Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Дети разных возрастов могут испытывать проблемы с засыпанием. Они будут рассеянными, невнимательными, раздражительными на следующий день. Одним из способов решения этой проблемы является приём лёгких снотворных средств, например мелатонина.

Гормон сна

Мелатонин – это естественный гормон, который вырабатывает эпифиз. Он регулирует суточный или циркадный ритм сна и бодрствования. Нормальное количество гормона сна вырабатывается в темноте и тишине. Вот почему для качественного отдыха нужны такие условия. При нарушении режима дня, засыпании под включенный телевизор нарушается синтез мелатонина, провоцируется развитие бессонницы.

Снижение уровня мелатонина негативно сказывается на работе внутренних органов и общем самочувствии. Человек не может полноценно отдохнуть ночью, будет накапливать усталость в дневное время. Особенно страдает неокрепший детский организм. Дефицит гормона сна приводит к ослаблению иммунитета, плохому аппетиту, снижению работоспособности.

Изменение образа жизни, рациона питания позволит увеличить производство мелатонина в организме. Например, вишня, клубника, гранат способствуют синтезу данного гормона. Также помогают в его производстве морковь, кукуруза, помидоры, брюссельская капуста.

В некоторых случаях этого бывает недостаточно, лечащий врач рекомендует принимать мелатонин в виде лекарственных препаратов. Это позволяет отрегулировать циркадный ритм, потом поддерживать его при помощи продуктов питания и соблюдения режима дня.

Воздействие мелатонина на детский организм

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Мелатонин воздействует на многие процессы в организме. Сон является важной фазой в сутках, без которой человеческий организм не может нормально существовать. Дети без качественного ночного отдыха подвергаются серьёзному риску развития патологий неврологического характера.

У современных детей жизнь насыщена впечатлениями, поэтому вечером они долго не могут успокоиться и уснуть. Уже за 2-3 часа до сна нужно приглушать свет в детской комнате, чтобы способствовать синтезу мелатонина.

Это будет готовить организм к быстрому переходу в фазу сна, но такое не практикуется почти нигде. Школьники допоздна делают уроки, младшие дети часто смотрят передачи по телевизору.

Гормон сна не вырабатывается в нужном объёме естественным образом.

Дети с дефицитом мелатонина чаще и продолжительнее болеют, больше капризничают, хуже учатся. Хронические заболевания при недостатке гормона труднее лечатся. Именно во сне ребята растут, поэтому эта фаза должна быть глубокая и продолжительная по времени.

Польза для детей

При расстройстве сна дети с трудом засыпают, среди ночи часто просыпаются, не могут снова уснуть. Это отрицательно сказывается на физическом и психическом развитии. Кратковременный курс мелатонина поможет выработать привычку засыпать в определенное время. Также это вещество приносит большую пользу внутренним органам и системам.

Положительное влияние гормона сна:

  • облегчает процесс засыпания;
  • повышает качество сна;
  • устраняет сонливость в дневное время;
  • укрепляет иммунитет;
  • благотворно действует на сердечно – сосудистую систему;
  • способствует восстановлению естественного циркадного ритма;
  • обеспечивает отдых головного мозга;
  • повышает работоспособность;
  • предотвращает появление нервозности;
  • нормализует артериальное давление;
  • противодействует развитию рака;
  • препятствует увеличению веса;
  • уменьшает головные и зубные боли.

Мелатонин не накапливается в организме. Он должен постоянно вырабатываться или поступать в организм.

С какого возраста можно детям?

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Для здоровых детей с нарушением сна мелатонин должен назначать врач. Рекомендовано его применение в чистом виде с 10 лет. При отклонениях, например при аутизме, показано более раннее использование препаратов с гормоном сна. В любом случае следует сначала обратиться за советом к врачу, так как это гормон. Его дефицит отрицательно сказывается на работе организма, но и его переизбыток не принесёт пользы.

Дозировка

Дозировки гормона сна зависят от многих факторов, которые учитывает врач при назначении. Рекомендуемой нормы мелатонина нет, педиатры предлагают не употреблять более 0,3 мг в день. Это близко к естественному количеству, которое вырабатывается организмом.

Показания к приему

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Мелатонин рекомендуется в детском возрасте при таких нарушениях:

  1. трудности с засыпанием;
  2. частые пробуждения ночью;
  3. нарушение биологического ритма «сон – бодрствование»;
  4. бессонница;
  5. не глубокий, поверхностный сон.

Мелатонин помогает в длительных переездах и перелётах, которые связаны со сменой часовых поясов. Ребёнку будет легче адаптироваться, заснуть в непривычное для него время.

Где купить качественный мелатонин для детей?

Приобрести мелатонин можно в аптечной сети. Он продаётся без рецепта. В более интересном и полезном виде гормон сна можно найти на сайте интернет – магазина iHerb (Айхерб).

Там распространяют товары многих брендов, которые производят витаминные комплексы, продукцию здорового питания. Склады компании находятся в США, рассылка товаров идёт по всему миру. Организация имеет специальные помещения с современным оборудованием для надёжного хранения, которые соответствуют международным стандартам GMP (Надлежащая Производственная Практика).

На сайте интернет – магазина iHerb (Айхерб) препараты с мелатонином имеются в большом ассортименте. Цена окажется ниже за счёт многочисленных акций и специальных предложений.

Проверенный производитель – гарантия качества продукции

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

В выборе препаратов для детей нужно доверять только проверенным производителям. Качественное лекарственное средство или биологическая добавка к пище не может иметь низкую стоимость.

Для её производства выбираются хорошие компоненты, правильно хранятся и упаковываются. На всё это компании не жалеют средства, так как потребителями являются дети. Чтобы получить сертификаты, нужно пройти много проверок. Создать условия, которые будут отвечать всем строгим условиям и стандартам.

