Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Вегетососудистая дистония это патология, обусловленная преобразованиями функционирования вегетативной нервной системы. Для болезни свойственно появления нарушение разных функций организма. Возникает множество разнообразных симптомов.

Бессонница при ВСД диагностируется часто. На возникновение расстройства воздействуют многочисленные факторы, зачастую это проблема с работой нервной системы. Самостоятельно вылечить бессонницу при ВСД непросто, но есть разные методы борьбы с заболеванием.

Причины

Различают две основных разновидности бессонницы. Иногда пациенты совсем не могут заснуть, в других случаях сон поверхностный, прерывистый, человек часто просыпается ночью. Главной причиной расстройств считается тревожность, с которой при вегетососудистой дистонии непросто справиться. Беспричинная тревожность может появляться постоянно или периодически.

Наибольшая опасность наблюдается в ночное время суток, приступы могут быть настолько сильными, что возникает паника. При подобных симптомах ВСД нужно обращаться к специалисту.

Очередной причиной бессонницы считается стрессовое состояние. На повышение нервозности могут воздействовать незначительные изменения в повседневной жизни. Проблемы на работе, в университете, конфликты в семье, изменение времени года.

Проблема в том, что пациенты со слабой психикой воспринимают такие ситуации сложнее.

В период стресса в нервной системе происходят разные сбои, отказывают нейронные сети, обеспечивающие нормальный сон, затрудняется секреция гормона мелатонина.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Во время стресса увеличивается выброс адреналина, воздействующий на нервную возбудимость. Бессонница при неврозе проявляется такими признаками:

  • Заснуть непросто.
  • Днем человек много спит, возникает головокружение.
  • Сон может оказаться поверхностным.
  • Учащается сердцебиение.
  • Снятся кошмары.
  • Конечности дрожат, учащаются головные боли.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Зачастую вегетососудистая дистония развивается одновременно с патологиями нервной системы:

  • Невроз.
  • Депрессия.
  • Состояния.
  • Эти болезни нарушают работу организма, человеку трудно заснуть.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Патология нервной системы вызывает такие проблемы:

  • Не получается нормально заснуть.
  • Сон поверхностный.
  • Человек постоянно просыпается.
  • Отдых может прерваться из-за незначительных раздражений.
  • Что просыпаюсь примерно в 3:00 ночи.
  • У него бессонница.

Кроме проблем с психикой, на качество отдыха в ночное время суток при ВСД могут воздействовать такие процессы:

  • Сердце замирает.
  • Отит.
  • Артрит.
  • Проблемы с простатой.
  • Паркинсон.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Провоцировать бессонницу могут некоторые препараты, которые можно употреблять при ВСД, антидепрессанты. Спиртное всегда вызывает проблемы со сном.

Взаимосвязь между бессонницей и ВСД

Причины возникновения ВСД до сегодняшнего дня выяснить не удается, многие специалисты полагают, что такое состояние появляется после проблем с работой нервной системы.

Причины могут быть разные:

  • Плохая наследственность.
  • Расстройство психики.
  • Регулярные стрессовые ситуации.
  • Физические перегрузки.
  • Работа со сложными психическими условиями.

Бессонница при ВСД может возникать вследствие этого заболевания или выражаться качестве симптома. Иногда возникают ситуации, когда проблемы со сном являются фактором, провоцирующим вегетососудистую дистонию. ВСД проявляется совместно с расстройствами психики, поэтому у больных людей возникает страх, тревожность, постоянное напряжение.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

У пациента начинается кошмары, он плохо высыпается, возникают другие проблемы со здоровьем:

  • Ухудшается иммунитет.
  • Затрудняется рефлекторная деятельность.
  • Интеллект ослабевает.

Возможные последствия

Бессонница при вегетососудистой дистонии требует обязательного лечения. Если такую проблему оставить без внимания, патология будет усугубляться. После регулярных прерываний могут возникнуть осложнения:

  • Неконтролируемая агрессия.
  • Ухудшается память.
  • Ожирение.
  • Проблемы с иммунитетом.
  • Сердечные патологии.
  • Галлюцинации слуховые, зрительные.
  • Диабет.
  • Появляется дрожь в конечностях, судорожное сокращение мышц.
  • Температура падает.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Если не бороться с бессонницей, состояние может только усугубляться. Если на первой стадии пациенту не удается заснуть, на 2 возникают кошмары, пациент часто просыпается, развивается отит, правдоподобные галлюцинации в ночное время суток. Чтобы не появлялись какие-либо осложнения, нужно своевременно обращаться к специалисту.

Лечение

Хроническая бессонница представляет опасность для работы психики и физического здоровья. С учетом наиболее ярко проявляющихся симптомов при ВСД пациенту рекомендует проходить лечение у таких врачей:

  • Психиатра.
  • Невролога.
  • Врачи, занимающиеся общей практикой.

