, полностью подстраивать под себя. Класть под живот, бок, между ногами;
  • сворачивать, скручивать в разные стороны, подбирая форму, позволяющую полноценно отдохнуть;
  • после рождения ребенка применять для его кормления;
  • для подросшего малыша изделие станет отличным барьером, обеспечивающим безопасность.

Правильное использование подушки поможет женщине крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя отлично. Это очень важно не только для ее здоровья, но и для малыша, пока не появившегося на свет.

Как часто необходимо стирать

Подушки для беременных нужно стирать не чаще двух раз в год. Соблюсти эту рекомендацию просто. Достаточно сразу приобрести хлопковый чехол, защищающий изделие от всех загрязнений.Его допустимо стирать настолько часто, насколько необходимо.

Мария Уральская

Зачем для сна нужна подушка для беременных Ссылка на основную публикацию

Источник: https://weqew.ru/postelnye-prinadlezhnosti/podushka/zachem-nuzhna-dlya-beremennyh

Как правильно спать на подушке для беременных: советы

С наступлением беременности многие женщины начинают испытывать дискомфорт во время сна, из-за чего они нормально выспаться не могут. В первом триместре будущую мамочку сопровождает стойкое желание спать на протяжении всех суток.

Такое их состояние обусловлено гормональными перестройками в организме, готовящемся к вынашиванию младенца.

С наступлением второй и третьей фазы беременности отдых требуется еще больше, а уровень его комфорта напрямую влияет как на физическое и психологическое состояние будущей мамы, так и на ее ребенка.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Находясь в состоянии беременности, женщине не всегда удается найти удобное положение тела, что зачастую становится причиной плохого сна и даже полной бессонницы.

Но сегодня существует отличное решение, которое поможет беременным женщинам преодолеть дискомфорт в период сна и отдыха и получить максимальное расслабление. Этим счастливым решением стало применение специальных подушек для беременных.

Эти мягкие и уютные подушки можно использовать не только для сна или отдыха, но и подкладывать их под спину, ноги, шею с целью снизить на них нагрузку, а также использовать во время кормления малыша или играх с ним.

Но основное предназначение такой подушки — обеспечить удобный и здоровый сон будущей мамы. Однако чтобы достичь максимального релакса, необходимо знать, как спать на подушке для беременных правильно.

Для чего нужна специальная подушка девушкам в положении

Подушку для беременных применяют в тот период, когда начинает расти живот, и его размер начинает серьезно мешать женщине занять удобное положение во время сна.

Подушка для беременных при всей своей мягкости и деликатности прекрасно держит форму и позволяет женщине комфортно расположиться на отдых. Плотные длинные валики не дают животу свисать на сторону, мягко поддерживая его снизу, что защищает плод от травмирования.

Такая подушка способна принимать различные формы, которые наиболее оптимально подойдут для снятия напряжения с ног или спины.

При такой разгрузке мышцы могут расслабиться и подарить будущей мамочке здоровый качественный сон и полноценный отдых. Но чтобы этого добиться, нужно научиться,как спать на подушке для беременных (фото ее представлено ниже).

Ведь правильная фиксация поясницы, шеи и ног позволяет избежать онемения конечностей, а также способствует свободной циркуляции крови в организме. С подушкой для беременных не придется ограничивать себя в позах, удобных для сна.

Как спать на подушке для беременных? Фото

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Каждой женщине, которая готовится стать матерью, необходимо приобрести специальную подушку для беременных, а также изучить рекомендации врачей о том, как спать на подушке для беременных правильно. Существуют правила использования подушек, чтобы они наиболее эффективно помогали оградить живот от деформации и максимально снять нагрузку с ног и спины.

В большинстве моделей предусмотрено одно положение сна — на боку. В такой позиции шея максимально поддерживается и надежно фиксируется.

Следует положить голову на подушку — в ее закругленную часть таким образом, чтобы шейная область позвоночника приходилась на подушечный валик.