Мелатонин в добавках для детей

На сайте интернет – магазина iHerb (Айхерб) можно заказать пищевые добавки с мелатонином в составе.

Zarbee’s, Для детей, сон с добавкой мелатонина, натуральные виноград, 30 жевательных таблеток

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонинеВитамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонинеВитамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Смотреть цену на iHerb

Компания Zarbee’s выпускает жевательные конфеты с добавкой мелатонина. Они рекомендованы детям от 3 лет. В составе нет искусственных красителей и ароматизаторов. Конфеты не содержат глютена, поэтому безопасны для аллергиков.

Биологически активная добавка к пище способствует быстрому засыпанию, крепкому, глубокому сну. Не вызывает привыкания. Жевательные конфетки приятные на вкус, их рекомендовано принимать за 1 час до сна. Продолжительность ежедневного приёма не должна превышать 2 недели. Детям от 3 до 5 лет назначается по 1 конфетке, до 12 лет – по 2 штуке, старше 12 лет – 3 конфетки.

Детское средство для сна с ягодным вкусом в жидкой форме от компании Zarbee’s

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонинеВитамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Смотреть цену на iHerb

Компания Zarbee’s производит биологически активную добавку для детей с мелатонином в жидком виде. В бутылочке с фирменной пчёлкой 30 мл жидкости. Сверху имеется крышка с удобной пипеткой для точного измерения. Средство можно закапывать за 30 минут до отхода ко сну в ротик ребёнку или в любой напиток. Рекомендуется детям старше 3 лет.

Средство для сна с мелатанином от компании Zarbee’s поможет хорошо уснуть, крепко проспать всю ночь, бодрым и весёлым проснуться.

Производители советуют употреблять детям:

  • от 3 до 5 лет – 1 мл жидкости;
  • до 12 лет – 2 мл;
  • старше 12 лет – 3 мл.

Крышку – пипетку после каждого применения следует промыть водой.

Детский ночной сироп от кашля с мелатонином от компании Zarbee’s

Смотреть цену на iHerb

Если ребёнка мучает першение в горле, сухость и кашель, ему может помочь детский сироп со вкусом винограда от компании Zarbee’s. В его составе мёд, специальные, запатентованные смеси для лечения раздражённого горла и мелатонин. Приём этой пищевой добавки позволит смягчить охриплость, уменьшить першение, способствовать лечению горла. Ребёнку будет легче спать под влиянием мелатонина.

Из-за присутствия мёда в составе средство рекомендовано детям с 2 лет. До 4 лет принимать нужно по 1 маленькой ложке перед сном. Старше 4 лет – по 2 маленьких ложки. Перед применением бутылочку нужно хорошо встряхнуть.

Sleepology, органическое средство для облегчения засыпания, со вкусом ванили и лаванды от компании Genexa

Смотреть цену на iHerb

Компания Genexa выпускает биологическую добавку к пище в форме жевательных таблеток со вкусом ванили и лаванды. Мелатонин в составе будет способствовать здоровому, крепкому сну. Жевательные таблетки безопасны, не вызывают аллергической реакции, так как не содержат глютена, лактозы, искусственных ароматизаторов и красителей.

Средство поможет детям заснуть без проблем, не просыпаться ночью, хорошо выспаться, днём не чувствовать сонливости.

Детям до 3 лет дозировку определяет педиатр, в возрасте от 3 до 11 лет рекомендуется 1 таблетку разжевать перед сном. Детям старше 12 лет можно 2 штуки.

Побочный эффект от приема

Мелатонин рекомендуется принимать короткими курсами или при необходимости. Например, при смене часовых поясов, в случае эмоционально перевозбуждения после праздника или нервного утомления перед экзаменом. Если дозировка или длительность превышены, могут возникнуть побочные явления:

  • усиленное потоотделение;
  • болезненность в животе;
  • сонливость;
  • снижение активности днём;
  • нарушения зрения.

При появлении подобных симптомов приём мелатонина следует прекратить. Если состояние не нормализуется, обратиться к врачу.

Противопоказания к приему

У мелатонина мало ограничений. Его нельзя принимать при сахарном диабете, в возрасте до 1 года, при индивидуальной непереносимости.

Вывод

Решающее значение для хорошего роста и правильного развития имеет сон. Его нарушения приводят к проблемам в поведении и здоровье. Помочь в засыпании можно разными способами. Если решили принимать мелатонин, нужно посоветоваться с врачом и выбрать качественный препарат от проверенного производителя.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/poleznye-stati/melatonin-detyam-mozhno-li-s-kakogo-vozrasta-dozirovka-instruktsiya.html

Мелатонин: польза и вред, инструкция по применению, отзывы врачей, аналоги

Польза и вред мелатонина были выяснены относительно недавно, так называемый гормон сна еще недостаточно изучен. Большинство тестов искусственного препарата проводились на животных, результаты испытаний людьми касались кратковременного действия. О долгосрочном влиянии приема вещества нет точных данных, однако сейчас он признан безвредной биологически активной добавкой.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Что такое мелатонин и для чего он нужен

Мелатонин – гормон, вырабатывающийся шишковидной железой. Его количество влияет на качество, количество сна, связанные процессы. Польза и вред от наличия или отсутствия вещества, связаны со свойством контролировать цикл «активность-покой».

Читайте также:  Сухость во рту ночью и утром: причины и устранение

Гормон действует больше всего ночью, при засыпании. Считается, что он укрепляет иммунитет, помогает избежать преждевременного старения. Главное полезное свойство – улучшение качества сна, предохранение от стрессов.

Есть теория – он приносит пользу как профилактическое средство против рака. Эта способность плохо изучена, потому стоит избегать считать его лекарством от онкологии.

Кроме коррекции циркадианного ритма, мелатонин приносит пользу для мужчин, устраняя проблемы потенции. Вред вещества лицам мужского пола идентичен вреду женщинам.