Проблемы с ВСД требуют консультации врача в таких ситуациях:

  • Хроническая бессонница.
  • Если человек работает по суточному графику, циркадные ритмы не нарушаются.
  • Усиливается боль в груди, одышка.
  • Человек плохо высыпается, это влияет на разные сферы жизни.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Врачи предлагают бороться с дистонией и улучшать качество сна лекарствами. Пациентам приходится увеличивать физическую нагрузку на организм при гиподинамии, придерживаться ежедневно одинакового режима сна и бодрствования. Физическая и интеллектуальная нагрузка должна измеряться в соответствии с продолжительностью отдыха.

Перечислим способы улучшения качества сна:

  • Групповая психотерапия, индивидуальное занятие.
  • Аутотренинг, упражнения с дыханием.
  • Рациональное питание, биологически активные добавки можно употреблять по рекомендации врача.
  • Нужно избегать усиленных психических и физических и умственных нагрузок.
  • Можно попытаться добиться мышечной релаксации.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Психотерапией считается эффективная методика борьбы с бессонницей. Пациент старается расслабиться, контролировать неприятно эмоции, избавляться от иррациональных установок.

Различные тренинги требуют терпения, усидчивости, положительный эффект от такой работы появляется постепенно. Подобная методика дает возможность получить хороший результат. Когнитивно-поведенческое лечение помогает противостоять стрессу, проводится аутогенные тренировки, расслабляющие и дыхательные упражнения.

При борьбе с бессонницей пациентам назначают антидепрессанты. Эти лекарства нужно употреблять с осторожностью, поскольку они имеют несколько побочных эффектов. Многие транквилизаторы вызывают привыкание.

Лекарство способствует повышению качества сна, не способствует его полному восстановлению. Бессонница возникает из-за того, что нарушаются функциональные способности ЦНС.

Пациенту предстоит научиться справляться с бессонницей, не употреблять лекарства.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Профилактика

Врачи полагают, что ВСД и бессонница не всегда связаны друг с другом. Нарушение режима сна и бодрствования может вызывать неприятные признаки ВСД. В результате постоянных психологических расстройств и стрессовых ситуаций, под воздействием наследственной предрасположенности затрудняется функционирование ЦНС пациента.

Люди, страдающие бессонницей при вегетососудистой дистонии, испытывают регулярную нехватку сна. ЦНС истощается, чтобы снять усталость, люди пытаются поспать в обед, нарушается режим дня. Чтобы избавиться от подобной проблемы, нужно выполнять простые советы:

  • В расслабленном состоянии пациенты лучше засыпают. Нужно постараться успокоиться, выпить молока.
  • Продолжительное пребывание перед монитором в вечернее или ночное время вызывает перевозбуждение ЦНС.
  • После этого пациент не может долго уснуть. Поэтому за 2 часа до отхода ко сну врачи советуют отключать все цифровые устройства.
  • В одно и то же время каждый день необходимо ложиться и просыпаться. Примерно 8:00 требуется человеку для нормального отдыха.
  • Чтобы расслабиться, можно принять ванну, добавить туда соли или каких-нибудь трав. Полезное растительное экстракты можно использовать для релаксации.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

За полчаса до отхода ко сну помещение нужно проветрить. Неудобства наподобие резкого света, некомфортной температуры, постороннего шума могут затруднить процесс засыпания. Врачи советуют пользоваться масками для сна. Нужно прекратить пить спиртное, кофе, курить.

Физическое упражнение перед сном вызывают перевозбуждение, поэтому их нужно выполнять примерно за 2 часа до отдыха. Придется выработать привычку отключать телевизор и другие гаджеты примерно за час до отхода ко сну, слушать громко музыку не нужно. Желательно употреблять успокоительные седативные средства.

Современные способы лечения оказывают благоприятный эффект на ЦНС, повышает самочувствие.

Бессонница при ВСД является опасным признаком. Продолжительное отсутствие отдыха плохо сказывается на состоянии здоровья, нервная система разрушается, появляются различные физические отклонения, хронические патологии, защитные функции ухудшаются.

В сложных ситуациях отсутствие нормального отдыха вызывает тахикардию, судорожное сокращение мышц, тремор конечностей, галлюцинации, может ухудшаться память, появляются проблемы с лишним весом.

Плохой сон при депрессивном состоянии

Депрессия считается одним из сложных психических расстройств, выражается такими симптомами:

  • Плохое настроение.
  • Человек не испытывает позитивных эмоций.
  • Появляются проблемы с восприятием.
  • Телодвижения скованны.

Часто депрессии сопутствуют проблемы со сном, поскольку организм у пациентов чувствительно реагирует на эмоциональный фон. В отличие от проблем со сном при повышенной тревожности, бессонница во время депрессии характеризуется слишком ранним пробуждением. У пациента возникает тревожность, если он осознает, что слишком рано просыпается. Иногда человек после пробуждения может задремать.