По ширине подушки вполне хватит на удобное устройство головы, а округлая форма подушки отлично расслабит плечи и грудные мышцы, а также позвоночный столб в грудной области.

Одной из важных функций, которые выполняет подушка для беременных, является снижение нагрузки на позвоночник в поясничной области, которая возникает под весом плода. Устроив животик на боковом валике, можно снизить напряжение мышц и уютно прикорнуть на мягкой подушке.

Удобно устроить отекающие ноги можно, положив одну из них под валик подушки, а вторую — поверх него. Такое положение не позволит ногам соприкасаться и даст возможность отдыхать автономно друг от друга.

Избавив ноги от тесного контакта, вы одновременно уменьшите физическое давление на сосуды и мышцы нижних конечностей.

Читайте также:  Ночной кашель у ребенка: чем лечить и какие причины, по мнению комаровского

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Популярные формы

Подушки для беременных выпускают круглой либо подковообразной формы, у которых есть наибольше возможностей поддерживать мышцы спины и максимально способствовать их расслаблению.

Это дает отличный результат при снижении общей нагрузки на опорно-двигательную систему будущей матери.

Получив представление о том, как правильно спать на подушке для беременных, необходимо уделить максимальное внимание форме и размеру таких изделий.

Какая же форма лучше и удобнее?

В таком важном деле, как аксессуары для беременных, форма и размер подушек не являются простым элементом дизайнерского решения, а несут важную функциональную нагрузку, помогая женщинам подобрать оптимальные позы, позволяющие им лучше расслабиться и получить качественный отдых.

Какая же форма лучше и удобнее? Однозначно этого сказать нельзя, ибо только в конкретных ситуациях можно подобрать приемлемый вариант подушки и делается это методом проб.

Многие женщины приобретают несколько вариантов изделий и используют их, пытаясь подобрать комфортную для сна позицию на каждой из моделей подушек.

Рогалик, или банан

Рассмотрим разные формы этих изделий, а также расскажем, как спать на подушке для беременных.

Рогалик, или банан — вот та наиболее распространенная форма, которая весьма комфортно принимает тело женщины, обеспечивая удобную поддержку под живот.

Она удобна для использования не только в положении лежа при сне или отдыхе, но и вполне может с успехом применяться для удобного сидения. У нее довольно компактный размер, что позволяет брать этот аксессуар с собой в дорогу.

Исследовав преимущества этой модели, мы узнали, как спать на подушке для беременных.

Рогалик, однако, имеет один, но существенный недостаток — перевернувшись на другой бок, необходимо поменять и расположение подушки, иначе поддерживающий валик окажется за спиной, а живот останется вовсе без поддержки. Для каждого переворачивания придется просыпаться и перекладывать подушку в другое положение.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Чтобы обеспечить наибольший комфорт при использовании этого типа подушки, нужно разобраться в том, как спать с подушкой для беременных. Банан, имеющий С-образную форму, прекрасно охватывает фигуру только с одной стороны.

Перекладывание во время сна конструкцию с боку на бок может быть обременительным для беременной женщины. Особенно это неудобно, если будет происходить ближе к концу срока, когда живот уже большой и тяжелый. Его и самого перевернуть нелегко, а еще и громоздкую подушку.

Поэтому для тех, кто привык вертеться во сне, существуют другие типы подушек.

Подушка в форме подковы

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Что представлет собой изделие в форме подковы? Как спать на подушке для беременных? Об этом далее. Эта форма очень популярна среди беременных и очень распространена. Она удобна и функциональна, довольно большая по размеру, позволяет весьма комфортно устроить тело беременной женщины, поскольку, поддерживая шею и подпирая спину, огибает будущую маму с двух сторон длинными валиками. Это очень удобно доя расположения живота в любую сторону.

Подкова является очень удобной формой подушки, однако длину дуги, охватывающей тело, нужно подбирать в соответствии с ростом беременной.

Эта форма предпочтительнее рогалика, поскольку позволяет спокойно во сне менять положение тела, и на каком боку будет спать женщина — значения не имеет, и трудностей с перемещением подушки не вызовет.