Когда и как вырабатывается гормон

Организм производит вещество по определенному расписанию. Шишковидная железа вырабатывает мелатонин ночью начиная с сумерек, пик приходится на 24.00, спад происходит около 4.00 утра. Это одна из причин, почему ранний сон полезен.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Чтобы полезные свойства вещества проявились полностью, оно вырабатывалось достаточно, нужно соблюдать следующее правила:

  • занавески надо вешать светонепроницаемые, блокирующие свет фонарей, городское освещение;
  • ложиться спать полезно с 21.00 до 24.00;
  • когда пойти отдыхать до полуночи нельзя, свет желательно приглушить;
  • за час до сна рекомендуется избегать воздействия мониторов компьютеров, электронных книг, планшетов;
  • перед засыпанием пользу принесет небольшая чашка какао;
  • при переутомлении полезно выпить чай из успокаивающих трав: ромашки, пустырника, валерианы и прочих.

Режим выработки рассчитан для абстрактного, идеального организма. У людей могут незначительно отличаться внутренние часы. Нельзя отрицать существование так называемых жаворонков и сов.

Режим деятельности первых полностью соответствует циклу выработки вещества, а вторых – значительно отличается от нормы. Попытки искусственно исправить циркадианные ритмы принесут вред.

Замечено, что люди, вынужденные жить по чуждому циклу, чаще болеют, раздражительны и подвержены депрессии.

Важно! Общепринятый режим работы, отдыха подходит лишь большинству, «совам» помогает адаптироваться к чуждому циклу «активность-покой» травяными настоями, низкими дозами мелатонина.

Польза мелатонина

Польза мелатонина в таблетках превышает потенциальный вред. Мужчинам, женщинам прием препарата показан при одинаковых случаях. Редко прием вещества противопоказан – это не причина отказываться, если прописал врач.

Мелатонин для нормализации сна

Как гормон сна вещество связано с регулированием цикла бодрствования, покоя. Полезные свойства мелатонина, прежде всего, касаются улучшения качества сна. Лекарство помогает:

  • излечить бессонницу;
  • лучше высыпаться, исключить чувство разбитости утром;
  • перестать просыпаться ночью, утром, раньше времени;
  • после пробуждения быстро засыпать;
  • проще переносить смену часовых поясов.

Мелатонин необязательно принимать как БАД, чтобы получить пользу, допустимо ограничиться естественными способами повышения содержания вещества. Риск нанести вред минимален, получить пользу – наоборот.

Увеличение продолжительности жизни

Эксперименты с мышами показали – он увеличивает время их жизни на 20%. С людьми подобные исследования отсутствуют. Достоверной информации о влиянии на долголетие других млекопитающих нет.

Считается, что для организма человека мелатонин играет ту же роль, польза не ограничивается коррекцией циркадианного ритма. В медицинских кругах принято признавать за веществом свойство продлевать жизнь вопреки недостатку информации об этом. Вреда для продолжительности жизни не отмечено.

Мелатонин для похудения

Для женщин польза мелатонина дополняется воздействием на фигуру. Чтобы сбросить лишний вес, некоторые диетологи прописывают данный препарат. Это связано с неочевидными полезными свойствами вещества:

  • мелатонин способен регулировать обмен веществ;
  • нормализуя сон, вещество контролирует аппетит, уменьшает желание сладкого;
  • гормон способствует поддержанию нужного количества бурого жира.

Данное вещество отвечает за теплообмен – чем его больше, тем больше тратится калорий, если физическая активность отсутствует.

Принимая препарат, нельзя забывать, что, кроме пользы, возможен незначительный вред. Пить содержащие вещество лекарства нельзя утром и днем – они вызывают сонливость.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Симптомы нехватки мелатонина

Таблетки мелатонина принесут пользу, когда его вырабатывается недостаточно, ведь нехватка вещества наносит вред здоровью. Симптомы дефицита бывают очевидными:

  • бессонница;
  • беспокойный сон;
  • трудности с засыпанием
  • хроническая усталость.

Дополнительные симптомы, вызванные недостатком мелатонина, скрытые:

  • депрессия;
  • забывчивость;
  • нарушения менструального цикла у женщин;
  • повышенное давление.

Важно! Дефицит следует выявлять анализами, так как самодиагностика принесет больше вреда, чем пользы. С выявленными симптомами следует обратиться к специалисту за назначением нужных обследований.

Как нормализовать выработку мелатонина

Недостаток мелатонина наносит вред здоровью, полезные свойства вещества важны организму. Нормализовать уровень вещества доступно естественными методами. Повысить концентрацию помогут такие способы:

  • есть продукты, влияющие на увеличение количества вещества;
  • можно контролировать режим, ложиться, вставать по расписанию;
  • необходима полная темнота во время сна, исключая использование ночника, задернутые плотные шторы.

Перед попытками повысить содержание гормона полезно пройти диагностику у специалиста. Иначе пациенты пропускают более серьезную проблему, нанося организму вред неверным лечением.

Полезные свойства мелатонина независимы от метода получения вещества организмом. Препараты, продукты питания, режим активности – эффект одинаков. Вред возможен от передозировки таблетками.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

В каких продуктах содержится мелатонин

Высокая концентрация гормона нанесет вред здоровью. Полезные свойства с повышением дозы останутся такого же уровня, как при низкой дозе. Передозировки мелатонином случится, когда его содержание поднимают продуктами питания. Веществом богаты:

  • черешня;
  • помидоры;
  • отрубной хлеб;
  • кедровые орехи;
  • бананы;
  • кукуруза;
  • морковь;
  • ячмень;
  • рис;
  • редька.