Бессонница во время депрессии ухудшает общее самочувствие пациента. Истощенный организм, ослабленная нервная система не может отдохнуть нормально. Никаких однозначных инструкций не предоставляется по поводу лечения. Иногда бывает достаточно психотерапевтического воздействия специалиста. В других ситуациях необходимо воспользоваться антидепрессантами и обеспечить продолжительную реабилитацию. Депрессия не возникает просто так без причин, поэтому сначала придется выявить точно источники вредных эмоций, не имеет значения, возникают ли они из-за переживаний или воздействия внешней среды.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/vegetososudistaya-distoniya-vsd/bessonnitsa.html

Методы лечения бессонницы при ВСД

Вегето-сосудистая дистония возникает на фоне сбоев в работе вегетативной нервной системы и сопровождается нарушением ряда функций различных систем организма. Патология сопровождается множеством симптомов, одним из которых является бессонница. По статистике, в той или иной степени она проявляется у 90% пациентов с ВСД.

Если не лечить это проявление основной патологии, высок риск развития серьезных осложнений – от хронической усталости и изменений психики до соматических заболеваний. Бессонница при ВСД возникает по нескольким причинам, может приобретать разные формы.

Читайте также:  На каких подушках лучше всего спать: самые полезные модели

При правильном подходе к борьбе с состоянием его удается скорректировать, повысив качество жизни больного.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечениеОдной из причин отклонения может быть ВСД.

Причины возникновения

При ВСД чаще всего встречается одна из двух систем бессонницы. В первом случае пациент не может уснуть, во втором – он часто просыпается из-за недостаточной глубины отключения сознания. Симптоматика может беспокоить постоянно или время от времени.

Самой частой причиной явления становится невроз, который проявляется в виде приступов паники или усиления тревожности. Больной часами перегоняет в мозгу одни и те же негативные мысли, накручивая себя, не позволяя нервной системе расслабиться, а сознанию отключиться.

Бессонница при неврозе хуже всего подчиняется терапии, которая должна подбираться индивидуально опытным специалистом.

Также инсомния на фоне ВСД нередко становится следствием стресса. Человека с таким диагнозом очень просто вывести из психоэмоционального равновесия.

Особенности бессонницы на фоне ВСД:

  • на засыпание может уходить по 2-3 часа;
  • сон поверхностный, сопровождается частыми пробуждениями;
  • пациенту очень хочется спать, но отключение сознания не происходит;
  • характерно систематическое пробуждение около 3 часов ночи;
  • днем нередко находит сонливость, которая дополняется головокружением;
  • сон часто сопровождается тревожными сюжетами или кошмарами.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечениеДнём человек может испытывать головокружение.

Клиническая картина серьезно ухудшается, если у пациента дополнительно наблюдаются апноэ, астма, артрит, симптом замирания сердца, болезнь Паркинсона и другие патологии.

Больным с ВСД и неврозами нередко назначают антидепрессанты, которые сами по себе способны стать причиной бессонницы. Употребление алкоголя – еще один провокатор инсомнии.

По статистике, пациенты с вегето-сосудистой дистонией нередко пьют спиртное систематически для борьбы с эмоциональным перенапряжением.

Общие рекомендации по лечению

Существует свод правил для пациентов с ВСД, соблюдение которых позволяет снизить выраженность симптомов, характерных для состояния. По отзывам больных, в первую очередь это положительно сказывается на качестве их сна.

Прежде всего, надо исключить из рациона продукты и напитки, стимулирующие нервную систему (алкоголь, кофе, черный чай, энергетики).

Бессонница при ВСД практически всегда возникает у курильщиков, без отказа от сигарет стойкого положительного результата добиться сложно.

Базовые способы борьбы с бессонницей на фоне невроза, вызванного ВСД:

  • последний прием пищи должен состояться за 4 часа до отхода ко сну и он не должен быть обильным;
  • за 2 часа до сна следует прекратить пить жидкости, чтобы полный мочевой пузырь не стал причиной ночных пробуждений. Исключением являются напитки, предназначенные для борьбы с инсомнией;
  • за 6 часов до отхода в постель надо исключить физические или умственные нагрузки, которые у лиц с ВСД могут стать причиной повышенной возбудимости;
  • за час до сна следует прекратить просмотр телевизора, работу с гаджетами, чтение электронных книг. По возможности спальню или хотя бы постель следует оградить от излучения, исходящего от подобных приспособлений;
  • соблюдение графика отдыха позволяет поддержать или восстановить здоровый сон. Режим дня следует подобрать так, чтобы засыпание и пробуждение всегда приходились на одно время.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечениеЗа час перед сном нужно перестать смотреть телевизор.

Соблюдая эти простые рекомендации, можно добиться уменьшения психоэмоционального напряжения, избавиться от проявлений невроза. Организм, получающий полноценный отдых, начнет лучше функционировать.

Результатом станет укрепление иммунитета, налаживание работы внутренних органов.

Получается, что ВСД и хроническая бессонница тесно взаимосвязаны, из-за чего решение одной проблемы невозможно без работы над другой.

Методы лечения

Медицина еще не нашла способов, способных полностью вылечить дисфункцию вегетативной нервной системы, но патология поддается коррекции.