Единственный минус — большой размер, для установления такого приспособления потребуется весьма просторная кровать.

Подушка G-образная

Как спать на подушке для беременных в виде улитки? Об этом далее. Очень неплохой вариант — подушка G-образная в форме улитки. Это усовершенствованная форма С-типа. Ее выступающий хвостик является прекрасной поддержкой для животика при его расположении набок.

Но как спать на подушке для беременных в форме улитки? Такая форма дает прекрасную возможность принять для отдыха совершенно любую позу — обхватывать валик ногами, подвернуть его, подложить под голову или опираться спиной.

Она очень эффективна для отдыха днем, поскольку снимает в перегруженных мышц накопленное напряжение. Ее размеры достаточно большие, а длина контура достигает 3,5 метра по краю поддерживающей полосы, которая сама равняется 35 см.

Однако этот удобный хвостик как раз и не подходит многим женщинам, так как мешает им спать.

Подушка в форме бумеранга. Как ее использовать?

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Рассмотрим следующий тип в виде бумеранга, а также рассккажем, как спать на подушке для беременных. Бумеранг похож по форме на банан, но с более выраженной угловой частью. Такая форма подушки — отличный выбор для будущей мамы. Она может использоваться и днем, и ночью — как в период беременности, так и в последующем для кормления ребенка или его безопасной фиксации в сидячем положении. Эта подушка может служить опорой для спины и живота как во время лежания, так и во время сидения. На нее удобно опираться, кормя малыша. Подушка хорошо гнется и удерживает тяжесть частей тела, V-образная форма прекрасно разгружает шею с верхнюю часть спины. Это отличная многофункциональная модель — настоящее подспорье будущей мамы.

Выбираем подушку для беременных, чтобы спать на животе

Такая подушка имеет большие размеры — 85х96 см, и ее форма напоминает букву С, но с более длинными, сходящимися бортиками.

Благодаря такой форме, которая внутри изделия образует дыру, подушку можно использовать для того, чтобы разместить в ней живот и не повредить плод при переворачивании на живот.

Лучше всего она подходит для сна в обнимку с подушкой, что более всего рекомендуется беременным. Подушка принимает на себя большую часть тяжести живота и обеспечивает спокойный приятный сон и матери, и плоду.

Подушки Г-образные

Подушки Г-образной формы очень просты и незатейливы. Их используют для двух способов сна — хвостик помещается под голову или между ног.

В лежачем положении такая конструкция является весьма комфортной опорой по всей длине тела и позволяет максимально разгрузить уставшие за день мышцы и позвоночник. Конструкция мягкая и легко поддается изгибанию и складыванию в зависимости от желания хозяйки.

Она очень компактна и может быть использована для кроватей небольшого размера. Но возможности этой модели ограничены из-за ее односторонней ориентации.

Подушка I-образная

Модель I-образная представляет собой длинный валик. Это наиболее простая форма подушки для беременных. Визуально такая модель напоминает пухлую палочку. Она не предусматривает загибов для головы или ног, но благодаря ее необыкновенной мягкости, ее можно загибать во всех нужных направлениях.

Это очень компактный вид подушки, который можно использовать в постелях небольшого формата и подкладывать под голову или ноги, а также спать с ней в обнимку руками и ногами, расположив удобно в боковой позиции живот.

Такие модели выпускают разной длины — 150, 170, 190 см, чтобы легче было подобрать длину изделия под разный рост.

Подушки-трансформер

Сегодня появились новые модификации старых форм. Каталог таких современных изделий можно посмотреть в разных интернет магазинах, например, на портале «Люблю спать». Подушки для беременных, предлагаемые в продаже, представляют собой трансформер, состоящий из нескольких частей.

Их можно использовать по отдельности и собирать в цельную конструкцию — как это будет удобно беременной женщине. Длина модели в собранном виде по наружному краю составляет 3,6 метра и состоит из трех элементов. Это подушечка в форме рогалика и двух идентичных валиков, удлиняющих концы конструкции.