Для образования мелатонина необходима аминокислота триптофан, содержащаяся в:

  • бобовых;
  • орехах;
  • зерновых;
  • кисломолочных продуктах;
  • какао;
  • мясе птицы.

Увеличить количество мелатонина рекомендуют повышением количества триптофана, недостаток аминокислоты не наносит вред организму, выработка гормона приостановится. Полезные свойства продуктов помогут, побочные эффекты отсутствуют.

Важно! Кофеин, алкоголь, недостаток углеводов, курение понижают количество гормона. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, пить больше какао, есть шоколад.
Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Особенности приема мелатонина и дозировка

Полезные свойства препарата, вероятность вреда зависят от способа приема лекарства. Препарат выпускается таблетками, капсулами. Принимают форму, прописанную специалистом.

Как принимать мелатонин в таблетках

Чтобы исключить причинение здоровью вреда, лекарство пьют по схеме, определенной врачом, по инструкции, прилагающейся к упаковке, тогда полезные свойства проявятся полностью, в отличие от вреда.

Рекомендуется препарат употреблять за 1 час перед отдыхом: 1 таблетку, каждая из которых содержит 1,5–3 мг вещества. В зависимости от формы выпуска, лекарство запивают водой, держат под языком, дожидаясь полного рассасывания.

Бессонницу лечат, принимая таблетки за 3 часа до засыпания. При частой смене часовых поясов лекарство пьют 3–4 суток. Остальные случаи требуют лечения до полного устранения симптомов. Дальнейшее употребление нейтрально, не приносит ни пользы, ни вреда.

В какое время принимать мелатонин

Утром, днем приема лекарства рекомендуют избегать, допустимо это в одном случае – сильно нарушенном режиме дня. Остальные случаи предполагают прием вечером, перед сном.

Когда существует проблема – неожиданные пробуждения ночью с невозможностью заснуть после – лекарство полезно принимать за 15 мин до отдыха.

  Пищевая добавка Е492: опасна или нет, влияние на организм

Мелатонин при беременности

Свойства мелатонина для женщин в определенные периоды жизни приносят вред вместо пользы. Беременным, кормящим грудью вещество запрещено принимать и при острой необходимости. Повысить мелатонин полезно, употребляя больше продуктов, повышающих его содержание естественным путем. Для улучшения засыпания беременным используют иные средства, не наносящие вреда будущей матери, плоду.

Можно ли давать мелатонин детям

Детям до 16 лет рекомендуется избегать употребления. Действие вещества на растущий организм изучено мало, препараты принимают под наблюдением врача, после 12 лет.

Некоторые специалисты советуют избегать приема лекарства до 18 лет, объясняя рекомендацию недостатком информации о теоретическом вреде.

Важно! На формирующийся организм лекарство может оказать непредсказуемое действие. Потенциальный вред теоретически выше возможной пользы.
Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Вред мелатонина и побочные эффекты

Вещество частично безопасно, кроме пользы, возможен вред. Мелатонин имеет незначительные побочные действия. К ним относятся:

  • сонливость;
  • редко – аллергическая реакция;
  • вялость;
  • тошнота;
  • рассеянность внимания;
  • замедленность реакций;
  • расстройство желудка.

Соблюдая прописанные дозировки, избегают побочных эффектов, вреда препарат не наносит, проявляются полезные свойства.

Противопоказания к приему мелатонина

Иногда вредно принимать препарат. Есть несколько случаев, когда принимать вещество нельзя, хотя их немного.

  1. Мелатонин противопоказан при грудном вскармливании и беременности.
  2. Препарат нельзя детям.
  3. В редких случаях аллергических реакций.
  4. Когда у человека сахарный диабет – из-за несовместимости с принимаемыми лекарствами.
  5. При тяжелых депрессиях некоторые виды препаратов плохо совместимы с лекарством.
  6. Больным эпилепсией, лейкозом тоже нельзя принимать средство.

Важно! Снотворные препараты химического происхождения не заменят натуральных с мелатонином. Они усыпляют, но не способствуют здоровому отдыху. Полезные свойства искусственных снотворных сомнительны.

Аналоги мелатонина

Полезные свойства гормона допускается получить от других препаратов, аналогов. У них иной состав, полезное действие похоже.

  1. Мелаксен.
  2. Меновален.
  3. На Сон.
  4. Реласил.
  5. Биосон.
  6. Седа-Микс.
  7. Донормил.
  8. Депривит.
  9. Валесан.
  10. Вернисон.

Первый пункт содержит мелатонин, остальные, кроме Донормила, растительные средства. Вред возможен при непереносимости некоторых компонентов. При остальных случаях полезные свойства трав заменят гормон.

Заключение

Польза и вред мелатонина частично изучены, применение таблеток в перспективе может оказать отрицательное влияние на пациента. При нарушениях циркадианных ритмов прием вещества положительно отражается на циклах покоя и бодрствования. Полезные свойства БАДа незаменимы.

Отзывы и мнение врачей

Егорова Марина, 30 лет, г. Краснодар
Избегаю прописывать мелатонин детям против бессонницы. Лучше давать натуральные успокаивающие травяные препараты. Организм ребенка еще не сформирован, нельзя предсказать, как малоисследованный препарат повлияет на него.

Антропов Павел, 38 лет, г. Владивосток
Побочные эффекты от приема мелатонина не наблюдал, но назначаю с осторожностью.

Взрослых предварительно отправляю на обследование. Причины бессонницы не только в недостатке этого вещества.

Смирнова Марина, 54 года, г. Оренбург
Прописываю препарат только пожилым людям, против бессонницы. Считаю, что в иных случаях целесообразнее скорректировать пищевые привычки, режим активности. Молодым людям незачем пить лишние таблетки.

Читайте также:  Синдром обструктивного апноэ сна: причины, признаки, лечение

Полезные свойства недостаточная причина нагружать организм.