Одним из самых важных моментов при этом является устранение проблем со сном. Подход к борьбе с инсомнией на фоне вегето-сосудистой дистонии должен быть комплексным. Лучше заниматься этим не самостоятельно, а вместе с опытным неврологом или сомнологом. Сочетая традиционные и альтернативные подходы, можно добиться хороших результатов.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечениеБороться с отклонением лучше вместе в врачом.

Медикаментозные

Подбирая средства от бессонницы на фоне ВСД, нельзя зацикливаться на самой проблеме, надо одновременно с этим работать и над причиной заболевания. Антидепрессанты, снотворные и седативные препараты, анксиолитики могут быть назначены только врачом.

Обычно их рекомендуется пропивать курсом, разовые приемы не дают нужного эффекта. Дополнительно больному назначают продукты для улучшения работы сердца, витаминно-минеральные комплексы, иммуностимуляторы. При стойком болевом синдроме в ход идут анальгетики.

Традиционную медикаментозную терапию рекомендуется подкреплять работой с психологом или психотерапевтом.

Витаминотерапия

Дефицит биологически активных веществ негативно сказывается на работе всех органов и систем.

В первую очередь страдает головной мозг, что проявляется в виде разбитости, раздражительности, невозможности уснуть вечером на фоне дневной сонливости. Недостаток в организме витаминов группы В может стать причиной депрессии.

Восполнение запасов этих веществ помогает бороться с симптомами невроза и бессонницей, а также улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет.

Фитотерапия

Хорошим средством для борьбы с периодической бессонницей является конопляный отвар.

Для его приготовления надо измельчить в кофемолке или блендере две столовых ложки конопляного семени, залить массу стаканом кипятка и настоять под крышкой полчаса.

Готовый состав процедить, выпить половину за 1,5 часа до сна, а остальное прямо перед засыпанием. Такой напиток особенно эффективен при проблемах со сном на фоне невроза, психоэмоционального истощения.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечениеНормализовать сон поможет отвар из семян конопли.

Нетрадиционная медицина предлагает успокаивающую настойку для лиц, страдающих неврозом. Чтобы ее приготовить, надо измельчить корень валерианы, взять чайную ложку массы, залить ее стаканом крутого кипятка. Заготовку настоять два часа, процедить, принимать по 100 мл перед сном.

Народные средства

При хронических случаях бессонницы у пациента с ВСД в режим рекомендуется ввести ароматерапию и физиотерапию.

Первый подход подразумевает вдыхание эфирных масел лаванды, вереска, мелиссы, перечной мяты или чабреца. Для этого можно использовать специальные лампы или медальоны.

Манипуляции должны быть систематическими, но проводить их рекомендуется после 18 часов, чтобы не снизить дневную активность пациента.

Выраженное терапевтическое действие на больного с неврозом оказывают лечебные ванны. Их рекомендуется проводить через день, за полчаса перед сном. Температура воды должна быть не горячей, а комфортной.

В качестве лечебных наполнителей лучше всего подойдут отвары из валерианы, хвои, боярышника, чистотела, липы. После манипуляции следует принять контрастный душ без резких перепадов температуры воды.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечениеОтвар из чистотела будет полезным наполнителем если вы принимаете лечебную ванну.

Нестандартные методы

Многие современные врачи скептически относятся к гомеопатии, но отзывы пациентов указывают на эффективность ряда средств из этой области. В частности, препарат «Сонилюкс» повышает глубину сна, облегчает засыпание, устраняет тревожность и чрезмерную возбудимость. Прохождение полного медикаментозного курса в 90% случаев улучшает клиническую картину при ВСД, избавляет от бессонницы.

Также эффективным средством считается продукт «DreamZzz». Он стимулирует работу сердца и сосудов, снимает мышечные спазмы, избавляет от психологического напряжения. Препарат на основе натуральных компонентов можно использовать для лечения или профилактики инсомнии. Все это должны дополнять рефлексотерапия, дыхательная гимнастика, отдых, в особенности, пассивный.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечениеЭффективно справиться с проблемой препарат DreamZzz.

Профилактика

Постановка диагноза вегето-сосудистая дистония является показанием к началу профилактики бессонницы. Нарушения сна приводят к усугублению общей клинической картины патологии, резкому ухудшению состояния больного.

Чтобы их предотвратить следует перейти на здоровый образ жизни, отработать четкий режим сна и бодрствования, исключить из графика дневной отдых. Важно понимать, что подобные действия должны войти у пациента в привычку.

Правила надо соблюдать пожизненно, любое отклонение от курса грозит скорым появлением признаков инсомнии.

Вегето-сосудистая дистония – неприятное и опасное состояние, которое практически не поддается лечению, а помощь при нем ограничивается симптоматической терапией. Бессонница на таком фоне серьезно ухудшает прогноз и шансы пациента на нормальную жизнь. Чем раньше будет начато лечение инсомнии, тем ниже риски неблагоприятного исхода.