Используя разные элементы, можно получить подушку в виде рогалика, а также Г-образной формы. Валики можно использовать самостоятельно или собрать их в определенную конструкцию.

«Мама, спи!»

Еще одна популярная новая подушка для беременных- «Мама, спи!». Это анатомическая подушка с овальным изгибом в области головы и шеи и длинными боковыми валиками с удобными выступами и вогнутостями по внутреннему краю.

Они защищают от давления на живот и тянущий болей, предотвращают отечность нижних конечностей, помогают расслаблять спину.

Складывать и подмащивать изделие с дополнительными лепестками под голени можно как угодно — плотность наполнителя позволяет это делать без ограничений.

Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Заключение

Специальные подушки для беременных позволяют сделать долгие месяцы беременности максимально приятными и комфортными. Разнообразие форм и конструкций подушек гарантируют, что каждая будущая мамочка сможет подобрать для себя прекрасную и удобную модель, будет легко засыпать во время беременности и видеть красивые сказочные сны.

Источник: fb.ru

Источник: http://newrussianmarkets.com/zdorove/kak-pravilno-spat-na-podyshke-dlia-beremennyh-sovety.html

Как спать на подушке для беременных » Фото использования

30.06.2016

Любая женщина, которая хоть раз испытывала все неудобства, связанные с беременностью, подтвердит: найти комфортное положение во время сна — непростая задача. И чем больше срок, чем меньше времени остается до родов, тем неудобнее кажется кровать, а бессонница заставляет ворочаться все чаще. Выход есть — покупка специального аксессуара.

Содержание

Трудности выбора

Причиной беспокойного сна, а то и вовсе его отсутствия может быть дискомфорт и неприятные ощущения во время принятия поз, которые раньше казались удобными. Одним из способов решить эту проблему может стать покупка специальной подушки для сна.

Но неправильное ее использование не принесет облегчения, а только усугубит ситуацию. Поэтому, стоит разобраться, как использовать подушку для беременных правильно. Не все подушки одинаково комфортны. Причиной тому может стать не только низкое качество материалов и пошива изделия, но и неправильно подобранная модель.

Поэкспериментируйте дома, плотно свернув валик из большого одеяла. Попробуйте устроиться поудобнее, подложив его под живот, голову, плечи и спину. Как только почувствуете, что телу стало легче переносить выбираемые позы, мышцы перестало тянуть, а нагрузка на позвоночник снизилась, аккуратно выберетесь из получившегося «гнезда».

Теперь вы примерно представляете, какой формы подушка для беременных нужна именно вам.

Назад к содержанию

Когда сон в удовольствие

Прежде чем покупать изделие, ознакомьтесь с его характеристиками, для этого вовсе не обязательно тратить время на походы по магазинам, тем более, что в положении делать это не только утомительно, но и опасно.

Можно подобрать подходящий вариант на сайте интернет-магазина «Ловец снов», в разделе «каталог подушек для беременных». Дополнительным бонусом к заказу станет оперативная доставка курьеров до двери, актуальная для жителей Москвы и Подмосковья.

Обсудите вопросы качества материалов с менеджером в процессе оформления заказа и, если вас все устроит — можете покупать аксессуар.

Существует ряд проблем, которые могут иметь схожие с последствиями дискомфортность положения тела во время сна, симптомами.

Это могут быть пищевой дисбаланс, проблемы неврологического характера или же сосудистые заболевания. В любом случае, их необходимо выявить и пролечить. И чем раньше, тем лучше.

Читайте также:  Депривация сна: что это такое, последствия, лечение депрессии

К сожалению, в этом случае приобретение подушки вам вряд ли поможет, но возможно, оно поможет облегчить болезненное состояние.

Назад к содержанию

Посоветуйтесь с врачом

Перед тем, как приобрести подушку, можно и нужно проконсультироваться с вашим врачом. Опишите ему характер возникающих болей, расскажите, возникает ли отечность по утрам и есть ли повышенное давление после сна или во время засыпания.