Отзывы пациентов

Милеева Ангелина,30 лет, г. Архангельск
Назначили мелатонин для улучшения сна. Принимала, как прописано. В результате стало действительно лучше. Немного испортил впечатление один из побочных эффектов – периодическое головокружение. Зато прошла бессонница.

Евсеева Татьяна,37 лет, г. Елабуга
Врач прописал гормон сна мелатонин, в таблетках, от бессонницы. Она появилась после работы в ночные смены. Сон после приема нормализовался, дополнительный приятный бонус – немного сбросила вес. Фигура устраивала, но неожиданность оказалась приятной.

Авдеев Олег, 50 лет, г. Анадырь
С возрастом стал хуже спать. Пожаловался на медосмотре врачу, он прописал какой-то мелатонин. Пока не прочитал что это такое, думал – очередная ерунда. Узнав подробнее, пошел в аптеку, пью, как прописано. Теперь сплю идеально.
Была ли Вам данная статья полезной?

Источник: https://poleznii-site.ru/zdorove/dlya-chego-nuzhen-melatonin-pobochnye-effekty-kak-prinimat.html

Бад мелатонин solgar – спасение от болезней и старения клеток

Если у человека дефицит мелатонина, начинается нарушение режима сна, что приводит к отмиранию, самоуничтожению клеток нервной системы и преждевременной деградации внутренних органов.

Добавка Мелатонин Солгар необходима для восполнения недостающего гормона, выполняющего очень важные функции в организме: регенерации клеток во время ночного отдыха, регулировании синтеза ферментов, витаминов, защитных телец, мелатонина и других гормонов.

Описание биодобавки

Не зря ученые называют сон лучшим лекарством от всех болезней и преждевременной старости.

Во время ночного отдыха, при полном отсутствии света в организме происходит образование гормона мелатонина, отвечающего за своевременное восстановление целостности цепочек ДНК И РНК. 

Если человек плохо спит, клетки не обновляются. Развиваются тяжелые заболевания, начинается раннее старение.

БАД Мелатонин, выпускаемый фирмой Солгар, служит спасением от бессонницы, стабилизирует режимы сна и бодрствования, поскольку осуществляет полноценную гуморальную регуляцию (1). Далее в скобках будут указаны научные подтверждения словам.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Состав

Внутри упаковочного флакона препарата Melatonin находятся 120 таблеток.

В каждой из них 3 мг активного вещества Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин). 

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонинеВлияние мелатонина на наш организм

Это соединение активизирует продуцирование естественного «гормона ночи», а также обладает нейропротекторным, нейрорегулирующим (2), а также иммуномодулирующим действием.

Поэтому спектр лечебной эффективности биодобавки достаточно широкий.

Исцеляющая сила мелатонина

Исследователи определили множество вариантов положительного влияния мелатонина при различных заболеваниях:

  • Является природным антидепрессантом. Оказывает положительное влияние при регулировании ритмов и цикличности сна. (3).
  • Защищает ДНК от разрушения свободными радикалами. Препятствует наступлению преждевременного старения (4).
  • Предотвращает развитие множества инфекционных и органических заболеваний, поскольку является универсальным антиоксидантом. (5).
  • Обладает гепапротекторными свойствами, защищает от повреждений клетки печени. Улучшает состояние слизистых пищевода, желудка, кишечника. Препятствует развитию болезней ЖКТ, в том числе аденокарциомы (6).
  • Защищает от образования атипичных клеток. Замедляет рост и развитие раковых метастаз в молочных железах. Оказывает эффективное действие при профилактике гормонозависимого рака и лечении (7).
  • Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку обладает кардиопротекторными свойствами. Помогает в лечении инфаркта. (8).
  • Нормализует гормональный фон женщин при климаксе. Улучшает самочувствие во время менопаузы, избавляя от дам от депрессий. Снижает болевые ощущения в периоды менопаузы (9).
  • Улучшает лечение фибромиалгии, облегчая состояние больного уменьшением площади мышечного воспаления, а также интенсивности боли (10).
  • Улучшает качество сна даже у пожилых людей. Предотвращает негативные последствия от смены часовых поясов при длительных перелетах.

Добавка Мелатонин Солгар обладает омолаживающим эффектом, значительно улучшая состояние кожи, волос.

С возрастом синтезирование мелатонина в организме снижается, целебная сила гормона уменьшается, поэтому для профилактики болезней и долгожительства нужно принимать добавку всем, кому за 35 (11). 

Как принимать биодобавку 

Инструкция по применению Мелатонин от Солгар рекомендует следующие правила употребления.

Дозировки

Каждую порцию нужно запивать половиной стакана воды.

  • Для регулирования режима бодрствования и полноценного сна нужно выпить на ночь 1 таблетку, не разжевывая.
  • В профилактических целях и лечебных целях при наличии какого-либо заболевания биодобавку принимают по нормам, рекомендованным врачом.
  • Длительность курсового лечения: не более 2 месяцев. Затем делается перерыв 14 – 21 день. 
  • После чего можно продолжить борьбу с окружающей средой за улучшение здоровья, душевное спокойствие и вечную молодость еще на месяц.

В процессе употребления препарата нельзя садиться за руль автотранспорта, работать с быстродвижущимися механизмами, а также пить алкогольные напитки.

Показания для применения

Основное предназначение БАД – бессонница, а также необходимость регулирования нарушенного цикла сна и пробуждения.

Однако мелатонин можно принимать в следующих целях:

  • Как антиоксидантное средство для уничтожения свободных окислительных радикалов.
  • В качестве иммуномодулирующего препарата, чтоб избавиться от болезней.
  • Для стабилизации гормонального фона при климаксе или недостатке женских (мужских) гормонов.
  • С целью сохранения богатырского здоровья и красоты пожилым людям.
  • При профилактике рака.
  • Для нормализации уровня артериального давления.
  • С целью снижения в крови вредного холестерина.
  • Для избавления от депрессии и снижения последствий стрессов.