Загрузка…

Источник: https://MedBoli.ru/nevrologiya/bessonnitsa/metody-lecheniya-bessonnitsy-pri-vsd

Бессонница при синдроме ВСД: причины, последствия и лечение

Вегетососудистая дистония (ВСД) является распространенным заболеванием, с которым сталкивается около 30% населения. Как правило, бессонница при ВСД является обязательным симптомом, доставляющим пациенту множество неудобств. Помимо этого, часто отмечаются многочисленные нарушения со стороны внутренних органов и систем.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Бессонница при ВСД является серьезной проблемой

В большинстве случаев заболевание впервые диагностируется у детей и подростков. Точных причин заболевания пока не установлено, как и точных диагностических мероприятий – жалоб у пациентов, как правило, множество, но комплексное обследование редко выявляет конкретную патологию. Сон при ВСД нарушен практически всегда, такие пациенты часто отличаются метеочувствительностью.

Читайте также:  Можно ли спать головой к двери или правильно лечь к ней ногами

Чем опасна бессонница?

Расстройство сна имеет самые неприятные последствия, которые человек ощутит очень быстро. Нарушение сна в первую очередь «бьет» по центральной нервной системе, вызывая такие последствия, как:

  • дневная сонливость;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • постоянное ощущение усталости и снижение работоспособности;
  • чрезмерная раздражительность и агрессивность;
  • снижение способности к запоминанию новой информации;
  • неврозы, склонность к депрессивным состояниям.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

При недостатке сна повышается риск заработать сахарный диабет и гипертонию

Постоянная бессонница, часто наблюдаемая при ВСД нередко приводит к выраженному снижению иммунитета, частым респираторным заболеваниям, обострениям существующих хронических патологий.

ВСД и бессонница могут приводить и к более тяжелым соматическим патологиям, среди которых можно отметить язвенную болезнь, артериальную гипертензию, гипертиреоз.

Концепция психосоматических патологий является давно доказанной, поэтому, когда страдает нервная система, все внутренние органы оказываются под ударом.

Нарушением сна считается не только бессонница в прямом понимании этого слова. Частые просыпания по ночам, поверхностный сон, трудности при отходе ко сну – все это является отклонением от нормы. В этом случае человек не получает свою «норму» полноценного сна, в результате чего страдает центральная и вегетативная нервная система.

Диагностика ВСД

Чтобы бороться с бессонницей нужно устранить причину, ее вызвавшую. Четкие диагностические критерии, позволяющие поставить диагноз ВСД отсутствуют, поэтому перед врачом стоит задача исключить другие заболевания.

Пациенту с подозрением на ВСД требуется консультация невролога, эндокринолога, психотерапевта, а в ряде случаев и кардиолога. Важное значение имеет тщательный сбор анамнеза, особенно о течение беременности и родах.

Дальнейшее обследование может включать в себя:

  • ЭКГ;
  • кардиоинтервалография;
  • ЭЭГ;
  • ЭхоЭГ;
  • реовазография;
  • клинические анализы крови и мочи;
  • функциональные пробы для оценки работоспособности вегетативной нервной системы.

Немедикаментозные меры для нормализации сна при ВСД

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Лечение бессонницы при ВСД можно проводить как медикаментозно, так и немедикаментозно

Подтвержденный диагноз ВСД, бессонница при котором стала главной проблемой, требует принятия незамедлительных мер. При этом первостепенное значение приобретают общие мероприятия, не связанные с лекарственным воздействием.

Задачей врача на первом этапе становится разъяснение пациенту сути этой патологии, и мотивация на изменение образа жизни.

Для избавления от симптомов заболевания требуется желание самого человека – без этого успеха в лечении не будет.

Большинство пациентов, приходя к доктору ждут, что им назначат «волшебный» препарат, разом избавляющий от любой болезни. Но в случае с ВСД требуется огромная работа самого человека, ведь изменить привычный образ жизни не всегда легко, даже если он неправильный.

Общие рекомендации, которые даст врач, поставивший диагноз ВСД сводятся к следующими:

  • придерживаться здорового образа жизни;
  • строго соблюдать режим труда и отдыха;
  • соблюдать сбалансированную диету без жестких ограничений или излишеств;
  • поддерживать адекватную и постоянную физическую активность;
  • постараться исключить физические и психоэмоциональные перегрузки;
  • заниматься плаваньем – оптимальным видом спорта при ВСД.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Заниматься плаванием очень полезно людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией

Пациенты с ВСД должны полностью исключить алкоголь и курение – эти психоактивные вещества существенно нарушают работу нервной системы. Это же касается и употребления лекарств – самостоятельное назначение препаратов может лишь усугубить ситуацию.

Нужно научиться соблюдать режим дня – вставать и ложиться в одно и то же время, не перегружаться на работе. Если это невозможно, поможет правильный отдых – не пассивный, на диване перед телевизором, а относительно активный, к примеру, посещение бассейна, прогулка на воздухе.