Профессиональный взгляд на проблему поможет определить наиболее чувствительные зоны, нуждающиеся в дополнительной поддержке. Возможно, вас всего лишь нужно обзавестись небольшим валиком, чтобы уютно устраивать на нем увеличивающийся животик, а может быть, для поддержки всего позвоночника требуется G-образная модель или подушка-подкова.

В консультации вам подскажут, как лежать на подушке беременных, чтобы облегчить свое состояние.

Назад к содержанию

Качество — превыше всего

Стоит остановиться подробнее на вопросе выбора качественного аксессуара. Сегодняшний рынок предлагаем множество вариантов товаров, в том числе для беременных и кормящих мам. Но далеко не все производители озабочены соблюдением необходимых стандартов. Результатом использования некачественного изделия может стать сильная аллергическая реакция, ухудшение состояния и даже отравление.

  • Использование подушки для беременных должно быть только при условии, что выполнена она из натуральных материалов и синтетических наполнителей не обладающих резким запахом, не разлагающихся в процессе использования и не вызывающих аллергии.
  • Все швы должны быть прострочены таким образом, чтобы не оказывать ни малейшего давления на тело во время сна.
  • Уход за материалом должен быть максимально простым. При стирке ткань не должна деформироваться или растягиваться.
  • Особые требования предъявляются к упругости и жесткости изделия. В зависимости от личных предпочтений следует выбирать мягкие подушки с наполнителем из синтетического лебяжьего пуха или же варианты с более упругой «начинкой», обладающие массажным эффектом и хорошо поддерживающие тело в выбранном положении.

Назад к содержанию

Как правильно спать с подушкой для беременных?

Наконец доставлена ваша подушка для беременных, как пользоваться ею, чтобы сон стал в радость?

  1. Большинство моделей предназначено для одной позы — на боку. В таком положении она оптимально поддерживает шею. Для этого, положите голову на закругленную верхнюю часть так, чтобы шейный отдел позвоночника находится на самом валике. Ширины подушки достаточно, чтобы удобно устроить голову. Округлая форма верхней части позволяет расслабить плечи и грудной отдел позвоночника.Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна
  2. Основная задача подушки для беременных — это снижение давления на позвоночник в области поясницы, вызванное весом плода. Устройте живот, подложив под него валик внешней полусферы или наиболее длинной части аксессуара. Мышцы перестанет тянуть.Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна
  3. Одну ногу удобно устройте под валиком подушки, а другую положите на него. Упругий наполнитель не даст ногам соприкасаться, уменьшив давление на мышцы и сосуды. А легкий массажный эффект позволит избежать застоя крови и лимфы в нижних конечностях. Не забывайте менять сторону время от времени, так вы снизите давление на суставы и исключите возникновение отеков.Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна
  4. Большинство моделей, имеющих круглую или подковообразную форму, отлично поддерживают мышцы спины, давая возможность им максимально расслабиться. Таким образом, общая нагрузка на опорно-двигательный аппарат значительно снижается.Как спать на подушке для беременных: правильные позы для комфортного сна

Назад к содержанию

Важно знать!

Даже имея в распоряжении этот аксессуар и зная, как спать на подушке для беременных, не стоит пренебрегать рекомендациями врачей относительно обязательных упражнений для поддержания организма, ношения поддерживающих бандажей, а также диет, снижающих риск возможных осложнений. Ни одна, даже самая качественная подушка не поможет избежать отеков, если перед сном вы позволили себе лишний литр воды или сока, или не следили за осанкой, весом и нагрузкой.

Источник: https://lovetssnov.ru/blog/ispolzovanie-podushki-dlya-beremennyh

Подушка для беременных: инструкция по применению

Женщине во второй половине беременности трудно высыпаться из-за большого живота. Отдыхать разрешается исключительно на боку, что не всегда удобно. Хорошо, что можно приобрести специальные постельные аксессуары для беременных дам — валики, опоры и прочее, способствующие комфортному отдыху ночью. Как пользоваться подушкой для беременных?