В любом из перечисленных вариантов Мелатонин от Айхерб послужит фактором здоровья, если не злоупотреблять, завышая дозировки.

Противопоказания

  • Нельзя пить БАД при индивидуальной непереносимости.
  • Запрещается принимать добавку женщинам беременным и при лактации.
  • Не рекомендуется использование для детей младше 15 лет.
  • Если ребенку выпить препарат однократно разрешит врач, то более 1/3 или половины таблетки давать ему нельзя.

Цены на Мелатонин от Солгар

Установленная приблизительная стоимость на I herb 7, 49$ (около 472 руб.).

Учитывая, что за день израсходуется 1 (2) таблетки, упаковки хватит не на один курс. Снотворные стоят дороже, кроме того, у седативных лекарств масса побочных проявлений.

Цена в аптеках примерно 740 – 860 рублей.

Отзывы медиков

Советы врачей по применению.

Пинес А. Л. Невролог. Москва, МЦ К-Медицина:

Мелатонин в таблетках от Солгар – прекрасная альтернатива химических синтезированных лекарств, предназначенных для стабилизации нервной деятельности и гормонального фона.  

Рекомендованная дозировка 1 таблетка в сутки на ночь вполне достаточна для предотвращения тревожности, беспокойства, сонливости и слабости, других негативных симптомов, спровоцированных поверхностным прерывистым неполноценным сном.

Антропова Л. Т. Терапевт. Москва, МЦ ММС:

БАД помогает в лечении бессонницы, возникающей вследствие неврастении и психологических проблем. В тяжелых случаях можно принимать по 2 таблетки. С целью профилактики нервных срывов по 1 шт.

Прием Бад лучше приурочивать к 22 часам, после чего сразу ложиться спать.

Нельзя пить вечером кофе, чай. Эти напитки тормозят синтез гормона.

Шейнина Т. Н. Психиатр, нейрофизиолог. Харьков. МЦ Нейрон:

Жители США постоянно пьют Мелатонин на ночь, как средство против старения. В медицине описано много историй долгожителей, принимающих добавку перед сном, в анамнезе которых нет ни одного серьезного заболевания.

Мой совет по дозировке, если кто-то не высыпается, с утра чувствует слабость: 1 таблетка каждый день 1 вечером, часов в 9. Пить месяц подряд. Проблему хронической усталости как рукой снимет.

Врачи рекомендуют, а что говорят покупатели?

Отзывы на Мелатонин от Солгар от тех, кто пил

Что пишут мужчины и женщины, принимавшие таблетки.

Новикова Т. С., 30 лет:

До хронической бессонницы довел развод с мужем: не давали покоя мысли, как жить с 2 малышами на 1 зарплату. Начала часто болеть: то ОРВИ, то ангина, то остеохондроз.

Как только узнала, что можно решить проблему с помощью Мелатонина, сразу купила на Айхерб. Прошло всего 2 недели, снова засыпаю в урочное время, утром встаю бодрой, энергичной, веселой. Пила вначале по 2 таблетки (10 дней), сейчас уже 2 недели по 1.

Болезни видно были вызваны психосоматикой, потому что больше не повторяются.

Ходырев А. В., 52 года:

Несколько лет работал грузчиком по сменному графику. Дошло до того, что ни ночью, ни днем не мог нормально выспаться.

Пришлось сменить работу, так как уже не смог таскать тяжести из-за радикулита, болей в запястьях, слабости в ногах. Но бессонница не отпускала. Жена принесла биодобавку, начал пить по 2 шт.

перед отходом ко сну и все кардинально изменилось через полмесяца. Спокойно сплю, ничего не болит. А то хотел было инвалидность оформлять.

Стрекалова И. Б., 60 лет:

Не верила в биодобавки, пила снотворные, нооторопики, а все равно сон был плохой, утром себя чувствовала, как разбитое корыто. Постоянно забывала, где деньги положила или хлеб, соль, Кити Кят коту купить в магазине. Мелатонин в добавке стал для меня настоящим спасением. Как сон вернулся крепкий, сразу здоровье улучшилось, память вернулась.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Практически все отзывы свидетельствуют о реальной эффективности применения Мелатонин Солгар в отношении восстановления здоровья, жизненной энергии, радостного настроения незамедлительно после стабилизации режима засыпания, избавления от бессонницы.

Источник: https://vitaminusolgar.ru/melatonin/

Мелатонин – инструкция по применению, показания, форма выпуска, побочные эффекты, аналоги и цена

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Решить проблемы с бессонницей способен Мелатонин – синтетический аналог гормона, вырабатываемый эпифизом.

Препарат нормализует биологический ритм, улучшает качество сна, после пробуждения не вызывает разбитости, вялости, усталости.

Средство примечательно тем, что обладает не только снотворным, успокаивающим действием, но и антиоксидантными свойствами. Это позволяет ему замедлить старение организма, остановить развитие атеросклероза, раковой опухоли.

Состав и форма выпуска

Мелатонин выпускают в таблетках разные производители. В США этот препарат считается БАДом – пищевой добавкой, хотя основным действующим веществом является синтетический гормон. Это мелатонин в дозировке 1, 3, 5, 6, 10 мг. Инструкция по применению указывает, что свойства лекарства улучшают следующие вспомогательные вещества:

  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • двузамещенный безводный кальций фосфат;
  • стеариновая кислота;
  • коллоидный кремний диоксид;
  • стеарат магния;
  • кроскармеллоза натрия.
Читайте также:  Что можно и полезно есть перед сном, за сколько часов

Фармакологическое действие

Лекарство Мелатонин оказывает на организм снотворное, успокаивающее, адаптогенное (стимулирующее иммунитет, умственные способности) влияние, действует как антиоксидант.