Особое внимание нужно уделить диете. Она должна содержать адекватное количество соли и жидкости – их избыток при этой патологии крайне нежелателен. Также нужно ограничить употребление крепкого чая и кофе. Кондитерские изделия, жирные и острые блюда нужно ограничивать. Рацион необходимо обогатить морепродуктами.

Наладить сон при ВСД помогут физические нагрузки. Они нормализуют тонус именно вегетативной нервной системы. при этом совсем необязательно истязать себя в спортивных залах – пешие прогулки, плаванье, лечебная физкультура, контрастный душ прекрасно помогают нормализовать деятельность нервной системы.

Медикаментозное лечение нарушения сна при ВСД

Если пациент строго выполняет рекомендации лечащего доктора в плане общих мероприятий, но положительной динамики не наблюдается, принимается решение о добавление в терапию лекарственных средств. Лечение назначается в соответствии с конкретной симптоматикой у пациента и выраженности нарушений. Основной группой препаратов являются средства с седативным действием:

  • природные средства – валериана, пустырник;
  • антидепрессанты – амитриптилин, пароксетин;
  • транквилизаторы – элениум, грандаксин, седуксен.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Для лечения бессонницы на фоне ВСД применяют препараты из различных фармакологических групп

В ряде случаев бывает достаточно изменить образ жизни, и назначить природные успокоительные средства. Большинству пациентов назначается Глицин, могут выписываться растительные адаптогены (элеутерококк, пантокрин).

В последнее время неплохо зарекомендовал себя такой препарат, как Мексидол. Он оказывает сразу несколько действий на организм – антигипоксическое, противосудорожное, антистрессовое. Он быстро восстанавливает цикл сон-бодрствование.

Ноотропное действие препарата позволяет улучшить память и обучаемость, стимулирует умственную деятельность.

Самостоятельный прием сильных препаратов, в т. ч. со снотворным эффектом не приведет к излечению. Такие средства еще больше нарушат сон, сбивая его физиологические ритмы, и усугубляя ситуацию в целом.

Медикаментозное лечение нарушений сна при ВСД проводится короткими курсами, особенно если применяются транквилизаторы или антидепрессанты. Это позволяет избежать развития лекарственной зависимости, а также избежать развития побочных эффектов от таких препаратов. Во время курса терапии обязательно постоянное посещение лечащего врача с целью контроля эффективности терапии.

Источник: http://GolovaLab.ru/vegeto-sosudistaja-distonija/bessonnitsa-pri-vsd.html

5 способов избавления от бессонницы, вызванной дистонией

Бессонница при ВСД является характерным состоянием большинства людей, страдающих от этого заболевания.

Инсомния — не только следствие болезни вегетативной нервной системы человека, она и сама способствует развитию патологических процессов. Ее необходимо лечить только после консультации с врачом.

Терапия фармакологическими и народными средствами под наблюдением специалиста позволит справиться с симптомами заболевания и улучшить общее состояние пациента.

Влияние ВСД на бессоницу

ВСД нарушает деятельность нервной системы и других структур организма. Изменения в деятельности ВНС (вегетативная нервная система) могут быть вызваны таким фактором, как наследственная предрасположенность, но чаще дистония является следствием физического, умственного или психического перенапряжения. Это не может не сказываться на течении такого физиологического процесса, как сон.

Хроническая нехватка полноценного отдыха выливается в проблемы со здоровьем. В их числе:

  • ослабление памяти;
  • притупление рефлексов;
  • снижение иммунитета.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Признаки бессонницы от ВСД

Вегетативная дисфункция приводит к следующим видам бессонницы:

  • частые ночные пробуждения;
  • затрудненность засыпания.

Иногда попытки заснуть у больного ВСД остаются безрезультатными. Он проводит ночь в состоянии дремоты, которая не дает возможности организму отдохнуть. В некоторых случаях человек просыпается среди ночи и бодрствует до утра. Чаще страдающие патологией спят неглубоко, и сон при ВСД прерывается несколько раз.

Инсомния больных вегетососудистой дистонией часто сопровождается:

  • тремором;
  • учащением сердечного ритма;
  • головокружением;
  • головной болью.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Бессонницу при ВСД характеризует беспричинно возникающее чувство тревоги. Иногда больному приходится переживать панические атаки. Наиболее тяжелое последствие патологической инсомнии — галлюцинации.

Рекомендации при бессоннице

В поисках наиболее эффективного средства от бессонницы больные ВСД применяют фармакологические препараты и разного рода процедуры, однако чаще всего они не устраняют причину. Лечению поможет изменение образа жизни, что будет способствовать восстановлению нормального физического состояния и эмоционального фона пациента.

В качестве мер борьбы с бессонницей можно рекомендовать следующее:

  1. Уменьшение физической и умственной активности по вечерам (она вызывает нервное перевозбуждение).
  2. Исключение из вечернего меню калорийных блюд и напитков, возбуждающих нервную систему.
  3. Отказ от вечернего просмотра телевизора, чтения электронной книги, работы за компьютером (светящиеся экраны препятствуют выработке мелатонина, гормона, который обеспечивает нормальный сон).
  4. Соблюдение режима сна и бодрствования.
  5. Регулярное проветривание комнаты.