Разбираемся в нюансах постельного аксессуара для женщин в положении.

Предназначение подушки для будущих мам

Зачем нужна такая вещь беременным и как на ней спать, очевидно не всегда.

С помощью изделия можно решить сразу несколько вопросов:

  • Выбрать подходящую позу для сна или дневного отдыха (чтение, просмотр телепередач и пр.).
  • Уменьшить нагрузку на организм. Подушку важно расположить таким образом, чтобы сбросить напряжение с позвоночника, суставов, мышц (особенно важно с наступлением III триместра).
  • Создать «уютное гнездышко» для ощущения психологического комфорта во время сна.

Удобная поза — основа спокойного, полноценного отдыха ночью или днем.

Виды подушек для беременных

Производители представляют множество постельных аксессуаров для беременных, в разновидностях которых  можно легко запутаться.

Самые популярные:

  • «Банан». Простая и удобная форма. Живот хорошо помещается, голове и шее комфортно. Недостаток: при переворачивании на другую сторону подушку приходится перетаскивать.
  • U-образная. Большая и максимально удобная модификация. Можно лежать на любом боку. Присутствует ощущение «уютного гнездышка», в котором так приятно и тепло спать.
  • J-образная. Популярная модель. Это длинный, загнутый валик с мягким изголовьем. Легко перемещается на другую сторону тела.
  • «Рогалик». Такая фигура напоминает букву «С» с сильно загнутыми краями. Подушечка небольшого размера, что позволяет использовать ее на узкой кровати.
  • Прямой валик. Длинный упругий валик — простейший вариант. На него комфортно закинуть ногу или расположить под спиной. Но нет места для головы.
  • «Бумеранг». По названию можно легко представить очертания. Это валик, выполненный как широкий тупой угол.
  • Подушка под ноги для беременных женщин. Такой аксессуар необходим, если будущая мамочка страдает от отеков на нижних конечностях.

Существует еще около 10-ти модификаций спальных аксессуаров для беременных женщин.

Однако это разновидности уже представленных выше вариантов.

Многофункциональные подушки для беременных

Особенности мультифункциональных аксессуаров зависят от модели изделия и индивидуальных особенностей организма будущей мамочки.

Назначение

  • Многофункциональные подушки созданы для комфортного сна беременной женщины.
  • Изделия хорошо поддерживают живот и снимают напряжение с мышц спины.
  • На валик можно закидывать ногу, что комфортно в период беременности.
  • Если нужно, можно создать дополнительную опору для верхней части тела (например, во время просмотра телевизора).
  • Также изделие можно подкладывать под ноги, чтобы уменьшить проявления отеков.

Виды наполнителей и тканей

Сразу важно сказать, что в качественных изделиях применяют только натуральные и гипоаллергенные ткани.

  • Поверхность изделия должна быть гладкой, без набивных рисунков и выступающих над поверхностью этикеток.
  • Швы обязательно подвергают аккуратной обработке, а замки прячут внутрь.
  • Подушки должны иметь 2 чехла: внутренний и внешний. Наружный чехол можно снять в любой момент и постирать.
  • Для наполнителя чаще применяют холлофайбер или пенополистирол. Эти материалы сохраняют форму, не впитывают неприятные запахи, гипоаллергенны. Не стоит покупать изделия с пухом или пером в качестве наполнителя.

Размеры

Производители представляют широкий размерный ряд спальных аксессуаров для беременных.

  • Можно выбрать маленькие подушечки с валиком под живот и под голову.
  • В ассортименте есть большие модели в виде подковы с длинными краями.
  • Главное — соответствие размера постельного аксессуара запросам беременной женщины.

Уход за изделиями

Спальные принадлежности для беременных создаются таким образом, чтобы за ними было легко ухаживать.