Активное вещество после всасывания в желудке и прямой кишке попадает в кровоток, в его составе проникает через гематоэнцефалический барьер, защищающий кровь от нервной ткани.

Благодаря этому лекарство оказывает следующее воздействие:

  • способствует засыпанию;
  • нормализует сон;
  • снижает частоту пробуждений;
  • стимулирует иммунитет;
  • уменьшает головную боль;
  • интенсивность реакции на стрессовые ситуации.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Такому влиянию на организм препарат обязан главному действующему веществу – мелатонину. Это синтетический аналог одноименного гормона, который вырабатывает эпифиз (шишковидное тело) – эндокринная железа, расположенная в области среднего мозга. Большая часть гормона производится ночью. Его синтез во многом зависит от уровня освещенности: в темном помещении увеличивается и наоборот.

Мелатонин – это гормон, который регулирует суточный ритм, режим сна и бодрствования. Кроме того, он выполняет следующие функции:

  • регулирует артериальное давление;
  • снижает умственную, эмоциональную, физическую активность;
  • регулирует сезонный ритм, периодичность сна;
  • способствует адаптации при смене часовых поясов;
  • снижает проникновение кальция в костную ткань;
  • способствует синтезу антител;
  • уменьшает скорость сворачиваемости крови;
  • замедляет процессы старения;
  • обладает антиоксидантными свойствами (замедляет окисление);
  • снижает синтез соматотропина – гормона, отвечающего за рост детей;
  • тормозит выработку кортикотропина, который регулирует работу гормонов надпочечников;
  • снижает синтез тиреотропина, который контролирует выработку гормонов щитовидной железы;
  • тормозит по ночам выработку лептина, который регулирует энергетический обмен, подавляет аппетит, поэтому снижение синтеза гормона способствует ожирению.

Мелатонин в среднем мозге и гипоталамусе повышает содержание ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), главного тормозного нейромедиатора центральной нервной системы, и серотонина, гормона счастья, который влияет на настроение.

Регулирует гормон и работу эндокринной системы. Прежде всего, подавляет выработку гонадотропинов, которые руководят работой половых желез (обладает слабым контрацептивным действием).

Благодаря такому воздействию он замедляет половое развитие у детей.

Ученые провели на животных эксперименты, направленные узнать реакцию организма на нехватку мелатонина, удалив с этой целью рецепторы, взаимодействующие с гормоном. Результатом было преждевременное старение: наблюдалась ранняя менопауза, ожирение, снижение чувствительности к инсулину, а патологические изменения в клетках из-за действия свободных радикалов нередко были причиной рака.

Показания к применению

Хоть Мелатонин в таблетках оказывает на организм разностороннее влияние, основной его задачей является регуляция сна. Показаниями для приема лекарства являются:

  • бессонница и другие проблемы, связанные с нарушением сна;
  • нормализация сна у пожилых людей;
  • необходимость отрегулировать биологический цикл сна и бодрствования при смене часовых поясов, перевода времени, в других ситуациях;
  • защита клеток организма от разрушающего воздействия свободных радикалов;
  • стимуляция иммунитета;
  • стабилизация артериального давления;
  • регуляция уровня холестерола в крови (лекарство снижает его аномальное количество, но не влияет на концентрацию при нормальных показателях);
  • профилактика онкологии;
  • проблемы с психологической адаптацией;
  • стрессы и депрессии.

Как принимать Мелатонин

Надобность в приеме препарата, дозировку, длительность терапии должен определить врач. Самостоятельное лечение может привести к осложнениям. Таблетки глотают, запивая стаканом воды, за полчаса перед сном, желательно, в одно и то же время.

Инструкция по применению объясняет это тем, что через 4–6 часов после приема таблетки притупляют внимание, снижают концентрацию, ухудшают координацию. По этой причине прием лекарства перед работой или выходом из дома нецелесообразен.

Взрослым таблетки назначают пить по следующей схеме:

  • 3–6 мг (одна-две таблетки) в день на протяжении месяца;
  • сделать перерыв на 30 дней;
  • повторить лечение.

Детям после 12 лет может быть назначен препарат в дозировке 3 мг.

Для стабилизации сна в пожилом возрасте, а также при гипертонии или атеросклерозе, врач назначает лекарство в минимальной дозировке – 1,5 мг (1/2 таблетки) в сутки. Если доза неэффективна, ее увеличивают до 3 мг.

Лекарство можно применять от 3 до 6 месяцев, делая перерыв на неделю через каждые 30 дней. Отменяют средство постепенно, снижая дозу на протяжении 1–2 недель.

Особые указания

Учитывая, что лекарства на основе мелатонина вызывают сонливость, инструкция по применению советует во время лечения воздерживаться от управления транспортными средствами, заниматься деятельностью, требующей особого внимания и концентрации. Если этого не избежать, ни в коем случае не принимать препарат перед работой. Только перед сном. Кроме того, следует учитывать следующие моменты:

  • во время лечения надо избегать яркого освещения, поскольку свет снижает синтез меланина;
  • необходимо отказаться от курения (снижают уровень гормона) и употребления спиртных напитков (уменьшается снотворный эффект) во время приема средства;
  • препарат нельзя принимать женщинам, которые планируют забеременеть, поскольку он обладает слабыми контрацептическими свойствами.

Лекарственное взаимодействие

Если во время лечения Меланином человек принимает другие лекарственные препараты, об этом обязательно надо сказать врачу, который скорректирует схему лечения.