Страдающему бессонницей лучше отказаться от планирования дел на следующий день. Ему противопоказаны сильные эмоции. Желательно, чтобы больной отказался от курения и алкоголя. На качество сна влияет свет и посторонний шум, поэтому помещение должно быть надежно изолировано от них. Постель пациента должна быть удобной.

Рекомендуется ежевечерне принимать ванну с добавлением морской соли, эфирных масел и лекарственных трав; пить настои и отвары успокаивающего действия. Расслаблению способствует массаж.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Медицинская помощь заключается в назначении пациенту снотворных препаратов, средств для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, однако прием медикаментов может обернуться побочными эффектами.

Читайте также:  Позы сна для новорожденного

Эффективны в избавлении от бессонницы такие физиотерапевтические процедуры:

  • дарсонвализация;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • электросон.

Лечение патологии лучше начинать на ранних этапах, когда не требуется применение сильнодействующих средств. В этих случаях пациенту не потребуется длительный терапевтический курс.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания. Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Источник: https://eustress.ru/vsd/bessonnitsa-pri-vsd

Как бороться с бессоницей при ВСД

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Вегето-сосудистая дистония – распространенное заболевание, особенно среди женщин в возрасте. Бессонница при ВСД — явление, встречающееся повсеместно. Поэтому любой, страдающий таким недугом, должен знать несколько способов по нормализации сна.

Как вернуть здоровый сон

Поскольку ВСД – это нарушение работы нервной системы, прежде всего, то плохой сон при этой патологии – вполне ожидаемое явление. Бессонницей страдают практически все пациенты. Всего существует несколько вариантов решения проблемы:

  1. При помощи лекарств. Перед применением медикаментов желательно обратиться к специалисту и использовать их только в крайних случаях.
  2. Пообщаться с психологом или попробовать различные методики релаксации.
  3. Изменить питание и постараться не перегружать нервную систему перед сном.

Но, в любом случае, стоит разобраться в причинах, по которым вас мучает бессонница. Тогда лечение станет намного эффективнее.

Связь бессонницы с паническими атаками

Панические атаки — это особое состояние, когда у человека возникает тревога, страх смерти, повышенная потливость. К этому состоянию постоянно прибавляется сильно учащенное сердцебиение. Человек, при наступлении ПА, в принципе не может заснуть, поскольку вся его нервная система находится в возбужденном состоянии.

Из-за нарушений в работе вегетативной нервной системы бессонница при ВСД часто сопровождается паническими атаками. Это понятно, поскольку заснуть, когда тебя одолевает панический страх, действительно проблематично.

Замучила бессонница, ищите причину

Отсутствие сна не случается само по себе. В любом случае, у данного процесса есть причины, которые могут скрываться в постоянном стрессе, в панических состояниях и тревожных ощущениях.

Также не стоит забывать и о наличии соматических заболеваний, которые могут влиять на сон. Например,  давление и бессонница связаны напрямую, поскольку уснуть при высоком АД, мало у кого получается.

Также астма, артрит и проблемы с дыханием могут стать причиной недосыпа и поверхностного сна, который будет приводить к постоянному утомлению.

Может ли фобия стать причиной

Фобия – это вид панического страха. Некоторые люди боятся высоты, кто-то воды, есть и совсем экзотические фобии. Но у небольшого количества людей на планете существует гипнофобия — это боязнь умереть во сне. Человек не может нормально спать, поскольку его постоянно преследует страх внезапной смерти ночью.

Еще одна фобия, которая может стать причиной плохого сна — это ночные кошмары, которые воспроизводят дневные страхи. Например, вы боитесь пауков, а они вам снятся, как только вы засыпаете. Понятно, что уснуть может не получиться, и недосыпание становится постоянным спутником, влияя на здоровье всего организма в целом.

При ВСД бессонница отличается тем, что очень трудно заснуть, иногда приходится вертеться по 2-3 часа, сон получается поверхностный и с частыми пробуждениями. В итоге утром человек чувствует себя разбитым и поломанным.

Бессонница при всд: признаки, симптомы, лечение

Лечение бессонницы

Прежде чем приступить к лечению при помощи лекарств, специалисты советуют попробовать разного рода расслабляющие методики. Вот только некоторые из них:

  1. Расслабление по Джекобсону. Это специальная методика, которая включает в себя комплекс упражнений на расслабление отдельных групп мышц.
  2. Релаксация по методу Якобсона. Состоит из трех фаз: напряжение-расслабление, наблюдение, релаксация сознания.

Каждый из этих двух методов помогает достичь снижения уровня тревожности и привести в порядок нервную систему. Как результат, сон становится более глубоким и спокойным, уходит тревога и отступают панические атаки по ночам.  Релаксация по методике Джекобсона включает упражнения для различных групп мышц.