  • Как говорилось выше, на изделии должен быть защитный чехол, который при необходимости можно постирать.
  • Рекомендуется проветривать и просушивать.
  • В летнюю сухую погоду это можно сделать на балконе или на веранде.
  • Важно следить за тем, чтобы не попала грязь и пыль.

Как правильно лежать на подушке для беременных

Поскольку беременные женщины спят, как им комфортно, слово «правильно» не совсем подходит. И все же, были разработаны некоторые рекомендации:

  1. Отдыхать лучше на боку, так как спать вниз животом на подушке для беременных не рекомендуют врачи.
  2. Ногу лучше закидывать на валик.
  3. Голову лучше класть на валик, но если слишком мягко, рекомендуется использовать и дополнительную подушечку.
  4. Если болят мышцы, длинный валик лучше подложить под спину.

Соблюдая несложные рекомендации, как правильно ложиться на подушку для беременных, можно выгодно приспособиться к физиологии организма.

На каком боку спать во время беременности

Начиная со второй трети вынашивания плода, врачи и акушеры не рекомендуют спать на спине и вниз животом. Остается спать на боку.

Сразу возникает вопрос, на каком боку лучше спать.

На начальных сроках комфортно спать на любой стороне тела. Но когда приближается время родов, будущие мамы отмечают, что отдыхать лучше на левом боку. При этом женщины часто подкладывают подушку для беременных между ног или пользуются для этой цели маленькой подушечкой.

РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК СПАТЬ НА РАЗНЫХ ФОРМАХ ПОДУШЕК

Многообразие аксессуаров для комфортного сна беременных женщин объясняется разными потребностями:

  • для поддержки живота,
  • спины,
  • ног и пр.

Спать с подушкой для беременных нужно так, как будет комфортнее с учетом конкретной модификации. Ниже представлены рекомендации, как лучше использовать подобные изделия.

Банан

Спать с таким изделием нужно на боку, помещая живот в «выемку» и закидывая ногу на валик.

U-образная

Эта модель дает широкий выбор поз сна и отдыха. С подушкой для беременных в виде подковы приятно спать на любой стороне тела, подкладывать как под спину, так и под живот.

Рогалик

Компактное изделие превосходно помещается на односпальной кровати. Подушечка плотно обхватывает тело. Можно выбрать, с какой стороны нужна опора: под спиной или под животом.

Форма «G»

Такая фигура надежно обхватывает спину, что помогает снять напряжение. Верхний валик хорошо ложится под голову, а нижний можно обхватить ногами. На «хвостике» удобно поместить живот. Однако если женщине необходимо развернуться, то хвостик будет мешать спать: поэтому аксессуар нужно будет развернуть.

Подушка «Г»

Фигура напоминает угол, где одна сторона длинная, а другая короткая. Спать на таком изделии удобно. Есть место для головы и живота. А при необходимости изделие быстро переворачивается на другую сторону.

Валик

Это самая простая и универсальная модель. С таким валиком можно лежать на любом боку, подкладывать под ноги или под голову. Легко перекладывается на противоположную сторону, если необходимо перевернуться.

Размер Big

Изделие больших размеров. Часто бывают трансформерами (состоят из отдельных блоков). В такой подушке можно удобно устроиться в любом положении.

Другие функции ночного аксессуара

Подушки обладают более широким списком функций, чем кажется на первый взгляд. Ниже представлены некоторые из них:

  1. Спальный аксессуар для беременных дам можно использовать в машине для комфортного переезда на дальние расстояния.
  2. После появления малыша подушка для беременных пригодится для создания бортиков, чтобы новорожденный не скатился с кровати во время сна.
  3. Изделие пригодится при кормлении малыша грудью. Можно создать комфортное положение.

Женщины отмечают, что подушка для беременных настолько удобна, что они пользуются ей даже в повседневной жизни.

Автор текста: Юрий ПЕТРОВ

Источник: https://sonremo.ru/deti/kak-polzovatsya-podushkoj-dlya-beremennyh

Ссылка на основную публикацию