  • Таблетки Мелатонин влияют на эффективность гормональных средств, в том числе на контрацептивы.
  • Вещество усиливает действие бензодиазепинов (психоактивных веществ, обладающих снотворным, успокаивающим, противосудорожным действием), повышая их связывание с предназначенными для них рецепторами.
  • Гормон эпифиза усиливает седативные свойства Залеплона, Золпидема, Зопиклона (снотворные средства). Согласно инструкции, одновременное применение увеличивает нарушение координации, внимания, памяти.
  • Под влиянием мелатонина усиливается влияние метамфетаминов, которые влияют на рецепторы серотонина и действуют на периферическую нервную систему (допаминергический эффект).
  • Препарат усиливает антибактериальные свойства Изониазида (применяют при туберкулезе).
  • Флувоксамин, 5- или 8-метоксипорален, Цимитидин повышают уровень гормона эпифиза в крови, ингибируя его метаболизм. Инструкция по применению Мелатонина говорит избегать таких комбинаций.
  • Аспирин, бетаблокаторы снижают уровень гормона.
  • Одновременный прием средства с седативными антидепрессантами и транквилизаторами уменьшают эффект мелатонина.
  • Лекарство усиливает эффект Лизиноприла и Тамоксифена, которые используют при лечении гипертензии у больных с функциональной недостаточностью шишковидного тела. По этой причине инструкция по применению рекомендует сочетание этих препаратов.

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Побочные действия

Пользоваться препаратом следует осторожно: он вызывает немало побочных эффектов. Инструкция по применению указывает вероятность следующих осложнений:

  • неприятные ощущения в желудке, запор, сухость во рту, рвота;
  • мигрени, головокружения;
  • ухудшение памяти, внимания;
  • депрессия, беспокойство, повышенная возбудимость, агрессивность, частая смена настроения, слезливость, утомляемость;
  • тяжесть в голове;
  • понижение лейкоцитов и тромбоцитов в крови;
  • стенокардия, учащенное сердцебиение, приливы крови;
  • слишком раннее пробуждение;
  • усиление полового влечения;
  • повышенная психомоторная активность;
  • снижение остроты зрение, слезотечение;
  • потливость по ночам;
  • жажда;
  • увеличение веса.

Лекарство на основе мелатонина может спровоцировать аллергию, которая проявит себя зудом, сыпью. Среди побочных эффектов со стороны кожи и ее придатков – дерматит, экзема, сухость кожного покрова, псориаз, ломкость ногтей. В инструкции по применению указано, что на препарат негативно способна отреагировать мышечная и соединительная ткани: возможны судороги, боль в конечностях, шее, артрит.

Передозировка Мелатонином

Нельзя превышать указанную врачом дозировку. Несоблюдение инструкций может спровоцировать продолжительный сон, дезориентацию, амнезию. При передозировке надо сделать промывание желудка, клизму, выпить черный уголь или другой энтеросорбент. Кроме того, врачи практикуют симптоматическую терапию, направленную на устранение негативных симптомов.

Противопоказания

Препараты мелатонина надо осторожно принимать людям, чья сфера деятельности связана с концентрацией внимания. Лучше удержаться от приема средства женщинам, планирующим беременность. Лекарство взвешенно назначают аллергикам и людям с эндокринными нарушения во время лечения гормональными препаратами. Согласно инструкции по применению, противопоказаниями к приему Мелатонина являются:

  • аллергия на компоненты средства;
  • аутоиммунные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • лимфома – разновидность раковой опухоли, когда новообразование развивается в лимфатической системе;
  • лимфогранулематоз – рак лимфоидной ткани;
  • лейкоз – рак крови;
  • миелома – разновидность онкологии, связанная с нарушениями работы костного мозга;
  • эпилепсия;
  • беременность, период лактации;
  • серьезные проблемы с почками или печенью;
  • детский возраст.

Условия продажи и хранения

Препараты на основе мелатонина продаются без рецепта. Хранить лекарство в темном месте при комнатной температуре в течение указанного инструкцией по применению срока (3–4 года).

Аналоги Мелатонина

Лекарства на основе мелатонина выпускают под разными торговыми марками, поэтому они имеют одинаковые показания и противопоказания, способ применения. Среди них можно выделить такие препараты, как:

  • Вита-Мелатонин (Украина, Киевский витаминный завод);
  • Мелатонин (Украина, Здравофарм);
  • Менопур (Германия, Ферринг ГмбХ);
  • Мелапур (США, Джензайм Фармасьютикалз);
  • Мелаксен (США, Юнифарм, Инк);
  • Юкалин (США, Ай энд Си Фармасьютикал);
  • Мелатонин (США, Now Foods).

Витамины для сна: виды препаратов и правила применения, сведения о мелатонине

Цена Мелатонина

Лекарства на основе мелатонина в Москве и Московской области можно купить в магазинах спортивного питания. Стоимость зависит от производителя, количества таблеток в упаковке. Цены следующие:

Название средства и производитель Цена за 60 таблеток, 3 мг
Melatonin (Red Star Labs) 390 р.
Melatonin (Natrol) 390 р.
Melatonin (Twinlab) 580 р.
Melatonin (NOW) 310 р.

Отзывы

Аня, 33 года

Мучаюсь бессонницей уже три месяца, без таблетки не заснуть. Затем целый день головная боль, плохое настроение, депрессия. Вдобавок ко всему, набрала вес. Решила попробовать Мелатонин. Помогает. Засыпать стала хорошо, но часто пробуждаюсь ночью от любого звука, просыпаюсь рано. Среди побочных эффектов – в первые дни голова будто вареная, апатия.

Валя, 44 года

Покупаю Мелатонин в интернет-магазине прямо в Америке. Там таблетки стоят три доллара, у нас в семь раз дороже. Сначала снотворного эффекта почти не почувствовала, засыпала через 3–4 часа после того, как ложилась спать. Через две недели стала засыпать через 2 часа. Сон после Меланина стал более качественный, просыпаюсь отдохнувшей.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://vrachmedik.ru/1578-melatonin-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Ссылка на основную публикацию