  • Для ног. Необходимо согнуть и поджать пальцы ног, увеличивая силу сжатия. На максимальном моменте подержать несколько секунд, а потом расслабить. Упражнение повторить несколько раз. Важно сконцентрироваться на различных ощущениях и запомнить их. Следующее упражнение для мышц ног — напрячь и расслабить вытянутые носки. Затем поднять ноги от поверхности примерно на 15 см, и так продержать некоторое время. Затем опустить и расслабить.
  • Для мышц рук. На несколько секунд сжать правую руку в кулак, а затем расслабить. Повторить с левой рукой, а потом с двумя. Согнуть руку в локте, напрячь бицепс, затем разогнуть и расслабить. Повторить с другой рукой, а потом с двумя. Напрячь руку, сразу и бицепс, и трицепс, и кисть, при помощи вжатия в пол. По очереди нужно повторить с каждой рукой и одновременно с обоими.
  • Мышц живота и спины. Необходимо глубоко вдохнуть, и при этом напрячь мышцы живота. В таком положении побыть несколько секунд, а потом выдохнуть и привести мышцы в расслабленное состояние. В положении лежа нужно опираться на локти, пятки и плечи, при этом приподняв бедра. В таком положении нужно побыть некоторое время, затем таз опустить и расслабиться. Можно сделать по-другому – поднимать грудь над полом, при этом опираясь на затылок и локти.
  • Головы и лица. Прижать подбородок к груди, лежа на полу. Плечи должны быть, наоборот, прижаты к полу. Опять чередуется состояние расслабление и напряжения. Чередовать расслабление и напряжение мышц челюсти, четыре-пять раз подряд, а потом прислушаться к своим ощущениям. Также полезно наморщить лоб, подержать в таком состоянии несколько секунд и расслабить. Кончик языка упереть в небо и в таком напряжении пробыть несколько секунд, после чего вернуть все в исходное положение. Такое же чередование произвести с веками, зажмуривая их и расслабляя.
  • Итоговое упражнение. В результате необходимо одновременно напрячь все мышцы тела и пробыть в таком состоянии несколько секунд, а потом максимально релаксироваться.

Метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону отлично подходит для каждодневного применения. Очень важно во время проведения полного комплекса находиться в полной гармонии с собой и, при расслаблении, сконцентрироваться на различии в ощущениях.

Лекарства

Никто, конечно, не отменял медикаментозные методы лечения бессонницы. Но, в любом случае, подобные препараты не стоит назначать себе без консультации специалиста. Мы рассмотрим каждый из наиболее популярных препаратов, чтобы вы примерно знали, насколько они могут быть полезными или вредными.

Почему Афобазол применяется при ВСД

ВСД и бессонница всегда идут рука об руку из-за особенностей нервной системы при данной патологии.

Если отвечать на вопрос, помогает ли Афобазол при бессоннице в таком случае, то можно ответить — да. Основное его действие — снятие раздражения и лишней тревожности.

Главным положительным моментом этого препарата является отсутствие зависимости, какая бывает от многих седативных лекарств.

Как принимать Фенибут от бессонницы

Фенибут от бессонницы, несомненно, помогает. Он улучшает мозговую деятельность, а разработан был еще советскими учеными. Обычно принимается препарат курсом в 2-3 недели. Требуется консультация врача, который сможет точнее, в зависимости от состояния, откорректировать дозировку и, возможно, продлить курс лечения.

Другие препараты

Кроме вышеупомянутых Афобазола и Фенибута, применяются и другие седативные препараты, которые снимают тревожность, нормализуют сон, а также восстанавливают баланс между процессами торможения и возбуждения в головном мозге.

Успешно снимает тревожность Тенотен, который, ко всему прочему, отлично восстанавливает и эмоциональный фон. Крайне редко вызывает аллергические реакции.

Еще один препарат с положительным действием — Атаракс. Помогает при частых панических атаках.

Феназепам. Это лекарство применяется только по назначению врача, важно не переусердствовать с дозой, поскольку препарат  может вызвать обратный эффект, и вас внезапно начнет клонить в сон. В идеале не стоит пользоваться Феназепамом, если вы собираетесь садиться за руль автомобиля.

Для тех, кто не имеет желания связываться с химическими препаратами, есть народные рецепты. Например, хорошо помогает настойка из 5 трав.  Настойка должна состоять из экстрактов валерианы, хвоща, хмеля, полыни и веточек сосны. Важно, чтобы у пациента не было аллергии ни на один из компонентов отвара.

В заключение

Вегето-сосудистая дистония подразумевает  тревожное состояние, которое отражается и на сне. Поэтому бороться с бессонницей необходимо. Если нет желания пользоваться медикаментозными методами, отлично подходят современные методики по мышечной релаксации. С их помощью можно не просто нормализовать свой сон, но и получить ощущение счастья.

Источник: https://VsdGid.ru/vsd/bessonitsa/

Ссылка на основную публикацию